Benefícios da Erva de São Roberto

A erva de São Roberto (Geranium robertiamum L. ) é uma planta herbácea anual ou bienal, que pertence à família Geraniaceae e ao gênero botânico Pelargonium, o mesmo das sardinheiras. É nativa da Asia, da Europa central e meridional. Encontra-se em grande parte parte do território Português e é facilmente encontrada locais sombrios, seja em terrenos baldios, no meio de rochas e muros.

Apresenta-se como uma planta ramificada com caules finos envoltos de uma fina penugem que com o tempo ganha tons avermelhados. As folhas são verdes recortadas, muito semelhantes à salsa e vão tornando-se vermelhas com o sol. De Abril ao Outono, produz pequenas flores rosas de 5 pétalas, que dão origem a frutos rijos e bicudos.

A São Roberto é considerada uma erva daninha e pouca gente lhe dá o devido valor, mas contêm importantes propriedades terapêuticas, sendo uma boa aliada da saúde. Era bastante valorizada na idade média, onde era empregada na cura dos problemas do aparelho digestivo e para a cura de problemas relacionados com o sangue. Os Índios da América do norte (Cheroquis) usavam-na no tratamento de feridas e no estancamento de hemorragias. A planta também é valorizada na medicina tradicional chinesa, que a usa no tratamento de problemas gastrointestinais..

Propriedades da erva de São Roberto: depurativa, desintoxicante, antioxidante, anti inflamatória, vasoconstritora, diurética, antidiarreica, anti sépticas, antibacterianas, antiviróticas.

Indicações terapêuticas da erva de São Roberto

• Ulceras de estômago e intestino
• Coadjuvante do tratamento do cancro
• Digestões difíceis e azia
• Trata das infeções do aparelho urinário
• Promove a desintoxicação do figado
• Trata disenterias e diarreias
• Trata alguns tipos de reumatismo e gota
• Reduz a hipertensão
• Auxilia no tratamento do cólon irritável
• Estancamento de hemorragia
• Prisão de ventre
• Dores de garganta
• Retenção de líquidos
• Dores de dentes

Principais benefícios e propriedades da Erva de São Roberto

A erva de São Roberto é uma planta medicinal muito boa para tratar problemas relacionados com o sangue, têm ação purificante e é rica em ferro. Acrescenta ainda ação hemostática, ou seja, constringe o tecido e estanca hemorragias, uma mais valia no tratamento de ulceras, feridas superficiais, fluxos menstruais abundantes e hemorroides. Funciona também como estimulante do sistema imunitário.
Para o tratamento de feridas, poderá utilizar a erva de são roberto em forma de cataplasma, ou seja triturada até formar uma pasta, que depois é aplicada sobre as lesões da pele.

A erva de São Roberto é uma planta aliada no tratamento do cancro, principalmente o cancro do tubo digestivo. Ajuda também a reduzir os efeitos da quimioterapia. Alguns estudos revelam que os compostos polifenólicos da planta são os principais aliados na luta contra o cancro.

A erva de São Roberto é recomendada em problemas gastrointestinais como: digestões difíceis, disenterias, azias, diarreias, ulcera do estomago e síndrome do cólon irritável. Além disso é uma boa estimulante do figado.

Sob a forma de gargarejos, alivia problemas de garganta como dores de garganta e laringites, também trata aftas, dores de dentes, boca e gengivas inflamadas, incluindo as gengivas com sangramento.
Os bochechos bocais são realizados com a decoção da planta, à razão de 40 gr para um litro de água.

Auxilia todo o sistema urinário. A planta é detentora da ação diurética, uma propriedade que permite aumentar o fluxo urinário, contribui com a eliminação de líquidos e reduz as inflamações provocadas pela retenção de líquidos. Sendo útil no tratamento de várias afeções do trato urinário, nefrite, hipertensão arterial, gota, reumatismo, cálculos renais.

No mundo espiritual a erva de São Roberto oferece sabedoria e conhecimento interior, libertação, abertura de caminhos, eleva acima da confusão emocional, inovação, serenidade e leveza no coração.

Como usar a erva de São Roberto

Utiliza-se toda a parte aérea fresca ou seca, contudo convém frisar que a planta fresca conserva melhor os seus princípios ativos. Quando fresca a erva de são roberto têm um sabor amargo, exala um cheiro intenso e acre, depois de seca reduz um pouco essas características.
Se pretender guardar a planta seca, colha a durante a fase de floração, ate as hastes em pequenos molhos e seque-os à sombra num local arejado.

Pode ser usada fresca em alguns pratos crus ou cozinhados, em substituição da salsa como, saladas, pratos de bacalhau, guisados, feijão, etc. É bastante usual acrescentar as folhas tenras da erva ou as flores às omeletes.Há quem refira que o consumo da planta fresca alivia o cansaço.
As folhas frescas esmagadas e aplicadas na pele produzem um efeito repelente sobre os insetos.

Preparação do chá da erva de São Roberto:

Junte 20 gr da planta a 1 litro de água fervente. Abafe por 5 a 10 minutos, coe e beba 3 a 4 chávenas ao longo do dia.

Contra indicações da São Roberto

É desaconselhada a toma da erva de São Roberto a grávidas e lactentes. O uso tópico da planta deve ser evitado em pessoas com doenças respiratórias alérgicas. Na generalidade o consumo e uso da erva de são roberto é considerado seguro, desde que consumida com moderação, a utilização excessiva pode provocar alguns desconfortos gástricos e intestinais.

Nomes populares: Erva de São Roberto, erva da agulha, bico de Grou, bico de cegonha, gerânio, falsa salsa ou salsão, salsa milagrosa, erva dos muros, relógios, erva de São Roque, passara (Ilha da Madeira), gerânio (Brasil), hierba de San Ruperto(espanhol), herbe à Robert(Francês), herb Robert (inglês).

Benefícios da Alcaravia (Carum carvi)

A Alcaravia (Carum carvi) também conhecida por cominho ou cariz, é uma planta medicinal que pertence à família das Apiáceas. Possui importantes propriedades medicinais e condimentares, sendo por usada na cozinha e na medicina popular há mais de 5000 anos.

É encontrada no modo selvagem em várias partes da Europa e da Asia. Normalmente atinge 40 a 60 centímetros de altura. Apresenta folhas delicadamente recortadas, parecidas com as das cenouras. As flores são brancas e pequenas, agrupadas em forma de umbela, lembrando pequenos guarda chuva. Os frutos são pequeno, de cor castanha e apresentam nervuras esbranquiçadas, o aspeto é muito semelhante às sementes da erva doce.

Propriedades terapêuticas: Digestivas, antiflatulentas, estimulantes, anti ácidas, diuréticas, laxantes, purgativas, antibacterianas, aromáticas, antissépticas, galactagogas.

Indicações terapêuticas da Alcaravia

• Trata resfriados
• Alivia as dores nos nervos
• Combate problemas respiratórios (tosse, bronquite)
• Trata problemas digestivos e intestinais
• Reduz do febre
• Melhora a saúde e previne da queda do cabelo
• Trata feridas e outras lesões da pele
• Reduz a pressão arterial
• Alivia as cólicas
• Ameniza a flatulência, inibindo os gazes intestinais 
• Ajuda na eliminação de vermes
• Estimula o apetite
• Atua nas vias urinárias e na eliminação de fluidos e toxinas
• Trata micoses da pele
• Diminui o colesterol e os triglicéridos
• Previne o envelhecimento precoce
• Fortalece e melhora a saúde dos ossos

Como usar a Alcaravia

Todas as partes da planta são utilizadas desde as folhas, raízes e sementes. As folhas tenras podem ser consumidas em saladas, cozidas ou em sopas. Frescas ou depois de secas as folhas são igualmente usadas em infusões.

➢Preparação do chá de alcaravia
1 colher de sobremesa de folhas
250 ml de água

Leve a água a ferver e junte as folhas de alcaravia. deixe a infusão levantar novamente fervura  retire do lume. Mantenha abafado por 15 minutos, coe e beba 2 a 3 chávenas ao longo do dia.

As sementes ou frutos são picante e levemente adocicados. Estão prontos a serem colhidos quando apresentam tonalidade castanha, geralmente acontece no Verão. A colheita realiza-se de manhã bem cedo, cortando as umbrelas e colocando-as num saco de papel, deixando-as a secar ao sol, por uma a duas semanas. Podem ser usados para temperar saladas, massas, pratos de carne, aromatizar queijos, bolos, azeitonas, pães, biscoitos e algumas sobremesas. As sementes de acaravia são ricas em ferro, cobre, magnésio, selênio, potássio e zinco.

Quando tenras as raízes podem ser consumidas depois de cozidas. Apresentam polpa branca e geralmente é cozinhada do mesmo modo que o nabo e a cenoura.

Curiosidades sobe a Alcaravia

• A Alcarvia é mencionada no Papiro de Ebers, um manuscrito de ervas medicinais que data de 1500 a. C.
• Em Portugal, a alcaravia era usada popularmente em mágicas contra a infidelidade. 
• Segundo alguns fatos históricos a alcarvia era usada pelos Romanos há mais de 5000 anos. Era utilizada par fins medicinais e como condimento na cozinha, no tempero de legumes e peixe. A erva também era utilizada com fins exotéricos, acreditavam que ela os protegia das bruxas e das pessoas maldosas. Eram também colocadas bolsas com a planta nos túmulos dos Faraós. 
• O óleo essencial obtido da destilação é usado na agricultura biológica como insecticida, acaricida, fungicida e inibidor de abrolhamento. 
• Nomes populares: Alcarvia, Alcaravia, Alquirévia, Acarovia, Cariz, Carvia, Cominho armênio, Cominho dos prados, Cominho das montanhas, Cominho romano, Cominho de Pão, Cúmel, Kummel, Cuminho.

Cuidado com a confusão entre a Alcaravia e a Cicuta

A alcaravia não deve ser confundida com uma planta parecida: a Cicuta (Conium maculatum). A cicuta pertence a um grupo de plantas altamente venenosas, é nativa da América do Norte onde é considerada uma das plantas mais venenosas dessa região. Têm caules grossos e ocos, que quando cortados libertam um liquido de cor amarelada. As folhas são recortadas, com um verde intenso, que lembram salsa gigante. As flores são brancas e agrupadas em forma de umbela. Os frutos apresentam uma tonalidade cinzento esverdeado.
Todas as partes da planta são venenosas, a causa está numa toxina chamada de cicutoxina, que inibe o funcionamento do sistema nervoso central. Ela provoca convulsões, dores abdominais, vômitos, tremores, confusão, insuficiência respiratória, fibrilação ventricular, paralisia, coma e morte.
O seu veneno têm sido usada ao longo dos séculos nas pontas das flechas. O veneno é referido como o veneno de Sócrates, um filosofo que após um julgamento foi condenado à morte, com uma infusão de cicuta.

Contra indicções  e efeitos colaterais da Alcarvia

O uso da alcarvia é desaconselhado e crianças pequenas, a mulheres grávidas ou em processo de amamentação.
Quando consumida em excesso ou por largos períodos pode ser toxica. Não é recomendado ultrapassar a dose diária de 5 gramas de fruto ou de 5 gotas de óleo essencial.

Capuchinhas - propriedades e indicações terapêuticas

As capuchinas (Tropaeolum majus), também conhecidas por chagas, pertencem à família das Tropeaeolacee. São plantas herbáceas anuais com origem nos Andes e espalharam-se pelo mundo no século XVII através dos conquistadores espanhóis. Os Incas eram grandes conhecedores e utilizadores desta planta, sendo que atualmente é usada de várias maneiras: na alimentação, na medicina popular e na proteção da horta (Usos das capuchinhas na horta).

Propriedades: Bactericidas, expetorantes, tonificantes, sedativas, diuréticas,  tonificantes, anticoagulantes, antissépticas, anti escorbútica.

Indicações terapêuticas: Infeções urinárias, escorbuto, falta de apetite, problemas digestivos, sinusite, bronquite, gripe, constipação, catarro e doenças da pele.

Principais indicações terapêuticas da capuchinha

As capuchinhas funcionam como um antibiótico natural com a vantagem de não danificarem a flora intestinal. Recomenda-se a sua toma sob a forma de chá, onde são empregadas as folhas e as flores da planta frescas. A infusão têm propriedades expetorantes e é indicada para os problemas de bronquite, catarros nasais, brônquicos, gripes e constipação. Aumenta a resistência às infecções bacterianas e deste modo ajuda a tratar as infecções urinárias e genitais, esta ação pode ser reforçada externamente sob o modo de lavagem, permitindo assim reduzir a proliferação de bactérias.

O sumo das folhas das capuchinhas é utilizado na pele pela sua ampla ação dermatológica: trata erupções cutâneas, desinfeta, aceleram a cicatrização de feridas e alivia os quadros de psoríase.
Bata 10 folhas de capuchinha no liquidificador com meia chávena de água. Molhe um algodão no sumo e passe nas zonas afetadas.

Como consumir as capuchinas

As folhas e as flores da capuchinha são comestíveis: As folhas são ricas em ferro e as flores em vitamina C e possuem um sabor apimentado semelhante ao agrião. Podem ser incluídas em omeletes e molhos, são uma mais valia quando acrescentadas às saladas, dando-lhes um toque exótico, além de as enriquecer com os seus elementos nutritivos.
Na América é habitual esmagar as flores e as folhas da capuchinha e acrescentar a pasta obtida à manteiga de barrar o pão.
As flores devem ser colhidas depois de totalmente abertas. Há quem afirme que as folhas têm melhor sabor antes da planta florescer, porém elas podem ser colhidas em qualquer altura desde que se apresentem tenras.

Frutos de capuchinha: São consumidos em conserva, sob a forma de picles. Inclusive elas são utilizadas na substituição de alcaparras, sendo apelidas de um modo popular como "alcaparra de pobre". Para o efeito os frutos devem ser colhidos imaturos, ou seja, quando se encontram ainda totalmente verdes.
➢ Coloque as sementes em água salgada por 3 dias, trocando a água diariamente. Findo o tempo, escorra as sementes de capuchinha e coloque-as num frasco de vidro seco e esterilizado. Aqueça vinagre de vinho ou de cidra temperado com cebolinha, alho, pimenta e noz moscada (não deixe ferver). Verta o vinagre aromatizado ainda quente por cima das sementes e rolhe bem o frasco. Guarde em local escuro por aproximadamente um mês antes de usar. Depois de aberto guarde no frio.

Efeitos colaterais e contra indicações das capuchinhas

O consumo intensivo da planta é contra indicado a gestantes, bebés, crianças pequenas e pacientes com doenças renais.
A planta pode causar alguma irritação da membrana da mucosa gastrointestinal, devendo ser evitada por pessoas que sofram de ulceras gastro intestinais.
Pessoas que sofram com desequilíbrios da coagulação do sangue e que sejam medicadas para o efeito devem evitar o uso excessivo da planta.

Nomes populares: Capuchinha, chagas, cinco chagas, nasúrcio, bico de papagaio, agrião do México, chaquinha, mastrugo, mastruço do Perú, flor depavão, flor de chagas, papagaios, flor do sangue.

Benefícios da Serralha para a saúde

A serralha (Sonchus oleraceus) é uma gramínea da família das Asteraceae, a mesma da alcachofra e do cardo mariano. É uma planta anual de pequeno porte, ereta, pouco ramificada, caule oco com seiva leitosa.  Ostenta uma inflorescência terminal, constituída por por várias flores amarelas. Têm origem na Asia e Europa, cresce por todo lado e afeta várias culturas.

É consumida e usada por inteiro, na medicina popular é aplicada contra vários distúrbios do corpo e da alma, na gastronomia enriquece saladas, sopas, refugados, sumos, entre outros. É rica em vitaminas A, B2, B6, C, D e E, em ferro, cálcio, manganês, magnésio,  fosforo, potássio, zinco.

Indicações terapêuticas: Distúrbios estomacais, doenças hepáticas, reumatismo, dores de cabeça, dores gerais, vitiligo, estimula o apetite, erupções cutâneas, feridas, eczemas e infecções.

Propriedades medicinais: Desintoxicante, antidepressiva, diurética, anti inflamatória, antioxidante, cicatrizante, purificadora, antimicrobiana, adstringente. 

Principais benefícios e propriedades da serralha

Ajuda a tratar vitiligo: A serralha ajuda a atenuar ou até mesmo acabar com as manchas de do vitiligo, dependo da severidade da doença. O vitiligo é uma doença não contagiosa que se caracteriza-se pela perda de pigmentação na pele, ocorre geralmente em forma de manchas brancas de diversos tamanhos, podendo ser concentradas ou dispersas. A serralha contém uma substancia chamada fenilalanina, é um aminoácido essencial que ajuda na pigmentação da pele. Porém o processo é lento e quem usa têm que ter determinação.

Têm efeito antidepressivo: A serralha age como um sedativo natural, proporcionando um efeito calmante e relaxante, permitindo uma melhor qualidade do sono. Vários estudos realizados na Alemanha indicam que as folhas de serralha têm efeitos altamente satisfatórios sobre as doenças anti depressivos, melhoram a produção de serotonina, a ansiedade e a depressão endógena.

Auxilia nos problemas digestivos: O chá de serralha têm ação estimulante da digestão, alivia as dores de estomago e estimula o aumento de produção de bílis, o liquido produzido pelo figado e armazenado na vesícula, ele atua na digestão e facilita a absorção dos nutrientes pelo intestino.

Alivia os processos inflamatórios: As folhas da serralha depois de pisadas são aplicadas em forma de cataplasma em várias partes do corpo,  funcionam na redução da dor e da inflamação, contribuem no alivio das dores reumáticas e até das dores de cabeça.

Acelera a recuperação da pele: A planta apresenta ação cicatrizante e anti inflamatória, quando usada externamente sob a forma de compressas ou infusões, possibilita uma recuperação e regeneração mais rápida dos vários tipos de lesões da derme: feridas da pele, alivia os quadros de eczema e psoríase.

Como usar a serralha

Todas as partes da planta podem ser usadas, na preparação de infusões, cataplasmas ou sumos detox. As folhas das serralha pode ser usada em saladas, sopas, farofas, esparregados. Na horta têm propriedades atrativas, atrai os pulgões para si possibilitando um ataque inferior nas outras plantas. Serve de alimento a coelhos, porcos e porquinhos da índia.

Sumo de serralha: Coloque uma serralha inteira no liquidificador, depois de previamente lavada. Junte um copo de água e acione a máquina. Coe o preparado e beba de imediato de preferencia em jejum. Este sumo é principalmente usado no tratamento do vitiligo.

Infusão de serralha: Coloque uma colher de sobremesa de serralha picada numa chávena de água fervente e tape. Mantenha abafado por 10 minutos. Coe e beba de imediato. Se procura o alivio dos problemas digestivos beba este chá antes das refeiçoes. Se pretende um chá diurético  aumente a dose de folhas de cardo para uma colher de sopa por chávena de água.

Vinho medicinal de serralha: Coloque 3 colheres de sopa de serralha picada numa garrafa de vinho branco. Deixe macerar por aproximadamente 10 dias. Findo o tempo coe o vinho e tome um cálice antes das refeiçoes principais. Devido ao teor alcoólico, esta bebida só é recomendada a adultos. É indicado à falta de apetite e anemia.

Efeitos colaterais e contra indicações da serralha

• A serralha, à semelhança de outras ervas medicinais não pode ser consumida indiscriminadamente, em excesso ela pode apresentar efeitos tóxicos, convém sempre procurar ajuda de um especialista.
• Não é indicada a pessoas que sofram fenilcetonúria, a planta possui fenilalanina e as portadoras desta doença não possuem a enzima responsável por quebrar esse aminoácido.
• Deve ser evitada por portadores de problemas graves no figado, pois a planta aumenta a produção de bile e caso o figado esteja debilitado não controlará um possível excesso de bile e poderá levar a desenvolver ictericia.

A serralha tende a ser confundida com o dente de leão, elas pertencem à mesma família, mas não são a mesma coisa. Têm características físicas que as distinguem e apresentam propriedade medicinais distintas apesar de algumas coincidirem. Veja aqui: Benefícios do dente de leão.

Nomes comuns: Serralha, chicória brava, chicória selvagem, biza, lisa, ciumo, serralheiro, cerraia e serralheira, sow thistle (Inglês).

Hipericão - Erva de São João

O hipericão (Hipericum perforatum) também conhecido por erva de São João, é uma planta herbácea perene que pertence à família das hypericaceae. Ele têm uma longa historia de usos medicinais, principalmente pelo seu efeito antidepressivo, já é usado desde a Grécia antiga como medicamento e Hipócrates também conhecia os seus efeitos, usava o hipericão no tratamento das doenças mentais. Atualmente é uma das plantas mais importantes da naturopatia, não só pelo sua ação antidepressiva, mas também pela sua eficiência em tratar feridas, ulceras da pele e queimaduras, entre outros.

Propriedades medicinais: antidepressivas, ansiolíticas, analgésicas, antioxidantes, antivirais, antibacterianas, antissépticas, cicatrizantes, antiespasmódicas, adstringentes, digestivas, colagogas, dietéticas, expetorantes, sedativas, estimulantes e vermifugas.

Indicações terapêuticas: Depressão, insonia, ansiedade, problemas da vesícula biliar, doenças do figado, colesterol alto, diabetes, gastrite, diarreia, dores musculares e reumatismo, feridas e outras lesões da pele.

O hipericão (Hipericum perforatum) não deve ser confundido com o hipericão do Gerês (Hipericum androsaemum), apesar de terem o mesmo nome têm indicações terapêuticas diferentes. O hipericão do Gerês é muito usado nas doenças do figado, cólicas e cistites.

Principais indicações terapêuticas do Hipericão ou Erva de São João

Atividade antidepressiva: O hipericão possui importantes propriedades terapêuticas comprovadas cientificamente, que ajudam a tratar a depressão leve a moderada, pertubações psíquicas, ansiedade e insonias. Esta planta medicinal têm até vindo a substituir antidepressivos clássicos e a sua eficiência já lhe valeu a alcinha de prozac natural. Artigo relacionado: Aspectos botânicos, químicos, terapêuticos e farmacológicos do Hypericum perforatum L

Ajuda a manter o equilíbrio hormonal: O hipericão têm compostos ativos que ajudam a estabilizar e a regular as flutuações hormonais, esta ação é particularmente útil nos sintomas da pré menstruais, da menopausa e do hipotiroidismo. Antes da menstruação e na entrada da menopausa os níveis de progesterona tende a ficar desequilibrados face ao estrogênio e a planta de hipericão ajuda a atenuar esta desarmonia. A planta demonstrou igualmente reduzir os sintomas de hipotiroidismo, ajudando a glande da tireoide a segregar o nível normal de hormonas.

Trata feridas, eczemas e vários tipos de lesões da pele: No modo tópico o chá do hipericão é ótimo para lavar feridas e lesões, ele é antisséptico, analgésico, anti inflamatório, cicatrizante e antibacteriano. Ajuda a desinfetar as lesões, inibe o desenvolvimento de bactérias e outros micro organismos, ajuda a estancar o sangue, alivia a dor, a inflamação e acelera o processo de cicatrização.

Alivia as dores musculares, articulares e do reumatismo: É indicado mergulhar um pano na infusão morna de hipericão e colocar sobre a zona dolorida. Poderá também massagear a região dolorida com óleo de hipericão, uma a duas vezes por dia.
Preparação do óleo de hipericão: Colha a ponta dos ramos floridos de hipericão numa manhã seca. Pise-os num almofariz. Coloque num frasco transparente, cubra com óleo vegetal e agite. Coloque o frasco numa janela ensolarada durante pelo menos 10 dias, tendo o cuidado de agitar de vez em quando.

Apresenta atividade hipoglicemiante: Alguns estudos relacionaram a toma de extrato de hipericão com uma redução dos níveis glicêmicos num curto espaço de tempo.

Colheita e preparação do chá de hipericão

Não deve ser ultrapassada a dose de duas gramas por dia, sendo o ideal dividir esta quantidade por duas tomas. Coloque duas colheres de chá de hipericão em 500 ml de água fervente e deixe repousar por 5 minutos. Coe a infusão e beba duas chávena de chá de hipericão por dia após a refeição. Consulte o seu médico antes de iniciar um tratamento com esta erva medicinal.

O hipericão floresce de Maio a Agosto e deve ser colhido quando está em flor. Se o cultivar no seu quintal convém recolhe-lo antes da semente se formar. Esta planta têm tendencias invasoras pelo que facilmente se torna numa erva daninha.

O hipericão além de usado o modo de chá, também é usado sobre a forma de comprimidos, cápsulas, extratos líquidos e pomadas.

Contra indicações e efeitos colaterais do Hipericão 

Quando tomado em excesso o hipericão pode provocar efeitos colaterais como: sensibilidade à luz, cansaço, dores de cabeça, boca seca, náuseas, diarreia, dores de estômago e tonturas.
Convém evitar  a exposição solar durante o periodo de utilização. O hipericão contém hipericina, uma substancia que além das propriedades antidepressivas, têm também um forte efeito fotossensibilizador, quando consumida em excesso pode provocar uma severa sensibilidade à luz.

Quem não deve tomar hipericão:
A planta têm efeitos abortivos, não é indicada na gravidez.
Não deve ser tomado por pessoas que tomem anti depressivos, a planta pode provocar uma interação com estes medicamentos.
Mulheres em processo de amamentação.
A conjugação do hipericão com suplementos de aminoácidos deve ser evitada, por ser considerada perigosa.
Não deve ser tomado por doentes transplantados, já que a planta interfere com os medicamentos imunodepressores,
Portadores da doença bipolar.
Não deve ser tomado nas datas próximas a cirurgias nem depois, sob o risco de potenciar hemorragias.

Interação do hipericão com os medicamentos convencionais:
O hipericão pode diminuir a ação de alguns medicamentos como: anticoncepcionais, anticoagulantes, antidepressivos,  medicamentos anticancerigenos, imunodepressores, antigripais, fortalecedores do músculo cardíaco e medicamentos para HIV.

Curiosidades sobre a erva de São João ou Hipericão

O hipericão é também conhecido por erva de São João, este nome é inspirado numa crença crença popular. A planta encontra-se florida  a 24 de Junho, o dia de martírio de São João Batista, além disso as suas flores quando esmagadas libertam uma seiva vermelha que é referida como uma representação do sangue do mártir.

Há também quem defenda que a planta tenha recebido nome de Erva de São João pelo facto de ter sido usada no tratamento das feridas e das lesões dos cavaleiros cruzados de São João de Jerusalém.

Dentro das crenças misticas, acredita-se que as flores do hipericão colhidas antes do nascer do sol do dia de São João, oferecem poderes e proteção contra feitiçarias, fantasmas e espíritos malignos.

Nomes vulgares: Hipericão, erva de S. João, capelas de S. João, hipericão kneip, hipericão fêmea, hipericão bravo, pericão, piricão, hipérico, milfurada, milfurado, paparicão fêmea, St John`s Wort (Inglês), Millpertuits (Francês).

Benefícios da Carqueja para a saúde

A Carqueja (Baccharis trimera) é uma planta perene bem conhecida dos nossos antepassados, que pertence à família das Asteraceae. Caracteriza-se como um pequeno arbusto que normalmente não ultrapassa um metro de altura, possui hastes ramificas, com asas menbranáceas descontinuas e verdes, as flores são brancas ou  amarelas, surgem na Primavera e no Verão. Geralmente encontra-se em terrenos baldios ou no meio das matas.

A carqueja é muito reconhecida pelas suas variadíssimas aplicações terapêuticas, na sabedoria popular ela é denominada de: planta que cura todos os males. Todas as partes da planta são usadas, embora as flores de carqueja sejam a mais utilizada.

Propriedades medicinais: Anti inflamatórias, hepatoprotetoras, tonificantes, diuréticas, sudorificas, antipiréticas, anti gripais, hipoglicêmicas, laxantes, depurativas, vermifugas, emagrecedoras, aromáticas.

Indicações terapêuticas: Doenças do figado, afecções da vesícula biliar, afeções da pele, digestões difíceis, gastrite, estados gripais, asma, bronquite, reumatismo, prisão de ventre, diarreia, vermes intestinais, doenças da bexiga, colesterol alto, obesidade e sobrepeso.

Principais benefícios e propriedades da carqueja

A infusão de carqueja é usada como digestivo, anti inflamatório intestinal, analgésico gástrico e como laxante. protege as paredes do estômago e ajuda a prevenir o aparecimento de ulceras. Ajuda a tratar problemas digestivos como má digestão, azia, inflamações intestinais e prisão de ventre. Conta ainda com ação vermifuga que possibilita a eliminação dos vermes intestinais.

Protege o figado e a vesícula. A carqueja auxilia a reestabilisar as funções do figado, promove a desintoxicação, melhora os quadros da vesícula preguiçosa e estimula a eliminação de pedras.

Entre as várias finalidades da carqueja, encontra-se a sua ação na redução da glicose sanguínea, sendo uma boa coadjuvante no tratamento da diabetes. O ideal é consumir pequenas poções de chá de carqueja, distribuídas ao longo do dia. Contudo é preciso algum cuidado com o efeito hipoglicemiante, é necessário um controle dos níveis glicêmicos, de modo a prevenir baixas significativas, que podem provocar hipoglicemia. Consulte o seu médico e peça aconselhamento.

O chá de carqueja também é apontado como um auxiliar na perda de peso. Isso deve-se ao facto de ele possuir ação termogénica, uma qualidade que permite aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, permitindo um maior gasto de energia. Acrescenta ainda propriedade diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquidos no corpo, permitindo reduzir o inchaço provocado pela retenção de líquidos. Leia sobre: (Erros que deve evitar se pretende emagrecer)

A carqueja é altamente reconhecida no tratamento das doenças respiratórias. A infusão das flores da carqueja é usada no tratamento de gripes, bronquites, asma, irritações da garganta, amigdalites, tosse, sinusite e redução da febre.

O chá de carqueja funciona como um tônico geral, apresenta um efeito estimulante, ação vasodilatadora, promove o bom funcionamento do sistema circulatório, restabelece o cansaço físico e melhora o desempenho sexual.

Apresenta um importante efeito antioxidante, que lhe permite combater o efeito dos radicais libres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo aparecimento de doenças associadas, onde se incluem as doenças degenerativas.

Quando usada sob a forma de cataplasma sob a superfície da pele, trata e acelera a cicatrização das feridas. A infusão das raízes da carqueja quando aplicada na pele auxilia reduz a inflamação e o aparecimento do acne. Leia sobre: (Acne - causas e tratamentos)

Como preparar o chá de carqueja

A infusão de carqueja é feito na proporção é de 20 gramas da planta picada para um litro de água.
Coloque a carqueja na água fervente. Abafe por uns cinco minutos e de seguida coe. Apesar do chá possuir um sabor meio amargo, deve evitar adoçá-lo.

Não exceda a toma diária de 3 chávenas de chá, faça-o por um período curto e não prolongue o tratamento.

Efeitos colaterais e contra indicações da carqueja

A toma de produtos à base de carqueja é desaconselhada a gestantes e lactantes, sob o risco de toxidade importante, seja para a mãe ou ao desenvolvimento fetal . Doses elevadas podem baixar em demasia a pressão arterial ou podem provocar hipoglicemia.

Curiosidades sobre a carqueja

Para além do do seu uso medicinal, esta planta têm sido utilizada como forragem na alimentação do gado, na fabricação de vassouras rusticas e na aromatização de licores caseiros. A carqueja também tem o seu espaço na culinária, ela entra no tempero de variadíssimos pratos, sendo um condimento importante nos pratos de coelho e no arroz de carqueja, as flores são comestíveis e podem ser incluídas nas saladas.

No campo mistico o chá de carqueja trás tolerância, paciência e ajuda a afastar o sentimento de solidão. É também usado em pessoas possessivas e arrogantes, atua contra o poder do ego, do egocentrismo e narcisismo.

A carqueja está presente em várias partes ocidentais da península Ibérica e no norte de Africa. Em Portugal é encontrada ao longo do território, principalmente nos meios montanhosos. No Brasil a carqueja foi introduzida pelos escravos Africanos.

Nomes populares: Carqueja, erva carqueja, flor de cargeija, querqueijeira, bacanta, bacárida, cacália, cacália amarga, carqueja amarga, vassoura, tojo, carquejinha, três espigas.

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Benefícios da Tília para a saúde

A Tília (Tilia cordata mill) é uma árvore ornamental facilmente encontrada nos parques da Europa. Na Primavera surgem as inflorescências, que é a parte mais utilizada para a confecção do chá de tília. Contudo a casca de tília também é utilizada em infusão no tratamento das vias biliares, cólicas, problemas de bexiga, reumatismo, insonias e nervosismo.

O chá de tília é uma bebida com sabor floral e adocicada, faz parte da gama das infusões onde se incluem a lúcia lima (Benefícios da lúcia lima) e a erva cidreira, que apresentam propriedades parecidas.

Propriedades da tília: expetorantes, calmantes, relaxantes, digestivas, antiespasmódicas, emolientes, tonificantes, sudoríferas, analgésicas.

Principais benefícios do chá de tília

Efeito calmante: Uma das principais características da infusão de tília é a sua ação calmante, sendo reconhecida como um dos remédios naturais mais populares para o tratamento da ansiedade, excitação nervosa e angustia. Ela ajuda a relaxar, alivia os distúrbios do sistema nervoso e ajuda a dormir.

Trata doenças nervosas: A tília  auxilia no tratamento da depressão. Vários estudos sugerem a infusão de tília como um calmante natural que auxilia o sono, permitindo noites mais tranquilas e descansadas. Geralmente os quadros depressivos também estão associado à insonia e por consequência à falta de serotonina, uma hormona que regula várias funções do corpo, entre elas: o humor, sono, apetite, funções intelectuais, entre muitas outras. Sabe-se que a melatonina é produzida à noite enquanto dormimos e converte-se durante o dia em serotonina, portanto se a parte da falta de sono for controlada dá-se uma melhoria significativa da sintomatologia da depressão.

Anti gripal natural: A tília alivia os sintomas de gripe e resfriados. Ela possui efeito expetorante, adstringente, antiespasmódicas e vasodilatadora, permitindo o alivio da tosse, da bronquite e da asma. Além disso ela possui também ação sudorifica, o que lhe permite estimular a sudação e possibilitando assim reduzir a febre.

Ajuda a digestão: O chá de tília é indicado nos casos de doenças gastrointestinais, relaxa as paredes do aparelho digestivo e combate os desconfortos gástricos. A tília é indicada para os transtornos do figado e da vesícula, facilita a expulsão dos pequenos cálculos, alivia os sintomas provocados pela dispepsia biliar, a flatulência, barriga inchada e facilita a digestão nos casos de intolerância à gordura.

Trata a dor de cabeça. Devido à sua ação sedativa, calmante, relaxante, anti inflamatória e antiespasmódicas, a tília tem-se revelado eficiente no alivio da enxaqueca, assim como como outras doenças relacionadas com condições inflamatórias onde se integram o reumatismo, a gota e a artrite. .

Como usar a tília

Infusão de tília: Adicione duas colheres de sopa de tília picada a um litro de água e leve a ferver. Quando alcançar a fervura, retire do lume, tape e deixe a solução descansar por dez minutos. Depois coe a infusão e beba até três chávenas ao dia.

Decocção de tília:Leve a água fria ao lume com a casca de tília, quando alcançar a fervura mantenha por 3 a  minutos a ferver e desligue.
A decocção feita da casca da tília têm propriedades terapêuticas que aliviam os desconfortos gastro intestinais, trata inflamações, é indicada nas maleitas da vesícula e do fígado,

Contra indicações e efeitos adversos da tília

O chá de tília não deve ser usado por pacientes que tomem medicamentos para doenças cronicas, na gravidez ou mulheres que estejam a amamentar. Consulte um profissional e aconselhe-se sobre a toma do chá de tília.
Tal como a maioria das ervas medicinais, também é recomendado uma pausa na toma da tília, não ultrapasse os 20 dias do consumo do chá.

Curiosidades sobre a tília

As flores da tília são ricas em mucilagem e óleos essenciais como o geraniol, o farnesol e o eugenol, são estas substancias que lhes concedem o seu aroma peculiar. Contam ainda com flavonoides, taninos, saponinos e sai de manganês. A casca da tília contém mucilagem, taninos, polifenóis, heterósidos e triterpenos.

A tília é usada desde a idade média na cura e no tratamento de diversos problemas, um benemérito que a levou a ser apelida de "néctar dos reis".

Nomes populares: teja, tejo, texa, tilha, linden (Inglês), tilleil e til (Francês).

Calêndula - Propriedades e Benefícios

A Calêndula (Calendula officinalis) é uma planta que pertence à família das  Asteraceae, a mesma das margaridas. Trata-se de uma planta comestível, ornamental e medicinal, que é amplamente usada na industria farmacêutica e na homeopatia, principalmente nos problemas associados à pele.

As flores da calêndula são ricas em flavonoides e betacarotenos e possuem uma atividade anti oxidante significativa. São especialmente usadas no modo externo no tratamento da pele, em ferimentos, picadas de insectos incluindo as de abelha, irritações, psoríase, verrugas e queimaduras. No modo interno, usadas sob a forma de chá, dão bons resultados no tratamento das doenças do figado e da vesícula, ulcera gástrica, hemorroides, nervosismo, dores de cabeça e tonturas.

Tanto as folhas como as flores de calêndula são comestíveis, frescas ou seca podem ser adicionadas a saladas sopas ou bolos. As folhas apresentam um sabor inicial doce e viscoso, prosseguindo de um gosto salgado. As flores e folhas frescas são adicionadas a saladas, já as flores secas são usadas em sopas e bolos. São também usadas como corante culinário, as pétalas da calêndula depois de secas e reduzidas a pó são usadas para temperar e colorir pratos de marisco, caldeiradas, sopas e guisados. O acréscimo das flores de calêndula pode dar cor ao arroz, colorir ovos da páscoa, intensificar o amarelo da maionese, entre tantas outras ideias, razão pela qual chega a ser apelida por alguns de açafrão dos pobres.

Principais propriedades e usos medicinais da Calêndula

Propriedades da calêndula: Adstringente, anti inflamatória, bactericida, anti fúngica, anti viral, anti abortiva, sudorifica, antiemética, anti alérgica, anti seborreica, antiespasmódica, colagogo, suavizante, emoliente, tonificante da pele.

• Ajuda no tratamento de dermatites e eczemas
• Ajuda no tratamento do acne
• Alivia os sintomas da psoríase 
• Auxilia a recuperação das assaduras da pele
• Previne a descamação da pele
• Trata contra as picaduras de insectos
• Trata e acelera a recuperão dos ferimentos da pele
• Protege e recupera os seios gretados 
• Trata candidíase, quando usada sob a forma de banho
• Auxilia no tratamento de hematomas
• Estimula a síntese de colágeno e previne as rugas
• Previne e recupera as peles rachadas
• Alivia as irritações, dermatites e vermelhidão da pele 
• Estimula a recuperação das queimaduras de contacto e solares
• Cuida e trata os lábios rachados
• Auxilia no tratamento das ulceras gástricas
• Melhora as funções do figado e vesícula
• Ajuda na recuperação de hemorroides
• Trata conjuntivite, sob a forma de compressas
• Alivia as dores de cabeça e a as tonturas
• Micoses do pé (Sob a forma de banho)
• Trata as verrugas da pele
• Alivia dores de garganta e amigdalite, principalmente quando associada com Salvia (Salvia officinalis)

Como usar a calêndula

Infusão de calêndula: Coloque 2 colheres de sopa de flores frescas de calêndula (ou uma colher de sopa de flores secas) numa chávena de água fervente, tape e abafe por uns 5 minutos. Depois coe e beba. Usos: problemas de figado e vesícula, dores de garganta, amigdalite, dores de cabeça, ulceras gástricas, tonturas, conjuntivite (sob a forma de compressas). Sob a forma de banho: hemorroides, Candidíase, micoses da pele.

Cataplasma de calêndula: Amasse as flores e folhas de calêndula, depois de obter uma pasta aplique-a sobre a pele afetada por acne, psoríase, ferida, mordidas, queimadura, etc. Deixe atuar por 30 minutos. Usos: picadas de insectos, acne, dermatites, eczemas, verrugas.

Tintura de calêndula: Lave bem a flor, pique-a grosseiramente e coloque num frasco de vidro, cubra com álcool, feche e mantenha por 7 dias  em local escuro. Depois coe o preparado e guarde num frasco bem rolhado. Usos: é usada na preparação de cremes e várias patologias da pele.

Pomada de calêndula: 25 gramas de lanolina (pode ser substituída por banha de porco), 25 gramas de vaselina solida, 5 ml de tintura de calêndula, 2 ml de tintura de própolis.
Misture bem as duas gorduras, a lanolina e a vaselina. Depois de bem envolvidas junte a tintura de calêndula, seguida da tintura de própolis, mexa até obter um creme homogêneo. Guarda-se num pote esterilizado, bem fechado num local fresco e escuro. Caso tenha trocado a lanolina pela banha de porco, guarde o creme no frigorifico, de modo a evitar que apanhe ranço. Use 3 a 4 vezes ao dia sobre a pele.

Pomada de calêndula com dois ingredientes: 1 punhado de flores de calêndula frescas ou meio de flores secas, 200 gr de vaselina.
Leve a vaselina a derreter em lume brando e junte as flores picadas. Misture bem e deixe ferver por uns curtos minutos. Coe o preparado, com ajuda de um tecido limpo, pressionando bem, de modo a permitir libertação da gordura. Coloque num pote esterilizado, feche e guarde em local fresco e escuro. Tal como a pomada anterior, deve ser usada sobre a pele 3 a 4 vezes ao dia.

Óleo de calêndula: Há duas maneiras de fazer o óleo de calêndula, uma mais rápida e outra que demora duas semanas. O mais eficiente é o mais demorado, mas para uma pressa o mais rápido é uma boa solução. Nas duas preparações óleo vegetal deve ser de boa qualidade, pode ser óleo de amêndoa, de sésamo, girassol, azeite de oliva, entre outros. É usado sobre a pele ou sobre o cabelo.
Óleo de calêndula a quente: Encha um frasco com flores de calêndula e cubra com o óleo. Tape o frasco e deixe-o a repousar numa janela ensolarada por 4 semanas a 8 semanas, quanto mais tempo, mais concentrado. O processo é lento e permite que a planta liberte as propriedades de uma maneira mais eficiente. Findo o tempo, coe o preparado e guarde em local escuro.
Óleo de calêndula a frio: Coloque as flores de calêndula num recipiente que possa ir ao calor e cubra-as com o óleo escolhido. Leve a mistura  ao lume brando em banho maria, por duas horas. Retire do fogo e depois de frio, coe o preparado. O seu óleo macerado está pronto a usar.

Curiosidades da Calêndula

O nome calêndula provem de uma palavra latina: Calendae, que significa primeiro dia de cada mês. A sua flor está fortemente ligada ao sol, de manhã assim que o sol sol nasce, ela abre as suas pétalas, para as fechar assim que ele se pousa.

A calêndula não é nada exigente, é muito fácil de ser cultivada, nem é preciso ter jardim, um vaso na varanda satisfaz plenamente. Veja aqui: Como cultivar a calêndula.

No passado a calêndula foi usada pelos soldados da primeira guerra mundial no campo de batalha de, consta que a aplicavam nas lesões e nos ferimentos. Os egípcios utilizavam-na como planta rejuvenescedora.

Nomes populares: Calêndula, erva vaqueira, bem me quer, mal me quer, maravilha, maravilha do jardim, calêndula hortense, margarida dourada, boas noites, verrucária, bonina, flor de todos os males, Pot Marigold (Inglês)

Contra indicações da calêndula: Não deve ser usada durante a gestação ou amamentação. O uso de calêndula pode causar dermatite, irritações ou erupções em pessoas mais sensíveis.

Estudos relacionados com a calêndula

Numerosos estudos laboratoriais têm vindo a confirmar os efeitos anti inflamatórios da calêndula, embora os estudos envolvendo humanos sejam escassos. Veja aqui abaixo 3 artigos relacionados com o estudo desta planta medicinal:

1. Estudo sobre o efeito da calêndula na placa e gengivite
2. Suplementos alimentares vegetais com efeitos anti inflamatórios
3. Preparação da calêndula no tratamento de infecções cutâneas 

Benefícios dos pedúnculos de cereja

Das cerejas todos gostamos e conhecemos as suas virtudes (Benefícios das cerejas), mas aos pedúnculos nem lhes prestamos atenção, porém eles são muito utilizados na naturoterapia pelas várias propriedades benéficas que apresentam para a saúde.

Os pedúnculos sob a forma de chá ou decoção auxiliam no tratamento dos problemas do trato urinário como cistite e cálculos urinários. Segundo alguns estudos os pés de cereja aumentam o volume urinário sem reações adversas. Melhoram também os quadros de pedra nos rins e vesícula biliar, ácido úrico, prisão de ventre, pressão alta e doenças reumáticas.
Auxilia na perda de peso e ajuda a eliminar os líquidos retidos no corpo. A infusão dos pés de cereja apresenta um efeito laxante e drenante além disso elimina toxinas e ajuda a manter a saciedade.

Como preparar o chá de pedúnculos de cereja

Depois de comer as cerejas, seque os pedúnculos num ambiente seco à sombra, durante cerca de uma semana e guarde-os num pote num local seco e sombrio.
Use a proporção três colheres de sopa de  pedúnculos por um litro de água. Leve a água a ferver e quando esta atingir a fervura junte os pés de cereja, tape e abafe por uns dez minutos. Coe e beba ao longo do dia, fora da hora das refeições.
O consumo excessivo deste chá pode causar diarreia, devido ao seu efeito laxante. O seu uso deve  ser controlado quando se verifica a toma de medicamentos hipotensores, ou seja medicamentos que diminuem a pressão arterial.

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Propriedades da Junça (Tiririca)

A junça é uma planta invasora encontrada em várias partes do mundo, que pertence à família Cyperaceae. É uma das ervas daninhas mais temidas, ela resiste à seca, ao encharcamento, ao frio intenso, ao calor, enfim a quase tudo.

A verdade é que a junça é uma infestante poderosa, mas também apresenta várias utilidades. Os seus benefícios são valorizados há mais de 7000 na ciência Ayurveda e na medicina tradicional Chinesa. Segundo estas culturas a junça trata distúrbios digestivos, náuseas, desequilíbrios menstruais, trata e desintoxica o figado, entre outros.
Os seus tubérculos (chufa) usam-se na alimentação e como remédio popular, os seus caules secos usam-se na cestaria, e toda a planta usa-se na preparação de um eficaz enraizador caseiro. (Como preparar o enraizador caseiro de junça)

Propriedades terapêuticas da junça (Tiririca)

A junça é rica em cyperine, um constituinte terapêutico que lhe confere vários atributos farmacológicas. É rica em minerais como: ferro, potássio, magnésio, zinco e fosforo, vitaminas como a C e a E e vários aminoácidos essenciais como a Arginina.

Propriedades medicinais: anti inflamatória, fortificante, adstringente, antidiarreica, anti helmíntica, anti histamínica, anti bacteriana, afrodisíaca, antipirética, carminativa, diurética, estimulante, vermifuga, diaforética e estomática.

Melhora a circulação sanguínea e doenças associadas: A junça é rica em vários aminoácidos incluindo a arginina, que é importante na resolução das doenças causadas pela atrofiação dos vasos sanguíneos, incluindo artérias obstruídas, dor no peito, insuficiência cardíaca, disfunção eréctil, caibras musculares e dores de cabeça. 

O consumo dos tubérculos ajuda na formação dos músculos, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, estimula a libido. Além disso ajudam a tratar a febre, a gripe, o sarampo e diarreias.
Na Índia os tubérculos da junça são considerados como um medicamento eficiente contra a cólera, a febre e a diarreia. No Brasil o tubérculo é usado como um importante afrodisíaco, sendo procurados por pessoas que pretendem melhorar o seu desempenho sexual.

O óleo extraído dos tubérculos da junça têm um forte poder anti inflamatório, alguns estudos sugerem que ele têm um poder anti infamatório semelhante à cortisona.

Melhora a saúde intestinal: A junça é rica em fibras prebióticas, fibras não digeríveis que "alimentam" promovem a saúde da flora intestinal. Estimulam o transito intestinal e o funcionamento do intestino, previnem a diarreia e auxiliam no controle da taxa de glicose sanguínea e do colesterol.

Combate bactérias: Segundo um estudo publicado no Ancient Sciense of Life os tubérculos do Cyperus esculentus têm a capacidade de combater bactérias patogênicas perigosas para o corpo humano, incluindo a salmonela e E. coli. Além disso eles são um estimulante natural do sistema imunológico.

Doenças alérgicas: Os tubérculos da junça têm demonstrado um ação importante contra vários tipos de alergia tais como: rinite alérgica, erupções na pele, asma entre outras.

Curiosidades sobre a junça (Tiririca)

Dentro das junças existem vários gêneros, sendo as mais reconhecidas a Cyperus esculentus e a Cyperus rotundus, não diferem muito uma da outra, mas possuem particularidades que as distinguem.

Cyperus esculentus (inflorescências amareladas), é encontrada no modo selvagem ou no modo de cultivo. É uma planta comestível, que apresenta um alto valor nutritivo, principalmente os seus tubérculos, apelidos de chufas e também conhecidos por tiger nuts. Sob a forma de farinha, frescos ou secos são muito apreciado pelo seu sabor que lembra a noz. Eles são tão ricos que bastam apenas 200 gr (uma mão cheia) para suprimir todas as necessidades nutricionais de um adulto, em termos de açúcar, proteínas e gorduras. São ainda  utilizados em Espanha para fazer a orchata de chufa, uma bebida tipica semelhante ao leite.

Cyperus rotundus (inflorescências avermelhadas), esta variedade também produz tubérculos, que podem igualmente ser consumidos, porém são mais duros e amargos quando comparado com o tubérculo do cyperus esculentus.é encontrada no modo selvagem e apresenta muitos interesses medicinais, embora a sua "irmã" também apresente apresente propriedades medicinais.

Nomes populares: junça, tiririca, junca, hamassuguê, junco, capim dandá, capim da noz, erva coco, junça aromática, tiririca comum, tiriricão, noses de tigre, tiririca amarela, nutgrass (Inglês), jonction (Francês), juncia (Espanhol).

Guia das plantas medicinais

As plantas podem ser as nossas maiores aliadas quando de saúde se trata.  Aqui a baixo fica uma lista por ordem alfabética das principais plantas medicinais e das suas indicações.

As principais plantas medicinais que deve incluir na sua farmácia de casa

ALCACHOFRA (Cynara Scolymus): É diurética e desintoxicante. Reduz a pressão arterial, o colesterol, os triglicéridos e o ácido úrico. Promove a saúde da flora intestinal, aumenta a secreção biliar e estimula o fígado. (Benefícios da alcachofra)

ALECRIM (Rosmanrinus officinal): Conhecida como a erva da alegria o alecrim auxilia a memoria, é anti inflamatório, diurético, cicatrizante, relaxante, bactericida, carminativo. Reduz os gazes intestinais, cura feridas, reduz a queda de cabelo e favorece a digestão. A infusão de alecrim ajuda a tratar gripe, constipação, asma, bronquite e tosse. (Benefícios da infusão de alecrim)

ALFAZEMA (Lavandula Angustifolia): Esta planta medicinal contém propriedades relaxantes, analgésicas, calmantes, antissépticas, cicatrizantes, tonificantes e repelentes.
Alivia dores de cabeça, dores de reumatismo, trata insonias, ansiedade, nervosismo, indigestão, espasmos, tremores, cólicas, depressão leve. Reduz o mau hálito e a flatulência.  (Características medicinais da Alfazema)

ALHO (Alium Sativum): É um poderoso bactericida, antifúngico, anticoagulante, vasodilatador, expectorante, vasodilatador, bronco dilatador, anti inflamatório e vermífugo.
É indicado nos casos de tensão alta, colesterol elevado, problemas de coagulação do sangue, asma, bronquite, gripe, constipação. (Propriedades medicinais do alho)

ALOÉ VERA (Aloe Arborescens) : Hidrata e regenera a pele, trata queimaduras e feridas da pele, melhora a circulação sanguínea, fortalece os cabelos, melhora o funcionamento do sistema imunológico. (Benefícios do aloé vera para a saúde)

ANIS ESTRELADO (Ilicium verum): O chá de anis estrelado é termogênico, aumenta o metabolismo e ajuda a emagrecer.

ARRUDA (Ruta Graveolens): Regula os ciclos menstruais, trata varizes, conjuntivite, feridas, alivia as dores e afasta energias negativas. (Benefícios da arruda)

BOLDO DA TERRA (Plectranthus Barbatus): É uma planta medicinal com uma forte ação digestiva, trata a maioria dos problemas gastrointestinais, problemas de figado, ressacas. (Benefícios do boldo da terra)

CAPUCHINHAS (Tropaeolum majus): São recomendadas no tratamento das infeções urinárias, problemas digestivos, escorbuto, sinusite, doenças da pele e doenças respiratórias como: bronquite, catarro, gripe e constipação. (Indicações terapêuticas das capuchinhas)

CARQUEJA (Baccharis trimera): Têm ação digestiva, protege o fígado, a vesícula, acelera a cicatrização das feridas, é analgésica, ajuda no tratamento de amigdalites, sinusite e doenças respiratórias como asma e bronquite. (Benefícios da carqueja para a saúde)

CALÊNDULA (Calendula officinalis): Apresenta propriedades que permitem tratar diversos problemas de pele como: dermatite, eczema, acne, feridas, mamilos gretados, assaduras, queimaduras. (Outras propriedades da calêndula)

CAMOMILA (Matricaria chamomilla): Ansiedade, insonia, indigestão, dores de estômago,gases, diarreia. Usada de um modo tópico, acalma vários problemas da pele, incluindo acne. (Benefícios da camomila)

CAVALINHA: Equisetum arvense: A infusão desta erva é a nº1 no tratamento de várias doenças reumáticas, artrite, osteoporose, artrose. (Benefícios da cavalinha)

CHÁ VERDE (Camellia sinensis: Ajuda a emagrecer, melhora a saúde cardíaca, combate o envelhecimento precoce, previne e reduz a artrite, o cancro e a doença de Alzheimer. (Benefícios do chá verde)

DENTE DE LEÃO (Taraxacum officinale) : É uma planta conhecida por ser depurativa e desintoxicante, estimula o fluxo da bílis, reduz os cálculos renais, melhora o funcionamento da vesícula, ajuda a digerir as gorduras, purifica o sangue, elimina verrugas, trata de doenças da pele.(Benefícios do dente de leão)

ERVA PRÍNCIPE (Symbopogon citratus) : Têm ação anti inflamatória, protege o estômago, auxilia a digestão, melhora a qualidade do sono, reduz a ansiedade, a hipertensão, a irritabilidade, têm ação analgésica, trata infeção urinária e controla vários tipos de febre. (Benefícios da erva príncipe ou capim limão)

EUCALIPTO (Eucalyptus): Trata doenças do trato respiratório como asma, bronquite, sinusite, gripe, pneumonia. Na forma de cataplasma alivia a dor ciática, do reumatismo e da gota. (Benefícios do eucalipto)

FOLHA DE OLIVEIRA (Olea europaea L) : É principalmente indicada para baixar a tensão arterial, reduzir o colesterol LDL, combate o stress e a fadiga, é diurética e antidiabética. (Benefícios das folhas de oliveira)

GENGIBRE  (Zingiber officinale): É um poderoso anti inflamatório e analgésico natural. Estimula a circulação sanguínea, é afrodisíaco, ajuda a emagrecer, alivia o enjoo, a dor de garganta, melhora o hálito, previne o cancro. (Benefícios do gengibre)

HIBISCO (Hibiscus Sabdariffa) : O chá de hibisco é o nº1 quando se trata de emagrecimento e de retenção de líquidos. Reduz a hipertensão, melhora a saúde do coração, têm ação anti oxidante, expectorante e sedativa. (Vantagens do chá de hibisco)

HIPERICÃO OU ERVA DE SÃO JOÃO (Hipericum perforatum): Trata depressão, insonia, ansiedade, doenças do figado, reumatismo, lesões da pele e colesterol alto. (Propriedades do hipericão)

HORTELà (Mentha spicata) L: A hortelã é boa para muita coisa, porem o seu principal potencial e para o sistema gastro intestinal, ela trata, gastrite, esofagite, empachamento, má digestão, náuseas e azia. Alivia o stress, combate a insonia, estimula a circulação, fornece vitaminas e dá energia.

MANJERICÃO (Ocymunm basilicum): Previne o mau hálito, o stress, é anti inflamatório, reduz o colesterol, elimina o fleuma dos brônquios, previne a prisão de ventre, combate o acne e a queda de cabelo. (Benefícios do manjericão)

NOGUEIRA (Juglans regia): As folhas de nogueira tratam problemas das gengivas, dores de garaganta, infecções urinárias, reduzem o mau hálito. Tratam vários problemas de pele: feridas, tinha, sarna, acne frieiras. Tingem os cabelos brancos, previnem a queda de cabelo e eliminam os piolhos do couro cabeludo. (Benefícios das folhas de nogueira)

ÓREGÃOS (Origanum vulgare): Eliminam bactérias e parasitas, diminuiem a coceira, aliviam a bronquite, combatem infecções, o acne e a perda de cabelo, previnem o mau hálito.

SALSA (Petroselinum Sativum): A salsa é uma planta condimentar e medicinal, que se utiliza desde a antiguidade. Apresenta uma forte ação diurética, melhora o sistema imunológico, auxilia a digestão, alivia ardores da pele, picadas de insectos e queimaduras. estimula a produção de leite materno, é um potente remédio natural contra a infeção urinária, regula o ciclo menstrual e reduz espasmos. (Propriedades da salsa)

SERRALHA (Sonchus oleraceus): Apresenta benefícios terapêuticos que auxiliam no tratamento de: distúrbios estomacais, do vitiligo, doenças hepáticas, dores de cabeça, reumatismo, feridas e erupções cutâneas. (Benefícios da serralha para a saúde)

TOMILHO (Thymus vulgaris) : Alivia a tosse, a gripe, melhora a memoria, diminui o mau hálito, auxilia a digestão, é tranquilizante. (Benefícios do tomilho)

TÍLIA (Tilia cordata mill): Alivia dores de cabeça, estados de ansiedade, stress, estados gripais, febre. Melhora a digestão e o funcionamento da vesícula. (Benefícios do chá de tília)

URTIGA  (Urtica dioca): Trata a queda de cabelo, doenças da pele, estanca as hemorragias, reduz o ácido úrico, a inflamação da próstata e a gota. Alivia a artrose, o reumatismo e a artrite. Melhor o quadro das doenças alérgicas, estimula a secreção láctea e purifica o sangue. (Benefícios da urtiga)

NOTA: Tal como os outros remédios, as ervas e plantas medicinais devem ser consumidas com cuidado e preferencialmente sob a orientação de um profissional. Devem obedecer às normas sanitárias e os efeitos adversos devem ser tidos em conta.

Chá de hibisco

O hibisco Hibiscus Sabdariffa L é uma planta de flor que chama a atenção pela sua beleza e qualidades. Os seus cálices florais depois de secos resultam numa linda infusão de tom avermelhado, que promete bons resultados nas dietas de emagrecimento e oferece múltiplos benefícios à saúde. A bebida contém várias substancias antioxidantes, entre elas flavonoides dentro dos quais as antocianinas, que apresentam um efeito cardioprotetor, vasodilatador e e reduzem o acumulo de gorduras.

A flor de hibisco utilisada nos chás, não é a mesma das plantas ornamentais (hibisco da china ou rosa sinensis) vistas nos jardins e nos vasos. Antes de comprar certifique-se analisando o nome cientifico da planta: Hibiscus Sabdariffa L.

Principais benefícios e propriedades do chá de hibisco

➢ Chá de hibisco ajuda a emagrecer: Não só ajuda a emagrecer como evita a acumulação das gorduras, principalmente as localizadas na região do abdómen e quadris. O chá de hibisco reduz a adipogênese um processo que leva ao acumulo do tecido adiposo branco, conhecido por TAB.  além disso apresenta acção termogénica, um efeito que permite aumentar o metabolismo e aumentar o gasto de energia. Beneficia aínda da acção diurética que possibilita o aumento do fluxo da urina, ajuda a renovar os fluidos do corpo e favorece a eliminação de toxinas, facilitando a regulação do peso corporal.

➢ Melhora a saúde coração: Como já foi referido o hibisco detém propriedades antioxidantes, que favorecem o fluxo sanguíneo, reduzem o colesterol, melhoram a flexibilidade dos vasos sanguíneos e diminui a ocorrência das doenças cardiovasculares.

➢ Reduz a hipertensão: O chá de hibisco ajuda a reduzir os quadros de tensão elevada, mesmo em pessoas saudáveis. Este desempenho deve-se à sua diurética e a sua capacidade de de dilatar os vasos sanguíneos. Conta ainda com a redução da sensação de pernas inchadas.

➢ Possui acção antioxidante que permite combater os radicais livres e a sua acção negativa sobre as células, desacelerando o envelhecimento precoce que leva a inúmeras doenças como o cancro. A planta contém substancias que combatem as células cancerígenas, especialmente as que atacam a pele e o cérebro. Contudo não é indicada a quem esteja em processo de tratamento e quimioterapia ou radioterapia, sob o risco de causar complicações

➢ Outros benefícios do hibisco: Reduz a incidência de diabetes tipo 2, diminui os níveis de lipídio e glicose na circulação sanguínea. Ajuda a regular o intestino. Tem acção expectorante, o que torna útil nos sintomas de tosse e vias respiratórias obstruídas. Conta aínda com acção sedativo, o que o torna um remédio útil no alivio da ansiedade e stress.

Malefícios e contra indicações do chá de hibisco

Como qualquer outra planta o hibisco poderá causar alguma toxidade quando consumido em excesso. Não é recomendado a gestantes, pessoas que sofram de tensão baixa, mulheres que pretendam engravidar ou que sofram de TPM.

Pessoas com tensão baixa ou que que tomam medicamentos com o fim de baixar a pressão arterial, devem evitar a toma do chá, sob o risco de baixar em demasia e ocorrerem complicações: tonturas, fraqueza e desmaio, podendo levar a danos irreversíveis em caos mais graves.

Não é recomendado a mulheres que pretendam engravidar. Segundo um estudo realizado na Índia na Guru Jambheshwar Universidade de Ciência e Tecnologia e publicado no CAM (Jornal de medicina Alternativa), o chá de hibisco pode afectar a fertilidade feminina. Parece que o consumo diário desta infusão altera os níveis de estrogênio e pode inibir a ovulação nas mulheres, levando a uma infertilidade transitória.

Não é recomendado a mulheres que sofram de tensão pré menstrual (TPM) ou outros quadros similares, a toma regular do chá de hibisco pode piorar os sintomas.

Existem alguns relatos de pessoas que sofreram efeitos alucinógenos, se não estiver familiarizado com a bebida, tome precauções, evite conduzir ou utilizar máquinas.

Como consumir o hibisco

Em infusão que pode ser feita com qualquer parte da planta, porém a parte mais utilizada é o cálice da flor. Sendo indicada como diurética, calmante, emoliente, anti escorbútica e estomáquica. Conta com os princípios activos: oxálico, oxalato de potássio e carboidratos.

➢ Preparação da infusão de hibisco: Coloque uma colher de sopa da planta em 500 ml de água a ferver. Deixe em repouso cerca de 5 minutos. Coe e beba ao longo do dia entre as principais refeições.

A flor de hibisco pode igualmente ser consumido na forma de maceração.
➢ Preparação da maceração de hibisco: Mergulha-se uma colher de sobremesa de flor num litro de água e deixa-se em repouso de um dia para o outro. No dia seguinte beba assim simples ou misture no liquidificador com as suas frutas preferidas na quantidade desejada.

Não ultrapasse a dose diária de 1 litro de chá e tome no máximo por dois meses. Faça uma pausa de um mês e retome o ciclo novamente.

O hibisco é também conhecido por vinagreira, azedinha, quiabo azedo, quiabo roxo, caruru da Guiné, caruru azedo, sorrel, roselle, rosélia, cuchá e karkade. Na Itália a infusão é conhecida por por chá Italiano ou carcade.

Benefícios da stevia

A stevia (Stevia Rebaudiana) é um adoçante natural quase isento de calorias, que oferece vários benefícios para a saúde. Não altera os níveis de glicose no sangue, não engorda e adoça naturalmente sem os efeitos colaterais do açúcar e dos outros adoçantes sintéticos. As suas folhas secas são 10 a 20 vezes mais doces que o açúcar, já o seu extrato têm a capacidade de adoçar até 300 vezes mais.

Trata-se de uma planta perene de porte arbustivo que pertence à família da Asteraceae, a mesma dos crisântemos. Possui folhas ovais meio serrilhadas e produz umas pequenas flores brancas. Atinge de 30 a 90 cm de altura. A stevia também é conhecida por estévia, açúcar verde, erva do açúcar, erva doce do Paraguai e capim doce

Além do seu poder adoçante a stevia contém inúmeras vantagens para a saúde. Ela é tonificante, diurética, hipoglicémica e hipotensiva. A planta conta com um bom teor de sais minerais: Alumínio, Magnésio, Manganês, Potássio, Cálcio, Zinco, Cobalto, Ferro, Flúor, Cromo, Fósforo, Selênio, Sódio e Estanho.Contém Vitaminas como: Beta caroteno (Percursor da vitamina A), Ácido ascórbico (Vitamina C), Tiamina (Vitaminas do complexo B), Niacina e Riboflavina.

Principais benefícios e propriedades da stevia

A stevia previne doenças da boca: Contém um alto teor de vitamina C e clorofila, reduzem o crescimento das bactérias prejudiciais à saúde da boca e limitam a incidência de carie e tártaro nos dentes. Na América do Sul a stevia é empregue com o fim de tratar o sangramento e a inflamação das gengivas.

Melhora o aspecto da pele: Usada de modo externo a stevia melhora o aspecto da pele e dos cabelos. Além de embelezar a derme ela também é usada no tratamento de feridas, acne, psóriase e eczema entre outros problemas da pele.

Auxilia na perda de peso: Além de quase não ter calorias ( Uma porção de 100 gr contém menos de meia caloria) a stevia trata a compulsão alimentar, reduz a absorção de carboidratos, regula o apetite e ajuda a reduzir o desejo por doces.

É importante na dieta dos diabéticos. A stevia têm acção hipoglicémica que estimula a secreção da insulina e reduz o nível de glicose no sangue. Contudo, é de salientar que não substitui qualquer tratamento para diabetes.

A stevia alivia a fadiga física e mental, a depressão, a insónia, a hiperatividade, indigestão, obesidade e em banho de assento trata a candidíase. Trata também a hipertensão arterial, porém é necessário algum cuidado sob o risco de a baixar em demasia.

Curiosidades sobre a stevia

O uso desta planta remonta há mais de um século atrás, onde era usada e chamada de Eura-caá pelos Índios Guaranis que habitavam nas florestas tropicais do Brasil e do Paraguai e usavam a erva para adocicar as bebidas e refrescar a boca. Existem relatos que indicam que o curandeiro da tribo usava a stévia nas pessoas que apresentavam desconfortos abdominais, fadiga física e emocional, hoje supõe-se que seriam possíveis portadores de diabetes.

A China é o maior produtor de stevia, enquanto o Japão é o maior consumidor. Este país introduziu  a planta como adoçante natural na dieta alimentar  há mais de 30 anos e até agora não se registaram efeitos colaterais.

A stevia foi declarada como um produto seguro para consumo, quem o afirma é a Agência de Alimentos e Medicamentos dos EUA (Food and Drug Administration, FDA) e o comitê Conjunto de Especialistas da Organisação das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação (FAO/OMS). Na base desta afirmação estão mais de 200 estudos realizados à planta.

Onde comprar o stevia? A planta já está bem difundida em Portugal, o seu extrato encontra-se à venda em qualqeur supermercado perto dos outros adoçantes. Se procura a planta, poderá encontrá-la no meio de outras plantas aromáticas, nas várias estufas de plantas espalhadas pelo país.

Apesar do uso da stevia já ultrapassar os 100 anos e de não haver noticias de efeitos adversos originados pelo seu consumo, só foi aprovado pela governo Americano em 2008. Na União Europeia a autorização apenas foi concedida em 2011. A partir de então grandes marcas como a coca cola, alteraram as receitas com o fim de lançar versões com stevia.

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Como usar a stevia

A stevia é usada na forma de comprimidos, como a maioria dos adoçantes conhecidos, ou sob a forma de gel, as duas versões são utilizadas como adoçante de mesa.
Também é encontrada à venda sob a forma de pó, com aspecto idêntico ao açúcar e é usado da mesma forma: Incorporado na maioria das receitas, dissolvido nas bebidas ou polvilhado sobre os alimentos.
Se preferir o método mais natural e cultivar as suas plantas de stevia (Cultivo da stevia), poderá usar as suas folhas frescas ou secas em infusão, como qualquer outro chá. Poderá também triturar as folhas secas e transformá-las num pó adoçante, 4 colheres de sopa deste pó de stevia equivalem a aproximadamente 180 gr de açúcar.

A infusão de stevia é preparada à razão de uma colher de sobremesa de folhas para uma chávena.
Ferve-se a água, acrescenta-se as folhas, retira-se do calor e mantém-se o chá em repouso por aproximadamente 10 minutos. Pode-se beber até duas chávenas por dia.
Como já foi referido a stevia é hipoglicemiante, como tal é necessário fazer um controle em casos de diabetes ou hipoglicemias.

Contra indicações da stevia

 Tal como a maioria das plantas ela também requer alguns cuidados. Ela pode provocar infertilidade masculina, baixar demasiado a pressão sanguínea o que pode ser fatal em alguns casos.

Infusão de folhas de araçá

O araçazeiro é especialmente conhecido e divulgado pelos seus saborosos frutos que além de deliciosos contém inúmeras vantagens para a saúde.(Benefícios do araçá para a saúde) Porém sabe-se que as suas folhas também contém inúmeras propriedades importantes para o tratamento das mais diversas doenças.

Principais benefícios da infusão das folhas de araçá

➢Combate o cancro: As folhas de araçá possuem uma forte actividade antioxidante, elas combatem os radicais livres os principais responsáveis pelos danos no nosso DNA e responsáveis pelo desenvolvimento da maioria dos cancros. 

As folhas de araçá também têm apresentado uma acção interessante no combate directo do cancro, inclusive existem alguns relatos de largas melhorias no cancro do aparelho digestivo. segundo parece levou à diminuição dos tumores através da acção apoptose, ou seja ao suicídio das células malignas.

➢ Combate a diarreia: A infusão das folhas de araçá apresentam uma forte acção anti diarreica, das mesma maneira que as folhas de goiaba. O uso desta infusão torna-se vantajosa nos casos de intoxicação alimentar e infecções intestinais.

➢ Previne a carie: As folhas de araçá tem acção antibacteriana, combatem diversos tipos de bactérias e especialmente o streptococcus mutans, a bactéria responsável pelas caries. Os bochechos desta infusão reduzem significativamente a incidência de caries.

➢ A infusão de folhas de araçá é utilizada em bochechos nas inflamações da boca e da garganta. Em banhos de assento, esta infusão também mostra vantagens no tratamento da leucorreia ou vaginite, que se caracteriza por um corrimento vaginal anormal. Em lavagens localizadas ajuda a tratar ulceras e feridas.

➢ Reduzem os mosquitos da dengue: O extrato das folhas do araçá têm acção larvicida contra o mosquito da dengue e consegue reduzir até 80% o desenvolvimento das larvas.

Como preparar a infusão de folhas de araçá

A maneira mais comum de fazer este chá é usar 5 a 6 folhas de folhas para um litro de água.
Leve o litro de água a ferver, quando entrar em ebulição, desligue e junte as folhas de araçá. Mantenha a infusão em repouso e tapada por 10 minutos. Coe e beba imediatamente, não é recomendado guardá-la de um dia para o outro.

Dica: Plante um araçazeiro e usufrua dos benefícios dos seus frutos, e das suas folhas com produção própria: Cultivo e produção de araçá.

Benefícios da Alfazema (Lavandula angustifolia)

A alfazema também conhecida por rosmaninho ou lavanda, é uma planta perene de pequeno porte que pertence ao género Lavandula e à família das lamiaceae. Cresce espontaneamente em grande parte do território Português e dá-se muito bem em vasos no parapeito das janelas. (Cultivo da Alfazema)

A alfazema (Lavandula angustifolia) é uma planta com grande interesse medicinal e possui uma vasta utilização na área da cosmética. Os benefícios da alfazema devem-se às suas propriedades relaxantes, analgésicas, antibacterianas, antifúngicas, anti inflamatórias, antissépticas, diuréticas, carminativas e sedativas. É utilizada para o tratamento da ansiedade, problemas de estômago, na desinfecção de ferimentos, picadas de insectos, dores de cabeça e do corpo entre muitos outros usos.

Principais benefícios e propriedades da alfazema

A alfazema têm efeitos calmantes: A planta atua sobre o sistema nervoso central e estimula a produção de melatonina. Ajuda a acalmar, reduz o stress, a ansiedade, o cansaço, a insônia e a irritabilidade. Nos casos de stress e insônias é muito compensador colocar até três gotas de óleo de lavanda no travesseiro antes de dormir. Em aromaterapia também é colocada uma gota de óleo essencial de alfazema no topo do colchão das crianças com o fim de as acalmar. Se pretende relaxar adicione algumas gotas de óleo essencial no banho.

Contra picadas de insectos ou mordidas de bichos: A alfazema possui propriedades antissépticas e repelentes. O óleo essencial de alfazema ajuda a diminuir as sequelas das picadas de mosquitos, melgas, vespas, aranhas e cobras. Também funciona como repelente quando é esfregado óleo essencial ou a planta fresca na pele.

Contra dores de cabeça: A alfazema é muito boa no combate das dores de cabeça,  da enxaqueca e várias outras dores do corpo incluído as do reumatismo. Trata também a labirintite um distúrbio no ouvido que provoca tonturas e mau estar. Para o efeito poderá beber a infusão da planta, ou aplicar umas gotas de óleo essencial nas têmporas ou usá-lo diluído e aplicá-lo nas zonas doridas e massajar.

Auxilia o sistema digestivo: A alfazema também funciona como um antiespasmódico, carminativo e como tónico digestivo, três propriedades importantes para o sistema digestivo. Facilita a digestão, auxilia no tratamento da flatulência, das náuseas, colite nervosa e do síndrome do intestino irritável.

Tratamentos de feridas e queimaduras: A alfazema ou lavanda têm ação fungicida, antibacteriana e anticéptica. O óleo essencial de lavanda trata e desinfecta feridas, queimaduras, dermatite, picadas de insectos e vários problemas de pele.

A alfazema também têm demonstrado resultados positivos no tratamento da pneumonia, da gripe, da febre tifóide, difteria, estafilococo e estreptococo.

Como usar a alfazema

Óleo de massagem da alfazema: A massagem com o óleo ajuda a aliviar os músculos doridos, o reumatismo, o edema e a celulite. Por cada 100 ml de um óleo à escolha (exemplo: óleo de amêndoas doces) coloque 15 gotas de óleo essencial de lavanda.
Se pretender fazer directamente com a planta, deve seguir os seguintes passos: Encha um frasco de vidro com alfazema seca e cubra-a com óleo à escolha. Convém não recalcar, a planta deve ficar solta. Coloque o frasco numa zona ensolarado por um período de 3 a 4 semanas. Findo o tempo coe e reserve em local fresco e escuro.

Sobe a forma de infusão: faz-se à razão de duas colheres de sobremesa para um litro de água mineral. Ferva a água e quando esta levantar fervura acrescente as folhas alfazema. Tape e deixe a repousar por uns 10 minutos. Coe e beba 2 a 4 chávenas de chá ao dia.

Colonia de alfazema: têm uma fragrância agradável, ação repelente e calmante. Esta colonia é muito fácil de fazer é suave e pode ser usado por pessoas mais frágeis, com pessoas idosas e bebés.
Coloque 100 gramas de alfazema num frasco juntamente com meio litro de álcool de cereais a 70% e deixe de molho por uns 20 dias em local escuro. Depois de pronta coe, coloque num frasquinho e use-a para perfumar a roupa ou o corpo.

Curiosidades sobre a alfazema

As flores de lavanda ou alfazema são usadas em pot pourris, com o fim de afastar alguns insectos.As flores da alfazema secas e colocadas em saquinhos de pano evitam o ataque de traças nos armários das roupas.

O principal interesse comercial do cultivo da planta, está na extração de óleo que é utilizado como anti séptico na aromaterapia e na industria cosmética. O óleo é obtido através da destilação das flores, folhas e caules.

A alfazema também é conhecida por rosmaninho, apesar de haver uma certa tendência para confundir o rosmaninho com o alecrim, Talvez pelo facto do nome do alecrim em latim ser Rosmaninhus medicinales, porém nada têm haver. Compare as diferenças: Benefícios do alecrim

Na segunda guerra mundial a alfazema era utilizada como anticéptico na limpeza dos ferimentos dos soldados magoados.

Na idade média,  era queimada alfazema nos quartos dos doentes da peste Bubônica (Conhecida por peste negra), com o objectivo de evitar a propagação da doença.

No campo das crenças populares, em África as mulheres colocavam raminhos de alfazema com o fim de se protegerem contra os maus tratos dos maridos.

Nomes populares: Alfazema, rosmaninho, rosmino, lavândula.

Contra indicações e cuidados com a alfazema

O principal efeito colateral do uso excessivo da alfazema, é o excesso de sonolência.
Por falta de conhecimento a alfazema é contra indicada a mulheres grávidas.
Tal como na maioria das plantas, o uso continuo deve ser evitado, sob o risco de provocar alguma toxicidade.
O uso prolongado do óleo essencial de Alfazema sobre a pele deve ser evitado, sob o risco de causar alergias e irritações.