Melancia - benefícios e propriedades

A melancia é reconhecida pelo seu poder refrescante, hidratante e pelos benefícios na saúde.
Com propriedades diúréticas é aconselhada a todos os que possuem problemas renais.
Contém mais de 90% de água é considerada um dos melhores alimentos na hidratação do corpo.

Uma fruta doce, fresca e nutritiva, que combate o ácido úrico, o reumatismo, o alcoolismo, a febre, feridas e doenças urinarias.

As vantagens do consumo da melancia

A melancia é uma fruta rica em sais muito importantes na hidratação: o potássio 100 mg em 100 gr, o sódio 4,0 mg em 100 gr e o magnésio mg em 100 gr. Ajudam a manter o nível de água adequado no corpo. Este processo acarreta benefícios:

• No bom funcionamento do sistema urinário incluindo os rins
• No controle da pressão arterial

A melancia é rica em licopeno e carotenoide. Estas substancias conferem-lhe poderes antioxidantes, conhecidos por serem capazes de retardar o envelhecimento precoce. Reparam os danos causados às células pelos radicais livres. As mesmas características também encontradas na maioria dos frutos vermelhos e beneficiam:

• A saúde cardiovascular 
• Combatem e previnem vários tipos de cancro
• Previnem degeneração macular 

Beneficia os processo de emagrecimento. Esta fruta é comida sem culpa e sem restrições, é nutritiva e possui apenas 24 kcal em 100 gr. Dispõe mais de 90% em água, bem conhecida na sua ajuda à perda de peso. Benefícios da água

Benefícios das sementes de melancia

As sementes de melancia nem sempre são valorizadas, mais saiba que deitá-las fora é um verdadeiro desperdício nutricional, elas são ricas em minerais, fibras, proteínas e gorduras essenciais ao bom funcionamento do organismo. Elas são uma excelente maneira de incluir proteína vegetal na nossa alimentação, um nutriente muito importante para manter a massa muscular. As sementes da melancia podem ser usadas em chás ou como aperitivos fritas ou torradas. Além disso elas também possuem efeito diurético e vermífugo.

Chá de sementes de melancia: O chá feito com as sementes de melancia é um potente vasodilatador, esta característica permite um melhor afluxo de sangue,  reduz a pressão sanguínea , melhorando até os quadros de impotência sexual. Deve ser usado na proporção de duas colheres de sopa de sementes para meio litro de água.

Semente de melancia ajuda a tratar ferimentos: De forma externa os seus benefícios são úteis na na cura e na redução da dor dos ferimentos. Leve as sementes a torrar. Depois desta tarefa concluída, triture-as bem. Coloque 2 colheres de sopa num recipiente com uma pequena quantidade de água, de forma a formar uma pasta. Aplique a mistura sobre a zona dos ferimentos e deixe actuar por alguns minutos.

Melancia para a disfunção eréctil: Triture 50 gramas de semente de melancia com 15 gramas de gengibre, misture com um copo de água. Coe a mistura e adoce a gosto com mel. Beba-a 2 vezes ao dia, de manhã e à noite.

Como escolher uma melancia

Dê preferência a melancias medianas e pesadas com forma mais arredondada, que são as mais doces. As que apresentam uma forma mais alongada têm tendência a serem mais aguadas.
A haste deverá estar seca porque indica que o fruto atingiu a maturidade necessária, já as hastes verdes indicam-nos que a melancia ainda não está madura.
Prefira a melancias que apresentarem uma mancha amarelada em prior das manchas brancas, este factor indicam-nos que o fruto esteve em contacto com a terra aquando do seu amadurecimento.

Na melancia tudo é aproveitado, a casca, as sementes e claro a polpa.

Da casca podem se fazer pickles e a parte branca pode ser adicionada às saladas.
A polpa para além de ser comida ao natural, pode também dar origem a saudáveis sumos ou deliciosos granizados cheios de benefícios.

Descubra como ter olhos mais jovens

Os olhos são a janela da alma e do corpo, a primeira impressão, o que denuncia a nossa idade.
Com a idade sofrem transformações e são os primeiros a mostrar os sinais de envelhecimento.
Saiba contornar a situação e reverter os sinais do tempo com um olhar jovem e fresco.

Faça  seus olhos parecerem mais jovens e frescos

Com o passar dos anos, as pálpebras descaem e os músculos de apoio tornam-se mais finos.
Atenue a velocidade deste processo, beba muita água, durma bem e reduza o consumo de sal. Como dormir melhor

Previna as linhas e as rugas dos olhos

As linhas, as rugas e as pálpebras descaídas aparecem com o avançar da idade, quando a pele perde a elasticidade, devido à perda de colágeno. Este processo natural é acelerado por factores externos entre eles, o vento e o sol.
Previna o avanço prematuro dos sinais do tempo, adquira hábitos saudáveis. Beba água, pratique exercício regularmente, use protetor solar e evite  agentes agressores, tabaco, álcool,vento, sol e poluição.
Use produtos ricos em vitamina A, que é encontrada na cosmética sob a forma de retinol, retinal e ácido retinóicol. Os antioxidantes incluindo a vitamina C, também são úteis, desaceleram a perda de colágeno.

Hidrate os seus olhos

A pele seca leva ás rugas, bolsas, pálpebras descaídas e rachaduras. Por tal a hidratação é essencial. Durante a noite utilize um creme rico em retinol a vitamina E. Durante o dia procure um creme que contenha vitaminas E e fator de proteção solar.

Implemente uma dieta rica em ferro

A deficiência de ferro potencia os chamados papos sob os olhos. Inclua na sua dieta alimentos ricos em ferro,espinafres, feijão e chocolate preto, entre outros.

Reduza o sal na sua dieta

O sal em excesso leva a retenção de líquidos no organismo e os olhos não são excepção. Evite o inchaço, consuma menos de 2.300 mg de sal por dia.

Aplique sacos de chá verde sobre os olhos

Aplique saquinhos frios de chá verde sobre os olhos. Esta prática vai permitir ajudar a contrair os vasos sanguíneos, reduzir o inchaço e devolver um olhar fresco. Graças à acção fria dos sacos, associada aos taninos e à cafeína do chá verde.

Alimentos que aceleram o envelhecimento precoce da pele

O trigo e os derivados.

O açúcar, os doces e refrigerantes.

Os óleos vegetais como soja e milho.

Foto Pixabay

Alimentos que curam

Nós somos o que comemos 

Aquilo que comemos é que define a qualidade do nosso sangue, responsável pela nutrição das células,  órgãos e sistema nervoso. Existe portanto uma relação bastante profunda entre a alimentação e a saúde.
A maior parte dos estudos indica que a alimentação moderna, rica em açúcares, gorduras e produtos químicos, é uma das causas das doenças da civilização moderna, como diabetes, diversos tipos de cancro, doenças cardiovasculares e obesidade.
Actualmente tratam-se as doenças de forma evasiva, opera-se, toma-se remédios.... No entanto, a medicina começou a dar alguma importância aos procedimentos naturais.
Vários estudos apontam a alimentação como principal responsável pela prevenção de determinadas doenças e no restabelecimento das mesmas. Não vamos pensar em alimentos mágicos, mas sim num pacote total que em conjunto age contra as maleitas do dia a dia propiciando a sua cura.

Alimentos curativos que não devem faltar no seu cardápio

Pevides de abóbora utilizam-se nas doenças da próstata e  no bem estar da vesícula biliar. A semente de abóbora é  uma boa fonte de gorduras e de proteínas. Outro tipo de sementes e seus benefícios

O agrião é favorável na cura das faringites, amigdalites ou outros problemas da boca e da garganta. Muito importante pelo seu efeito tonificante sobre pulmões.

As cebolas cruas são óptimas  na cura da sinusite. Cozinhadas ajudam a acalmar os músculos e tendões tensos, ideal nas pessoas de muita actividade física. Benefícios das cebolas

A melancia é um excelente diurético. Uma fruta regularmente utilizada na medicina tradicional chinesa no tratamento dos rins e bexiga.

O melão na medicina oriental utiliza-se  no tratamento do pâncreas e no restabelecimento de infecções alimentares.

Os espinafres assim como outros legumes de folhas verdes, auxiliam na cura de problemas respiratórios, do fígado, do coração e dos órgãos femininos. Devemos comer vegetais verdes todos os dias.

Os feijões são um alimento  ricos em proteínas. Nas tradições orientais os feijões usam-se tratamento dos rins. Quando cozinhados com abóbora são úteis na estabilização os níveis de açúcar nos diabetes.

A cenoura conhecida por "fazer olhos bonitos" é rica em beta-caroteno,  bom para a visão e sistema imunitário.

Estes alimentos são só um pequeno exemplo no meio de uma grande diversidade. Veja mais exemplos em Benefícios dos alimentos.

Cuidados com os pés

Ter uns pés bonitos e saudáveis  não é impossível, bastam alguns cuidados diários e alguma dedicação . 

Pequenas práticas podem fazer verdadeiros milagres e sem  muito dinheiro pode ter uns pés macios, cheirosos e livres de fungos. 

A higiene dos pés é extremamente importante, assim como a secagem do pé e entre os dedos do mesmo. Esta pratica essencial ajuda a prevenir a proliferação de fungos.

A hidratação é outra medida a ter em conta, preferencialmente após o banho.

Por fim surge a importância de escolher um bom sapato. Evitar usar sapatos apartados e de de bicos finos. Se a sua decisão partir para uns de salto alto, dê preferência aos saltos de bicos mais largos ou um salto de plataforma. Esta opção vai exigir menos esforço para a musculatura e reduzir o risco de joanetes.

Aliviar as dores e relaxar os pés

Misture uma chávena de sal marinho, uma chávena de vinagre, umas gotas de óleo essencial e água quente, de modo a cobrir os pés. Emerja os pés nesta mistura por uns 15 a 20 minutos.

Aumente a potencialidade deste preparado, colocando umas bolas de berlim no fundo da bacia e deslize-as com os pés. Resulta numa óptima massagem e melhora a circulação sanguínea.

Pés de atleta

Durante 10 dias emerja os pés em 5 chávenas de vinagre de sidra com 1 litro de água quente durante uns 10 minutos.

Findo esse tempo retire os pés desta mistura e seque-os bem, nas zonas mais afectadas por este fungo passe um algodão embebido em vinagre de sidra. 

Fungos das unhas

Mergulhe as unhas afectadas pelos fungos numa mistura de duas partes de água e uma de vinagre, por 1/4 de hora.

Problemas de chulé

Emerja os pés numa solução de 2 partes de água para 1 parte de vinagre. 
Atenue mais o cheiro juntando 3 gotas de óleo essencial de tomilho.

Calos e calosidades

Verta uma chávena de vinagre num recipiente.
Emerja os pés nesta solução por uns 10 minutos.
Por fim esfregue os calos que estarão amolecidos.

Dica
Dê preferência ao vinagre de sidra, que é óptimo a tratar os pés, outros problemas de pele e de saúde, os seus benefícios alargam-se na resolução de vários problemas.

Falsa erva de Santa Maria

A falsa erva de Santa Maria, de nome cientifico chenopodium album é também conhecida como espinafre selvagem. É considerada uma erva daninha pelo seu rápido crescimento, mesmo em condições mais adversas, mas o que muita gente desconhece é que esta planta possui benefícios para a saúde e pode ser incluída na alimentação com resultados muito positivos

Trata-se de uma planta com propriedades anti inflamatórias e anti espasmódicas, ajuda contra as dores de estômago, contra a diarreia, ajuda a reduzir a tensão arterial e auxilia no tratamento de dores reumáticas.

Sabe-se que o seu sabor se assemelha bastante ao espinafre, no entanto o seu valor nutricional é superior. As suas jovens folhas frescas e tenras podem ser salteadas, adicionadas às saladas e sopas.

Como usar a Falsa erva de Santa Maria

Picadas de insectos: Faça um cataplasma das folhas e aplique sobre a zona afetada. Este modo também se aplica nas queimaduras solares e dores reumáticas.
Diarreia: Faça uma infusão da planta, caules e folhas.
Dores de estômago: Coma as suas folhas cruas.
Falta de apetite: Beba a infusão desta planta.

Receita de falsa erva Maria salteada

Escolha as folhas jovens e tenras. Lave-as bem e e mergulhe-as por 2 minutos em água fervente.
Escorra-as e volte a mergulha-as numa outra água a ferver temperada de sal, outros 2 minutos e volte a escorre-las.
Saltei-as numa frigideira com uma beirada de azeite e alhos picados.
Serve de acompanhamento para qualquer prato de carne ou peixe como qualquer outro salteado.

Infecção urinária no verão

No verão as infecções urinárias são mais frequentes, principalmente nas mulheres em que este problema é mais comum.
A explicação está no  aumento da transpiração, que contribui com o aumento de calor e humidade junto à área genital, que por sua vez favorece a proliferação de um fungo que existe normalmente em pequenas quantidades na vagina. Este fungo faz parte da flora vaginal, designa-se candida albicans , que provoca uma infecção conhecida por candidíase.
Existem porem outras factores que contribuem no desenvolvimento da candidíase nas épocas quentes,

Cuidados a ter no verão para evitar a infecções urinárias

Permanecer com o fato de banho muito tempo húmido depois de ir à agua. Se estiver-mos a apanhar banhos de sol ele acaba por secar rápidamente, mas o ideal seria fazer a troca.

Use roupa  arejada como saias e vestidos. Usar roupa apertada entre as pernas ou o uso de roupa intima de tecidos sintéticos, potenciam o calor e a humidade nessa área potenciando a proliferação da infecção.

Evite os tampões assim como os pensos higiénicos com perfume e  aplique-os sempre depois dos hábitos de higiene diários. Mantenha-os de 3 a 6 horas dependendo do fluxo menstrual.

A higiene é muito importante é um factor essencial para a prevenção, contudo tenha cuidado com alguns sabonetes íntimos que podem alterar o pH e favorecer o desenvolvimento de uma infecção.

Outra medida importante é urinar sempre antes de deitar e após as relações sexuais e pelo dia fora não retenha a urina por demasiado tempo.

A ingestão de líquidos é essencial, deve-se beber uma média de 2 litros de água por dia.