Benefícios das pipocas

O milho de pipoca é rico em carboidratos e fibras. Têm sido reconhecido como uma alternativa saudável em relação a outros petiscos.

Contêm ácido folico, muito importante para as mulheres em idade fértil, estimula a defesa do organismo, ajuda na absorção dos nutrientes e previne a anemia.

A grande concentração de fibras pipocas, é benéfica no bom funcionamento dos intestinos e na prevenção de algumas doenças. Contudo o consumo de água não deve ser descuidado, de forma a conseguir obter os benefícios pretendidos.

As principais vantagens de consumir pipocas

Controle do peso. O consumo moderado de pipocas pode ser benéfico para quem pretende perder peso, isto porque elas são ricas em fibras. Aumentam o tempo de digestão e criam saciedade. Claro que as versões industriais cobertas de açúcar ou de manteiga não estão incluídas. Opte por fazê-las em casa e beneficie de todas as suas propriedades sem comprometer a dieta. Como fazer pipocas no microondas.

Prevenção de doenças.As pipocas possuem mais teor de polifenóis do que algumas frutas e legumes. Um estudos realizado na universidade de Scranton nos Estados Unidos, apontou que a casca do milho contém algumas substancias como os polifenóis. Este antioxidante inibe a acção dos radicais livres no organismo, previne o envelhecimento precoce e reduz o risco doenças cardiovasculares, auxilia na prevenção do cancro, dos diabetes, ajuda a reduzir o mau colesterol e estimula o bom funcionamento dos intestinos.

Previnem diabetes. Contêm amido resistente que è um tipo de carboidrato, que não provoca elevações repentinas de açúcar no sangue e ainda nos mantêm saciados por mais tempo.

14 maneiras de usar a vaselina

Os benefícios da vaselina são imensos, alargam-se na área da saúde e da estética. Com uma consistência cremosa e gelatinosa, é facilmente aplicada na rotina diária.
Pode ser considerada um elemento básico da beleza, com um custo abaixo da maioria dos produtos de cosmética. A sua consistência espessa permite cuidar e hidratar a pele como poucos produtos, até nas zonas sensíveis como as pálpebras e os lábios. A sua acção deve-se principalmente à formação de uma barreira protectora contra os agentes externos, como o frio, o vento e até o sol, prevenindo a desidratação natural da pele.

Benefícios da vaselina para a saúde e beleza

Hidratar a pele: a vaselina forma uma capa protectora na pele que impede a perda de água. Manter a pele hidratada  é fundamental na saúde e boa aparência. Uma cútis desidratada perde facilmente a elasticidade, ganha um aspecto opaco e têm tendência à descamação. O indicado é passar o creme habitual e em seguida passar a vaselina.

Cuidados dos lábios: aplique um a camada de vaselina nos lábios gretados e ressecados esta prática hidrata-os e confere-lhes um toque brilhante.  Fazer um gloss com vaselina

Queimaduras superficiais e feridas: a vaselina cria uma capa protectora sobre a queimadura e mantém-na hidratada.

Hidratar os pés e as mãos: os calcanhares rachados, os pés ressecados e as mãos ásperas são sempre um incomodo difícil de resolver. Basta hidratar com um pouco de vaselina e massajar com movimentos circulares. 

Exfoliação da pele: misture uma pequena quantidade de vaselina com duas colheres de sopa de açúcar. Aplique no rosto em movimentos circulares. Inclua os lábios neste processo, também eles beneficiarão com este acto, ficarão hidratados e livres de células mortas.

Cicatrização de feridas: aplique vaselina na a superfície afectada, esta vai criar uma barreira protectora contra os agentes externos, manter o ferimento hidratado e propiciar assim condições óptimas na cicatrização.

Acalmar a pele depois da depilação: depois de usar a lamina a pele fica irritada e ressecada. Minimize este efeito,  hidrate a pele com vaselina e verá que o incomodo deixa de existir.

Sobrancelhas e cílios: Obtenha as sobrancelhas hidratas, ordenadas e cílios volumosos e compridos aplicando vaselina. Use um cotonete de forma suave e cuidadosa, de forma a proteger os olhos. Use também a vaselina para retirar os resíduos de lápis, de mascara delineadora ou na retirada dos cílios postiços.

Proteger a pele da tinta para o cabelo: se faz parte do grupo de pessoas que pinta o cabelo em casa, sabe da dificuldade em proteger a pele ao redor da linha do cabelo . Evite estas manchas e  algumas reacções alérgicas, Hidratando com um pouco de vaselina à volta do couro cabeludo e nas orelhas, antes de aplicar a tinta.

Cutículas mais bonitas: tantas vezes esquecidas, as cutículas são essenciais na boa aparência das unhas. Hidrate-as com vaselina nesta zona várias vezes ao dia, principalmente antes de ir à manicura.

Prolongar a maquilhagem: hidrate a pálpebras com vaselina antes de aplicar a sombra, conseguirá um aspecto brilhante e mais duradouro.

Anéis presos: todos já passamos pela dificuldade em retirar um anel,  facilite esta acção aplicando uma pequena porção de vaselina à volta do dedo e verá que o anel deslizará facilmente.

Assaduras na pele: na hora de mudar a fralda do seu bébé, aplique uma camada de vaselina e evitará as tão indesejadas assaduras.

Prolongue o tempo do seu perfume: antes de aplicar o seu perfume, passe um pouco de vaselina nos pontos de aplicação.

A minha experiência pessoal com a vaselina

A minha primeira experiência com a vaselina, começou com uma alergia no meu filho que se apresentou numa irritação ensanguentada. Depois de várias idas ao médico e da aplicação de vários tipos de cremes sem resultado, foi-me aconselhado a aplicação da vaselina. A sugestão foi-me dada por uma funcionário do jardim de infância que o meu filho frequentava e o resultado foi tão positivo que não mais deixei de ter vaselina em casa. 

O poder do chá e das infusões para a saúde

O chá é proveniente unicamente da planta camellia sinensis , é produzida nos Açores e em alguns países da Asia . 
Todas as restantes bebidas que temos por hábito de chamar chá e que são feitas de ervas ou frutas, são na verdade infusões.
Para usufruir das propriedades e benefícios dos chás ou das infusões, deve haver uma toma sistemática de 2 a 3 chávenas por dia. Contudo é desaconselhado a toma por mais de 25 dias consecutivos, prevenindo a concentração de resíduos alcaloides. O idela é fazer uma pausa ce pelo menos 2 dias.
Aconselha-se a tomar um chá com elevado grau de taninos  fora da refeição, desta forma não vai interferir com a absorção de ferro.
Quanto menos processamento houver melhor, dê preferência aos saquinhos transparentes na impossibilidade de o produzir. Veja como secar as plantas em casa

O chá e os seus benefícios

O chá verde muito conhecido pelas suas propriedades terapêuticas e pelo seu poder anti oxidantes, útil na prevenção do envelhecimento precoce. Qualidades do chá verde


O chá preto, dos 4 tipos de chá é o que mais contribui para a redução do risco de doenças coronárias. Combate ainda a fadiga e em lavagens ajuda a escurecer o cabelo.

O chá vermelho, muito falado pela sua ajuda na redução do peso, as suas propriedades termogénicas, ajudam a acelerar o metabolismo. Combate o colesterol, alivia as dores de cabeça e reduz a tensão nervosa.

O chá branco, é o chá menos fácil de encontrar, é muito saboroso, contudo é caro. Têm propriedades anti virais, anti fungicas e anti bacterianas.

Os benefícios das infusões para a saúde

O alecrim é chamado da erva da alegria. Uma planta com muitas propriedades que pode ser usada de forma externa no tratamento da caspa e da queda a do cabelo. Ver benefícios do alecrim

A erva cidreira é conhecida principalmente pelos seus atributos calmantes. Mas os seus benefícios não se ficam por aqui. A erva cidreira alivia os sintomas de gripe, cólicas e febre, entre outros.

As barbas de milho são um potente diurético e são excelentes a tratar infecções urinárias, cistites, problemas de bexiga e de rins. Contribui na redução de retenção de líquidos e das consequentes pernas inchadas.

A hortelã é usada numa infusão que funciona como digestivo. Beber a infusão desta planta, beneficia o combate da flatulência, do vomito e da diarreia, entre outros. Características medicinais da hortelã

A infusão de boldo, estimula o processo digestivo, melhora os problemas do estômago, a azia e as cólicas.  Trata-se ainda de uma infusão interessante no alivio dos sintomas das ressacas. Utilidades do boldo.


A lucia lima, também conhecida como limonete, uma planta bastante conhecida e usada em Portugal. Segundo um estudo realizado em 2011,  a lucia lima têm um poder antioxidante equivalente ao do chá verde. Entre outros benefícios para a saúde a infusão de lucia lima auxilia contra insónias, enxaquecas, má digestão, flatulência e tensão nervosa.

Folha de oliveira, uma grande aliada contra a tensão alta. A sua infusão acarreta benefícios na redução do colesterol, no combate de gorduras localizadas e na redução do stress. Benefícios da folha de oliveira.

A camomila. uma erva conhecida pelo seu efeito sedativo e calmante. Entre outras vantagens, a infusão de camomila ajuda a acalmar aftas e gengivites, clareia os cabelos louros e retribui-lhes o brilho.

Benefícios da casca de laranja

Por norma come-se a laranja e descarta-se a casca. O que muita gente desconhece é que a casca da laranja é riquíssima em propriedades medicinais e possui mais flavanoides e fitonutrientes que a própria polpa.
A casca da laranja utilizada em infusão ajuda a tratar enxaquecas, possui propriedades anti oxidantes, anti-coagulantes, anti espasmódicas, desintoxicantes, diuréticas e carminativas.

Propriedades medicinais do chá da casca da laranja

A casca de laranja contem fitonutrientes e flavonoides em quantidade superior à da polpa da laranja, que lhe conferem propriedades anti-inflamatórias que auxiliam a digestão, a acidez, a azia. Contribuem também no alivio de problemas gastrointestinais como flatulência, cólicas intestinais e diarreia, entre outros.

Ajuda a baixar o colesterol. A casca deste citrino contém hesperidina, uma substancia que favorece a redução dos níveis do mau colesterol.

Estimula o sistema imunológico, essa acção deve-se ao facto da casca de laranja ser rica em vitamina A e C, ambas com propriedades antioxidante, que contribuem com a saúde do organismo, auxiliam vários tipos de infecções como resfriados e gripes, entre outros.

Favorece a redução do stress. Contém uma grande concentração de polifenóis, um anti oxidante que contribui com a redução de stress. Alguns nutrientes contidos na casca também ajudam a combater os sintomas da depressão.

Em uso tópico previne o envelhecimento precoce, as rugas, o acne e protege a pele dos raios ultravioletas.
Para obter os efeitos desejados lave o rosto com a infusão da casca de laranja ou aplique directamente na banheira na hora do banho.

A infusão da casca de laranja auxilia o combate das insónias nos adultos e nas crianças. Beba-a antes de ir para a cama. Ervas que amenizam o nervosismo, a ansiedade e as insónias.

Contribui no controle de peso. A infusão contém propriedades termogênicas que criam um mecanismo importante no aumento do metabolismo que facilita a perda de peso. Esta bebida é ainda recomendada a pessoa que tenham compulsão por comida.

Combate o inchaço, pela sua acção diurética e desintoxicante, o chá aumenta a limpeza orgânica e remove o excesso de líquidos do organismo.

Alguns estudos sugerem que algumas substancias contidas na casca da laranja podem inibir alguns tipos de cancro. O facto é reforçado pela acção anti oxidante deste citrino, que age também de forma preventiva. 

Alem dos benefícios da saúde e da beleza, a casca de laranja têm outras utilidades. Saiba mais aqui: Utilidades da casca de laranja