15.10.15

Benefícios da semente de abobora

Benefícios das sementes de abóbora na saúde

As sementes de abóbora ajudam a baixar os níveis de colesterol, têm efeitos anti cancerígenos e aumentam a libido.
São uma boa fonte de ómega 3 e zinco. Contém  fitoquimicos fitosteróis (Esteròis vegetais), vitamina E, vitamina A, fitoestrogénios, magnésio e folato.
Apresentam propriedades anti inflamatórias, emolientes e vermifugas.
Pela sua riqueza em zinco as sementes de abóbora são importantes aliadas na protecção da próstata.
Tal como todas as sementes também têm um alto valor nutricional.

As vantagens de incluir as sementes de abóbora na alimentação

Controlam a asma, diminuem a inflamação dos brônquios, facilitando a passagem de ar. Descasque 60 sementes de abóbora, adicione-lhes uma colher de sopa de mel, 25 gotas de própolis e uma chávena de água. Bata todos os elementos no liquidificador e tome 5 colheres de sopa ao dia, durante as crises asmáticas.

Regulam a produção de DHT, Um derivado de  testosterona indicado nas doenças da próstata,da queda de cabelo e do acne.

Aumentam a libido. Não está provado cientificamente, mas especialista em alimentação acreditam que sim.

São indicadas para o tratamento da hiperlagia benigna da próstata, prostatite e ajudam a prevenir o cancro da próstata.

Contêm acção anti oxidantes, com propriedades anti-cancerígenas.

Propriedades laxantes, auxiliam o transito intestinal devido ao seu alto teor em fibras. Ingeridas em jejum auxiliam na eliminar de vermes no trato gastro intestinal.

Reduzem o colesterol e auxiliam a saúde cardíaca.

Amenizam os sintomas pré menstruais e da menopausa.

Devido à sua riqueza em zinco, beneficiam a imunidade e a fertilidade.

O seu alto teor em potássio permite-lhes auxiliar no controle da pressão alta.

Como consumir a semente de abóbora


A quantidade diária recomendada é de uma colher de sopa com cerca de 16 gr.
As sementes de abóbora podem se comer como uma refeição ligeira, em saladas, em pratos de arroz ou assados como um petisco.
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