A importância do sicílio para a saúde

O silício é o segundo elemento mais abundante da crosta terrestre, sendo que se encontra nela na percentagem de 26 a 28%. Encontra-se na maioria das rochas como granito, arenitos, argila, entre outras.   

O silício é um mineral muito importante para a saúde e com o envelhecimento o nosso organismo  começa a ter dificuldade em absorve-lo adequadamente. Segundo os especialistas o organismo começa a apresentar deficiências em silício a partir dos trinta anos. A suplementação é uma das possibilidades de equilibrar os níveis de silício no nosso organismo e quem a pratica demora mais a apresentar os sinais evidentes da idade, principalmente da pele, cabelo e unhas.

Ele é muito importante à síntese do colagénio, um elemento que é muito importante na sustentação e firmeza da pele. Ele hidrata, deixa a pele mais viçosa e estimula a cicatrização. Contribui com a saúde dos cabelos e das unhas, quem sofre de unhas quebradiças cabelos fracos e frágeis, pode estar sofrendo de falta de silício. A reposição deste mineral poderá  melhor a aparência dos mesmos, fortificar os cabelos e estabilizar todos estes indícios.

A importância do cilicio não se reflete apenas no aspeto exterior, ele é capaz de agir como um todo. Mantém a elasticidade das artérias,equilibra o fluxo sanguíneo e previne a aterosclerose. Melhora a saúde dos ossos, ele atua na mineralização dos ossos, melhora a assimilação do cálcio, sendo um contributo importante no tratamento da osteoporose. É essencial na formação da cartilagem e das articulações.

Principais aplicações e benefícios do silício

Previne o envelhecimento precoce
Ajuda no combate à artrose e artrite
Previne a osteoporose e outras doenças relacionadas com a descalcificação óssea
Reduz a inflamação das articulações
Ajuda a tratar a celulite
Diminui a flacidez da pele e melhora a seu aspeto
Estimula a cicatrização e recuperação da pele
Auxilia no tratamento do acne
Fortifica e melhora o aspeto do cabelo e unhas

Principais fontes de silício

Podemos encontrar o silício em alguns alimentos como cereais principalmente  integrais e legumes, mas vale informar que a sua concentração é relativamente baixa.

Cereais (principalmente na casca): aveia, milho, arroz, cevada, trigo, soja, semente de girassol.
Frutas oleaginosas: amêndoas e castanhas, amendoim.
Frutas: laranja, maçã, banana, manga, abacaxi.
Legumes: vegetais de folhas verdes, cenoura, cebola, abobora, pepino, alcachofra, espargos, salsa.
Cerveja: possivelmente pelos grão utilizados na sua fabricação.
Água potável: pode ser uma fonte de silício, mas depende das zonas de origem.
Outros: erva cavalinha (Benefícios da Cavalinha) e alguns tipos de algas, algumas são utilizadas na preparação de suplementos de silício.

Onde podemos comprar silício

Os suplementos de silício são facilmente encontrados em lojas de produtos naturais (como o celeiro), farmácias, ervanárias, em alguns supermercados na zona de produtos naturais ou pela internet, mas nesta ultima opção procure sites de confiança.

Contra indicações do silício

Apesar de não se verificarem efeitos colaterais importantes, salvo em casos específicos, o ideal é procurar aconselhamento médico antes de iniciar a toma de silício ou qualquer tipo de suplemento.
Quem sofre de problemas renais não deve tomar silício, porque 90% deste mineral é eliminado pela urina e consequentemente aumenta o esforço dos rins.
Foto: Pixabay

Óleo de lavanda para os cabelos

A lavanda ou alfazema (Lavandula angustifolia),  é uma planta do gênero lavandula que pertence à família lamiaceae. Destaca-se pelas suas propriedades calmantes, relaxantes, antissépticas, bactericidas e cicatrizantes.

No saúde em Beleza já referenciamos os vastos benefícios desta planta, mas hoje vamos falar especialmente das suas vantagens sobre os cabelos sob a forma de óleo essencial. Vale salientar que ele não deve ser confundido com essência, o óleo essencial  é obtido através da destilação da planta, neste caso da lavanda, já as essências são geralmente obtidas  através de processos artificiais apenas com o intuito de aromatizar.

Benefícios do óleo de lavanda

O óleo de lavanda está entre os óleos mais usados em aromaterapia, no tratamento de variadíssimos problemas de pele e distúrbios capilares, devido principalmente à sua ação antisséptica e às suas propriedades antimicrobianas.
Ele ajuda na desinfeção do couro cabeludo, combate couceiras, caspa, piolhos, lêndeas, fungos e outros tipos de micróbios. O seu uso regular é benéfico no controle da queda de cabelo e melhora o crescimento do mesmo.

Aplique duas ou três gotas de óleo essencial de lavanda distribuídas pelo couro cabeludo sob a forma de massagem, pode mistura com outro óleo vegetal. Esta operação também permite uma ação calmante e relaxante e quando feita à noite melhora a qualidade do sono, perceba o porquê aqui: Benefícios da Alfazema

Água de lavanda para os cabelos

Esta água é aplicada sobre os cabelos com ajuda de um borrifador, amacia os cabelos, acalma, revitaliza, ajuda a minimizar frizz , repara as pontas dos cabelos e ainda dá aquele aroma agradável da sensação de cabelo recém lavado.

Ferva intensivamente 1 litro de água, de modo a eliminar qualquer tipo de patógeno. Retire do lume e acescente 2 gotas de de óleo essencial de lavanda, tape o recipiente e deixe arrefecer. Depois de fria verta a água floral em recipientes borrifadores.
Sugestão: Coloque também num borrifador pequeno que caiba na bolsa, de modo a ter sempre a água de lavanda à mão para usar sempre que o seu cabelo ficar desgrenhado.

Acne - causas e tratamento

O acne caracteriza-se por borbulhas com pus, pontos negros, infecções e cicatrizes na cara, as probabilidades de sofrer desta anormalidade na maioria das vezes têm a ver com a genética.
O acne acontece geralmente na puberdade e afeta em média 81% dos adolescentes e 41% dos adultos.
Normalmente têm a ver com alterações hormonais, mas também acontece por outras causas.

As causas e os tipos de acne

As glândulas sebaceas produzem uma substancia oleosa chamada sebo, com a finalidade de hidratar e proteger a pele, essas glândulas possuem um canal que faz esse liquido gorduroso chegar à superfície da pele. Numa situação equilibrada, temos um enzima que ajuda a fluidificar esse liquido, de modo a facilitar a sua passagem até à superfície da pele. Contudo devido à influencia das hormonas dá-se uma diminuição da produção do enzima. O liquido acaba por ficar compacto e ao chegar à superfície oxida e torna-se num ponto negro que entope o canal. Como as glândulas sebáceas não param de produzir o sebo vai-se acumulando e aparecem uns quistos na cara, esta forma de acne chama-se acne retencional.

Com o crescimento  e a expansão dos tecidos a situação agrava-se e cria-se um processo inflamatório, cria-se a proliferação de uma bactéria chamada propionibacterium e dá-se a chegada dos glóbulos brancos. Esta forma de acne agravada em que aparece inflamação, pústula e borbulha  designa-se por acne inflamatório ou acne pustulosa.

Durante muitos anos o tratamento do acne foi desvalorizado,  deixava-se andar até que passasse. E de facto passava, mas deixava marcas e cicatrizes, além de criar problemas sérios de auto estima.
Atualmente existem muito tratamentos desde aplicações tópicas a medicamentos. Os tratamentos tópicos mais usados são aplicação de peróxido de benzóilo, ácido salicílico e ácido azelaico. Contudo cabe lembrar que uma ida ao médico é essencial, ele é que vai determinar o tipo de acne e os tratamentos que deve seguir, depois de avaliar o estado geral da pele e o histórico do paciente. Porém existem medidas que permitem atenuar ou até eliminar os casos de acne leve.

12 práticas importantes no controle do acne 

• Não esprema as borbulhas, esta ação não elimina as espinhas, pode agravar o acne e levar a cicatrizes que podem não desaparecer.
• O stress pode ser um potenciador das crises de acne, tente levar uma vida mais calma. Cultive medidas de relaxamento tipo meditação ou yoga e pratique exercícios físicos, eles ajudam a libertar endorfinas que podem melhor o estado do animo e consequente a reduzir o stress.. 
• Lave o cabelo com frequência, a oleosidade do couro cabeludo pode interferir com a pele do rosto.
• Lavar a pele é importante, mas quando é em demasia pode descontrolar o equilibro natural da derme e criar irritações e vermelhidão da pele. Use sabão apropriado à pele, deve ser neutro e se possível com ação bactericida.
• Limpe o rosto com lenços de papel, evite a toalha de pano ela tende a acumular bactérias.
• Não toque na sua pele sem lavar as mãos,  estas podem contaminar a sua pele com bactérias, aumentando as probabilidades do agravamento do acne.
• Mude e lave a fronha da almofada com frequência e sempre que possível exponha-a ao sol. A fronha é exposta diretamente à nossa pele, acumula as células mortas e cria uma ambiente ideal para os ácaros e bactérias, que podem agravar problemas de pele, neste caso o acne.
• Se usar maquiagem, lembre-se sempre de a remover à noite. Por muito que ela seja indicada, ela acaba sempre por entrar nos poros.
• Use apenas maquiagem rotulada como: "não comedogênico". São produtos criados com o fim de controlarem a pele oleosa e propensa a acne. 
• Quando estiver usando maquiagem, não exagere, porque ela pode acabar entrando em seus poros. Lembre-se de removê-la toda noite.
• Beba muita água, de modo a manter o seu corpo hidratado e melhorar as condições da sua pele.
• Hidrate a pele, apesar de nos focarmos em eliminar o excesso de oleosidade ela necessita de estar minimamente hidratada. Procure hidratantes sob a forma de gel, elee tendem a ser melhores para a pele oleosa com acne.
• Esfolie a pele uma vez por semana. Esta prática ajuda a remover a pele morta e a desobstruir os poros.
• Procure fazer uma alimentação saudável, rica em fibras, saladas, frutas, etc. Evite alimentos gordos, fritos, lacticínios, margarinas, chocolates, etc.

Tratamentos do acne com produtos caseiros

Calêndula é eficientes no controle do acne. A planta oferece poderes antioxidantes, anti-inflamatórios, antibacterianos, adstringente e tonificantes, que ajudam a desenflamar e acalmar a pele com acne.
Faça uma infusão calêndula, molhe uma compressa e aplica-se sobre a pele.
A camomila também acalma a pele com acne, porém têm uma ação menos forte que as plantas anteriores. (Benefícios da calêndula)

Mascara de clara de ovo: A clara de ovo é rica vitaminas do complexo B e zinco, dois elementos importantes à regulação da pele.
Aplique-a sobre o rosto e deixe-a atuar por 20 minutos. Enxague bem o rosto com água fria. (Benefícios da mascara de clara de ovo)

Tonico à base de vinagre de sidra: Este tônico têm a capacidade de controlar o excesso de oleosidade, inibe o desenvolvimento das bactérias e tonifica a pele.
Coloque 4 colheres de sopa de vinagre de sidra em 250 ml de água mineral. Coloque a mistura numa garrafa rolhada. Embeba um algodão nesta solução e aplique no rosto em movimentos circulares. (Benefícios do vinagre de sidra para a pele)

Mascara de aveia e mel: A aveia têm a capacidade de remover o excesso de oleosidade da pele e ao mesmo tempo mantêm-na hidratada. O mel age como um bactericida e ao mesmo tempo também mantêm a pele hidratada.
Misture 4 colheres de sopa de aveia com 2 colheres de água quente e uma de mel. Envolva bem todos os ingredientes, se necessário acrescente mais água até atingir o ponto perfeito. Espalhe a mistura sobre a pele e deixe atuar por 20 minutos. Lave o rosto com água fria.

Aloé vera: Esta planta têm a capacidade de acalmar a pele, reduzir a oleosidade e a vermelhidão da pele.

Aplica-se a baba que se encontra no interior da folha sobre a pele e deixa-se atuar por uns 30 minutos. Remova com água fria. (Benefícios do aloé vera)

Tomilho: Esta planta medicinal têm ação anti inflamatória, antisséptica, antibacteriana e calmante, o que permite acalmar a pele com acne, combater as bactérias e a inflamação .
Prepare uma infusão de tomilho, embeba um algodão no liquido e passe sobre o sobre o rosto. (Benefícios do tomilho)

Mascara de Maizena (amido de milho)

Com passar da idade, surgem os indesejáveis sinais do tempo, entre eles destacam-se as rugas que são alvo de muitos gastos, entre cremes e cirurgias estéticas.
Contudo existem tratamentos caseiros muito eficientes, que também realçam a beleza e a saúde da pele. Falo especificamente de uma mascara facial de amido de milho, muito conhecido pelo nome comercial de farinha maizena.
Quem já experimentou, elogia-a pelo seu efeito surpreendente na pele, atribuem-lhe capacidades revitalizantes e até a denominam de "botox caseiro".

Mascara de amido de milho (maizena) com efeito anti rugas

1 colher de sopa de amido de milho (maizena)
5 colheres de sopa de cenoura ralada (bem fina)
1 colher de sopa de iogurte natural
150 ml de água de água

Dilua o amido de milho em metade da água.
Leve os outros 75 ml de água ao lume e quando atingir a fervura, mistura o amido de milho diluído. Mexa bem e deixe arrefecer.
Depois de fria, acrescente o iogurte e a cenoura ralada.
Aplique a mascara na pele com movimentos circulares, de forma a cobrir todo o rosto. Deixe actuar por uns 15 minutos e retire com água.
Para um resultado mais eficaz, repita a operação três vezes por semana.

Mascara de amido de milho e clara de ovo com efeito lifting

Estes dois ingredientes são dois aliados importantes para a beleza da pele. A clara de ovo devido à sua acção tensora provoca um efeito lifting, estica a pele e reduz as rugas de expressão. Além disso esta mascara caseira reduz a oleosidade, reduz e limpa os poros da pele. Já o amido de milho ajuda a limpar a pele em profundidade, reduz irritações e restaura a derme. Leia mais sobre as: vantagens da clara de ovo para a pele

Uma clara de ovo
1 colher de sopa de amido de milho (farinha maizena)

Bata a clara de ovo em neve e acrescente o amido de milho. Depois de obter uma mistura homogênea, aplique-a no rosto. Deixe atuar por uns 15 minutos e lave a cara normalmente.

O amido de milho têm muitas propriedades benéficas para a pele, descubra aqui abaixo algumas delas

Alivia queimaduras solares: Quem já sofreu uma queimadura solar sabe o quanto ela pode se tornar incomoda, contudo poderá aliviá-la com esta dica caseira. Faça uma pasta com amido de milho e água e aplique-a sobre a superfície afectada. Ela vai amenizar o ardor e facilitar o processo de recuperação.

Evite o pé de atleta com amido de milho: O pé de atleta é causado por fungos, que se desenvolvem melhor em ambientes húmidos. Esta infecção manifesta-se com uma coceira intensa, ardência e descamação da pele. Para evitar este incomodo que afecta principalmente a pele entre os dedos, é fundamental manter o pé seco e é ai que o amido de milho dá uma importante ajuda. Depois de lavar e secar os pés, coloque amido de milho entre os dedos, tal como faria com pó de talco. Ele vai manter por mais tempo estas zonas do pé livres de humidade e reduz assim as condições ideais ao desenvolvimento dos fungos.

Alivia as irritações da pele: O amido de milho possui características que possibilitam o alivio das irritações da pele provocadas por picadas de insectos ou outros tipos de problemas cutâneos. A operação é simples, basta apenas fazer uma pasta com o amido e água e aplicar sobre as superfícies afectadas.

Benefícios do óleo de alecrim

O alecrim possui poderes terapêuticos importantes e pode ser usado de diversas formas, seja em infusões, seco ou fresco. O óleo de alecrim é uma das formas de utilizar os importantes benefícios do alecrim, têm sido usado ao longo dos século para uma inúmera diversidade de fins.

As melhores vantagens do óleo de alecrim

O óleo de alecrim possui inúmeras propriedades para a saúde, entre elas destacam-se as propriedades anti inflamatórias e calmantes, que permitem melhorar o estado geral. Quando aplicado em massagem é facilmente absorvido através dos poros, o que permite reduzir vários tipos de inflamações como as da artrite, reumatismo e até das hemorróides.

Quando usado em massagem o óleo de alecrim melhora a circulação sanguínea, age como calmante, combate as dores reumáticas e dores musculares. Quando aplicado nas têmporas, testa e nuca, ajuda a aliviar as enxaquecas, o stress e melhora a energia mental.

Outra das grandes vantagens do óleo de alecrim são as suas propriedades anticépticas e antibióticos. Estes atributos permitem uma aceleração na cura e cicatrização de vários tipos de lesões superficiais. O óleo controla os microorganismos e acelera a regeneração da pele.

Aplicado no couro cabeludo, estimula o crescimento dos cabelos, combate a caspa e a queda de cabelo. Realize pequenas massagens e deixe actuar por alguns minutos antes de lavar os cabelos. Poderá também aplicar duas ou três gotas no shampoo e lavar o cabelo normalmente. Veja também: Alecrim para cabelos mais fortes

Melhora os sintomas da gripe e dos resfriados, como tosse, nariz entupido e congestão nasal. Coloque uma a duas gotas de óleo de alecrim  no peito e na garganta a cada três horas e massaje até a pele absorver todo o óleo. No caso do nariz entupido, coloque uma gota de óleo de alecrim de cada lado do nariz, de forma a poder respirá-lo e desentupir as fossas nasais.

Curiosidades sobre o óleo de alecrim

O óleo de alecrim é muito concentrado, como tal deve ser diluído antes de usado, sob o risco de provocar irritações, coceira ou inflamação em pele mais sensíveis.

Este óleo é símbolo da vitalidade, espiritualidade, fidelidade e individualidade, a sua obtenção dá-se por meio da destilação das folhas da planta, mas poderá fazer uma versão caseira menos concentrada, mas não menos importante.

A planta de alecrim pode ser cultivada sem problemas nos climas temperados, mas a sua maior produção com fim ao fabrico de óleos essências verifica-se em Espanha, França e Marrocos.

O óleo de alecrim deve ser evitado por grávidas, no passado ele era usado para provocar o parto.

Como fazer óleo de alecrim caseiro

Vai necessitar de 250 ml de azeite de oliva e uma chávena de folhas de alecrim secas.
Coloque o alecrim e o azeite numa taça refractária. meta a taça dentro de uma caçarola com água e leve ao lume a ferver muito lentamente, por umas três horas. Mantenha o recipiente abafado até a mistura arrefecer. Depois esprema a mistura com ajuda de um pano limpo. Deite num frasco de vidro esterilizado e rolhe bem. Este óleo de alecrim dura no máximo um ano, deve mantido em local fresco e escuro.

Mascara para cabelos mais fortes e saudáveis

Actualmente o aspecto do cabelo é primordial. recebe o primeiro impacto e passa a primeira impressão, é portanto essencial à nossa imagem e à nossa auto estima apresentar um cabelo saudável e cuidado.
Os tratamentos de hidratação e nutrição são as melhores formas de embelezar e prevenir a queda e o enfraquecimento do cabelo. Não é preciso gastar muito dinheiro, conseguem-se obter resultados extremamente positivos apenas com produtos naturais.

Dicas para que o cabelo cresça forte e saudável 

A base destas mascaras está em produtos naturais económicos, que na maioria já foram usados pelas avós, num tempo em que a oferta de mercado era pouca ou nenhuma e as mulheres apresentavam cabelos longos , fortes e saudáveis.

Trate o cabelo com mascara de alecrim e azeite de oliva

Estes dois elementos naturais são de extrema importância para o cabelo, o alecrim contém imensas propriedades que beneficiam os nossos fios capilares, previne a queda e fortalece os cabelos. Leia aqui sobre: Alecrim para cabelos mais fortes
Já o azeite é reconhecido pelo seu poder hidratante e nutritivo, capaz de ressuscitar os cabelos mais ressequidos.
Leve aproximadamente 1 dl de azeite ao lume com 1 colher de sopa de alecrim, até levantar fervura. tape e deixe arrefece. Aplique  a mascara no couro cabeludo e nos cabelos, massageando suavemente. Deixe actuar duas horas. Lave os cabelos com shampoo, repita a operação até eliminar toda a gordura do azeite.

Hidrate os cabelos com mascara de abacate

Esta mascara têm a capacidade de manter a vitalidade dos fios, dar um aspecto saudável e realçar o brilho do cabelo.
Esmague a polpa de um abacate com uma colher de sopa de mel e outra de azeite de oliva. Passe a mascara sobre os cabelos, massageando suavemente. Proteja o cabelo com uma touca e deixe actuar por uns 30 minutos. Após o tempo decorrido, lave o cabelo normalmente.

Mascara de ovo e cerveja

Esta mascara têm a capacidade de alimentar os cabelos, dar-lhes brilho e estimular o seu crescimento. A cerveja repara e protege os fios capilares, restabelecendo o brilho e a suavidade. A gema de ovo é rica em gorduras, aminoácidos e proteínas, capazes de hidratar e nutrir os cabelos e o couro cabeludo.
Abra uma cerveja preta umas horas antes de usar, esta não deve conter gás na hora da utilização. Misture bem meio copo de cerveja com 2 gemas. Aplique a mascara sobre os cabelos e deixe actuar por uns 30 minutos. Enxague come habitualmente. Caso não tenha cerveja preta à mão, poderá usar a branca.

Dicas e truques de beleza por menos de 1 €

Não é necessário fazer procedimentos caríssimos quando se trata de manter a beleza em alta. Saiba que alguns truques antigos e outros mais recentes também funcionam na perfeição.
Algumas dicas poderão parecer bisaras, mas funcionam.

Como acalmar um escaldão na pele depois de um dia de sol

O ideal é evitar os escaldões, mas quando este acontecem, o que podemos fazer? Esmague uma aspirina até reduzi-la a pó, acrescente um pouco de água e aplique a mistura na pele. Vinte e quatro horas depois já não parecerá a mesma, a aspirina é anti inflamatória e mantêm esta propriedade quando usada na pele.

Remova as células mortas da pele

A esfoliação é de extrema importância para a beleza da pele. Remove as células mortas, reduz a oleosidade da pele, o acne e estimula a produção de células novas. Com apenas dois ingredientes e por menos de 1 euro, poderá fazer uma fantástica esfoliação. A dica que sugiro é misturar uma colher de açúcar com meia colher de sumo de limão. Passe a mistura no rosto e faça massagens circulares de uma forma suave e ligeira. Remova com água e sinta a diferença.
Leia mais sobre a esfoliação da pele em: escolha o esfoliante caseiro ideal

Como "bronzear" sem escaldões

Os conceitos de beleza mudaram, se no passado as mulheres gostavam de apresentar uma tonalidade branca na pele, hoje já não é bem assim. Regra geral, todos gostamos de um tom douradinho, uma das possibilidades para atingir esse objectivo é usar auto bronzeador. Sugiro que use um auto bronzeador caseiro, feito com uma chávena de borras de café com 4 colheres de sopa de azeite. Aplique no corpo e deixe actuar por quinze a vinte minutos, enxague só com água e passe uma toalha. Esta receita não têm só préstimo na tonalidade da pele, têm também efeitos espoliantes e antioxidantes.

Seque as espinhas e mantenha o acne controlado

As indesejáveis espinhas aparecem inesperadamente nos momentos mais inoportunos. Porém saiba que pode dar volta à situação com um pequeno truque.
Esmague uma aspirina e adicione algumas gotas de água. Mexa até formar uma pasta e aplique sobre a espinha. O acido salicílico contido na aspirina vai actuar sobre a borbulha e proporcionar a desinflação da área afectada.

Previna as bolhas olhas nos pés

Passe o desodorizante no sapato na zona de fricção. Esta dica é curiosa, mas o desodorizante evita a fricção entre o pé e o sapato. Poderá ser aplicado nas zonas mais afectadas como o calcanhar e os dedos. Se for sair à noite e começar a sentir dores nos pés passe o desodorizante e dance a noite toda em beleza.

Acalme os abrasões na pele

A fricção da roupa, o calor, o suor e até o próprio acto da depilação deixam a pele irritada.
Bata pepino com leite até formar uma espuma e passe na pele nas zonas irritadas ou depois da depilação. Esta mistura têm o dom de acalmar e amaciar a pele. Pode ser guardado no frigorífico por alguns dias.

Dicas de beleza, caseiras e infaliveis

Têm um dia especial à porta e precisa de estar no seu melhor?
Retire uns minutos, mime-se e cuide de si com produtos caseiros, económicos e funcionais. A beleza agradece.

Dicas de beleza com produtos caseiros infalíveis

Com alguns ingredientes caseiro é possível tratar da pele, cabelos e unhas. O lema é gastar pouco sem abdicar dos melhores cuidados de beleza.Todas somos conhecedoras de algumas dicas e truques de beleza, hoje vou partilhar os meus.

Tratar da pele do rosto

Comece com uma limpeza profunda, uma das dicas de beleza mais importantes. Esta melhora o estado da pele e permite que os cremes actuem melhor.
Inicie com um banho de vapor, este vai permitir a abertura dos poros.
Coloque água fervente numa bacia com umas folhas de alecrim e de hortelã. Disponha uma toalha sobre a cabeça e mantenha-se durante alguns minutos.

O segundo passo será fazer uma esfoliação, este processo vai permitir a remoção das células mortas e impurezas.
Com o rosto aínda húmido, faça a esfoliação da pele com uma colher de chá de açúcar, uma de de mel e outra de flocos de aveia. Aplique estes ingredientes depois de bem misturados sobre o rosto e massaje suavemente com movimentos circulares. Lave a cara com água bem fria, a fim de fechar os poros e termine o processo aplicando um tónico facial.
Após o vapor, a esfoliação e o tónico, aplique uma mascara de beleza à sua escolha.

Mascara de beleza hidratante
Misture uma colher de sopa de azeite com a polpa de meio abacate. Amasse bem o abacate e junte o azeite, aplique no rosto e deixe actuar por 10 a 15 minutos e lave com água morna.

Mascara de beleza com efeitos lifting
Bata um clara em castelo e adicione uma colher de sopa de amido de milho. Deixe actuar por 15 a 20 minutos e retire com água morna. Saiba mais em Mascara de clara de ovo para pele mais radiosa e luminosa

Dicas de beleza para os olhos

A região dos olhos é sensível e delicada, é uma das áreas que mais sofre com os maus hábitos, a falta de descanso e a poluição.

Combate das rugas dos olhos
Triture uma cenoura e misture-a com um colher de sobremesa de óleo de amêndoas doces. Leve ao frigorífico e depois de bem fria coloque a mistura entre duas gazes e pouse sobre os olhos bem fechados. Deixe actuar por 15 minutos.

Combate dos papos nos olhos
Triture uma batata crua e coloque-as entre duas gazes. Aplique sobre os olhos fechados e deixe actuar por 10 minutos.
Humedeça duas saquetas de chá verde, coloque-as no frigorífico, depois de bem frias aplique-as nos olhos fechados.

Tratar o cabelo

Preserve a saúde e a beleza dos cabelos com apenas dois ingredientes, maionese e azeite. Molhe os seus cabelos e aplique sobre as pontas a mistura de duas colheres de sopa de maionese com uma de azeite. Envolva a cabeça com uma toalha de rosto quente e deixe actuar por 15 a 20 minutos.
De seguida passe o cabelo por água, lave-o com champô e passe o condicionador.

Esfoliação do corpo

Aproveita a hora do banho para dar nova vitalidade à sua pele. Faça uma esfoliação com corporal com cinco colheres de sopa de açúcar e e uma de óleo de amêndoas doces.
Aplique na pele e massaje suavemente com movimentos circulares, redobre os cuidados nos joelhos, cotovelos e pés. Passe o corpo por água e depois de seca aplique um creme hidratante.

Espero que estas minhas dicas e experiências vos tenham sido úteis. Gostaria muito que partilhassem as vossas dicas de beleza. Aguardo os vossos comentários. 

A pele depois dos 50

A pele é o nosso maior órgão e o mais visível. É um bom termómetro da nossa saúde geral, vamos
cuidá-la bem e fazer por merecer os nossos 50 anos.

O que muda na pele com a chegada dos 50 e da menopausa

A chegada da menopausa coincide de uma forma geral com os 50 anos ou por volta dessa idade. Quem já ultrapassou ou se aproxima desta casa começa a sentir algumas alterações na pele.

A partir do momento em que os ovários deixam de ter a sua função activa, na produção de estrogénios e progestativos, dá-se um decescimo do metabolismo cutanio. Consequentemente a pele torna-se mais seca, mais desidratada, perde textura, perde uma serie de elementos tais como o ácido hialurônico que leva a uma pele mais flácida. Todos estes processos são progressivos e graduais, tendem agravar-se com a falta da estimulação hormonal.
A industria cosmética chega a dar tanta informação que na hora da escolha de um produto ficamos na dúvida.
A ideia é conseguir um produto que supere todas as falhas que acabamos de referir:  pele seca, falta de luminosidade, flacidez, aparecimento de rugas, manchas e a falta de conforto.

Uma mulher de 50 anos estará envelhecida?

Não! Uma mulher de cinquenta anos nos tempos actuais, não é igual a uma mulher da mesma idade à vinte anos atrás. Hoje esta idade é o apogeu da vida de uma mulher. É mais independente, está no alto da sua carreira, têm mais tempo para pensar nela.
É importante a escolha dos produtos certos, deferir um estilo de vida de vida adequado: os hábitos alimentares, o exercício, os líquidos que ingerimos, e não fumar,

Descubra como ter olhos mais jovens

Os olhos são a janela da alma e do corpo, a primeira impressão, o que denuncia a nossa idade.
Com a idade sofrem transformações e são os primeiros a mostrar os sinais de envelhecimento.
Saiba contornar a situação e reverter os sinais do tempo com um olhar jovem e fresco.

Faça  seus olhos parecerem mais jovens e frescos

Com o passar dos anos, as pálpebras descaem e os músculos de apoio tornam-se mais finos.
Atenue a velocidade deste processo, beba muita água, durma bem e reduza o consumo de sal. Como dormir melhor

Previna as linhas e as rugas dos olhos

As linhas, as rugas e as pálpebras descaídas aparecem com o avançar da idade, quando a pele perde a elasticidade, devido à perda de colágeno. Este processo natural é acelerado por factores externos entre eles, o vento e o sol.
Previna o avanço prematuro dos sinais do tempo, adquira hábitos saudáveis. Beba água, pratique exercício regularmente, use protetor solar e evite  agentes agressores, tabaco, álcool,vento, sol e poluição.
Use produtos ricos em vitamina A, que é encontrada na cosmética sob a forma de retinol, retinal e ácido retinóicol. Os antioxidantes incluindo a vitamina C, também são úteis, desaceleram a perda de colágeno.

Hidrate os seus olhos

A pele seca leva ás rugas, bolsas, pálpebras descaídas e rachaduras. Por tal a hidratação é essencial. Durante a noite utilize um creme rico em retinol a vitamina E. Durante o dia procure um creme que contenha vitaminas E e fator de proteção solar.

Implemente uma dieta rica em ferro

A deficiência de ferro potencia os chamados papos sob os olhos. Inclua na sua dieta alimentos ricos em ferro,espinafres, feijão e chocolate preto, entre outros.

Reduza o sal na sua dieta

O sal em excesso leva a retenção de líquidos no organismo e os olhos não são excepção. Evite o inchaço, consuma menos de 2.300 mg de sal por dia.

Aplique sacos de chá verde sobre os olhos

Aplique saquinhos frios de chá verde sobre os olhos. Esta prática vai permitir ajudar a contrair os vasos sanguíneos, reduzir o inchaço e devolver um olhar fresco. Graças à acção fria dos sacos, associada aos taninos e à cafeína do chá verde.

Alimentos que aceleram o envelhecimento precoce da pele

O trigo e os derivados.

O açúcar, os doces e refrigerantes.

Os óleos vegetais como soja e milho.

Foto Pixabay

Cuidados com os pés

Ter uns pés bonitos e saudáveis  não é impossível, bastam alguns cuidados diários e alguma dedicação . 

Pequenas práticas podem fazer verdadeiros milagres e sem  muito dinheiro pode ter uns pés macios, cheirosos e livres de fungos. 

A higiene dos pés é extremamente importante, assim como a secagem do pé e entre os dedos do mesmo. Esta pratica essencial ajuda a prevenir a proliferação de fungos.

A hidratação é outra medida a ter em conta, preferencialmente após o banho.

Por fim surge a importância de escolher um bom sapato. Evitar usar sapatos apartados e de de bicos finos. Se a sua decisão partir para uns de salto alto, dê preferência aos saltos de bicos mais largos ou um salto de plataforma. Esta opção vai exigir menos esforço para a musculatura e reduzir o risco de joanetes.

Aliviar as dores e relaxar os pés

Misture uma chávena de sal marinho, uma chávena de vinagre, umas gotas de óleo essencial e água quente, de modo a cobrir os pés. Emerja os pés nesta mistura por uns 15 a 20 minutos.

Aumente a potencialidade deste preparado, colocando umas bolas de berlim no fundo da bacia e deslize-as com os pés. Resulta numa óptima massagem e melhora a circulação sanguínea.

Pés de atleta

Durante 10 dias emerja os pés em 5 chávenas de vinagre de sidra com 1 litro de água quente durante uns 10 minutos.

Findo esse tempo retire os pés desta mistura e seque-os bem, nas zonas mais afectadas por este fungo passe um algodão embebido em vinagre de sidra. 

Fungos das unhas

Mergulhe as unhas afectadas pelos fungos numa mistura de duas partes de água e uma de vinagre, por 1/4 de hora.

Problemas de chulé

Emerja os pés numa solução de 2 partes de água para 1 parte de vinagre. 
Atenue mais o cheiro juntando 3 gotas de óleo essencial de tomilho.

Calos e calosidades

Verta uma chávena de vinagre num recipiente.
Emerja os pés nesta solução por uns 10 minutos.
Por fim esfregue os calos que estarão amolecidos.

Dica
Dê preferência ao vinagre de sidra, que é óptimo a tratar os pés, outros problemas de pele e de saúde, os seus benefícios alargam-se na resolução de vários problemas.

14 maneiras de usar a vaselina

Os benefícios da vaselina são imensos, alargam-se na área da saúde e da estética. Com uma consistência cremosa e gelatinosa, é facilmente aplicada na rotina diária.
Pode ser considerada um elemento básico da beleza, com um custo abaixo da maioria dos produtos de cosmética. A sua consistência espessa permite cuidar e hidratar a pele como poucos produtos, até nas zonas sensíveis como as pálpebras e os lábios. A sua acção deve-se principalmente à formação de uma barreira protectora contra os agentes externos, como o frio, o vento e até o sol, prevenindo a desidratação natural da pele.

Benefícios da vaselina para a saúde e beleza

Hidratar a pele: a vaselina forma uma capa protectora na pele que impede a perda de água. Manter a pele hidratada  é fundamental na saúde e boa aparência. Uma cútis desidratada perde facilmente a elasticidade, ganha um aspecto opaco e têm tendência à descamação. O indicado é passar o creme habitual e em seguida passar a vaselina.

Cuidados dos lábios: aplique um a camada de vaselina nos lábios gretados e ressecados esta prática hidrata-os e confere-lhes um toque brilhante.  Fazer um gloss com vaselina

Queimaduras superficiais e feridas: a vaselina cria uma capa protectora sobre a queimadura e mantém-na hidratada.

Hidratar os pés e as mãos: os calcanhares rachados, os pés ressecados e as mãos ásperas são sempre um incomodo difícil de resolver. Basta hidratar com um pouco de vaselina e massajar com movimentos circulares. 

Exfoliação da pele: misture uma pequena quantidade de vaselina com duas colheres de sopa de açúcar. Aplique no rosto em movimentos circulares. Inclua os lábios neste processo, também eles beneficiarão com este acto, ficarão hidratados e livres de células mortas.

Cicatrização de feridas: aplique vaselina na a superfície afectada, esta vai criar uma barreira protectora contra os agentes externos, manter o ferimento hidratado e propiciar assim condições óptimas na cicatrização.

Acalmar a pele depois da depilação: depois de usar a lamina a pele fica irritada e ressecada. Minimize este efeito,  hidrate a pele com vaselina e verá que o incomodo deixa de existir.

Sobrancelhas e cílios: Obtenha as sobrancelhas hidratas, ordenadas e cílios volumosos e compridos aplicando vaselina. Use um cotonete de forma suave e cuidadosa, de forma a proteger os olhos. Use também a vaselina para retirar os resíduos de lápis, de mascara delineadora ou na retirada dos cílios postiços.

Proteger a pele da tinta para o cabelo: se faz parte do grupo de pessoas que pinta o cabelo em casa, sabe da dificuldade em proteger a pele ao redor da linha do cabelo . Evite estas manchas e  algumas reacções alérgicas, Hidratando com um pouco de vaselina à volta do couro cabeludo e nas orelhas, antes de aplicar a tinta.

Cutículas mais bonitas: tantas vezes esquecidas, as cutículas são essenciais na boa aparência das unhas. Hidrate-as com vaselina nesta zona várias vezes ao dia, principalmente antes de ir à manicura.

Prolongar a maquilhagem: hidrate a pálpebras com vaselina antes de aplicar a sombra, conseguirá um aspecto brilhante e mais duradouro.

Anéis presos: todos já passamos pela dificuldade em retirar um anel,  facilite esta acção aplicando uma pequena porção de vaselina à volta do dedo e verá que o anel deslizará facilmente.

Assaduras na pele: na hora de mudar a fralda do seu bébé, aplique uma camada de vaselina e evitará as tão indesejadas assaduras.

Prolongue o tempo do seu perfume: antes de aplicar o seu perfume, passe um pouco de vaselina nos pontos de aplicação.

A minha experiência pessoal com a vaselina

A minha primeira experiência com a vaselina, começou com uma alergia no meu filho que se apresentou numa irritação ensanguentada. Depois de várias idas ao médico e da aplicação de vários tipos de cremes sem resultado, foi-me aconselhado a aplicação da vaselina. A sugestão foi-me dada por uma funcionário do jardim de infância que o meu filho frequentava e o resultado foi tão positivo que não mais deixei de ter vaselina em casa. 

Escolha o esfoliante caseiro ideal

As esfoliações são indicadas para a ajudar a pele a  manter um aspecto saudável e hidratado. Removem as células mortas da superfície pele e ajudam-na a absorver os nutrientes aplicados através de cremes ou de outras soluções caseiras.

Os esfoliantes devem ser usados no máximo uma vez por semana, de forma a dar tempo à pele de se regenerar.

Esfoliante de clara de ovo com mel e açúcar

Este esfoliante caseiro é indicado nas peles com acne, no entanto deve ser usada com cuidado em peles sensíveis pela possibilidade de poder causar vermelhidão. Beneficia das propriedades da clara de ovo, indicada principalmente na flacidez da pele.

Misturar uma colher de açúcar com uma colher de mel. Aplicar esta mistura no rosto com movimentos circulares, deixar actuar uns minutos e lavar o rosto com água com água tépida.

Esfoliante de aveia e mel

Este esfoliante é indicada na flacidez da pele, rugas e erupções cutâneas. Outros benefícios do esfoliante caseiro de mel e aveia

Misturar 3 colheres de aveia com uma colher de mel. Aplicar no rosto deixar actuar 15 minutos e remover com água tépida.

Esfoliante de banana com açúcar e azeite

Este esfoliante têm como principal função a hidratação, beneficia das propriedades da banana na pele. Também pode ser utilisada em todo o corpo.
Amassar uma banana com 3 colheres de sopa de açúcar granulado e com uma colher de sopa de azeite. Massajar suavemente todo o rosto. enxaguar com água tépida.

Mascaras reafirmantes e nutritivas com clara de ovo

A clara de ovo é hoje uma das principais matérias primas nos tratamentos de estética em casa, principalmente por ser uma poderosa contentora de colagéno.
Aplicada no rosto como mascara facial, a clara de ovo têm um efeito lifting, tapa os poros, reafirma a pele, previne o envelhecimento precoce e ainda têm um efeito cicatrizante.
Mais sobre mascara de clara de ovo

Mascara de aveia com mel e clara de ovo

A aveia acalma erupções cutâneas, têm acção rejuvenescedora e ajuda à firmeza da pele. Outros benefícios da aveiaJuntar 3 colheres de sopa de aveia com uma clara de ovo batida, mais uma colher de sopa de mel. Aplicar sobre o rosto e deixar actuar por uma hora. Retirar com água fria.

Mascara de morangos e clara de ovo 

Os morangos são ricos em antioxidantes, ideais para manter a frescura da pele e prevenir o envelhecimento precoce.

Misturar uma clara de ovo batida com 2 morangos amassados e uma colher de sopa de mel. Deve ser aplicada sobre o rosto limpo e deixar actuar por 15 a 20 minutos. Lavar a cara em água tépida.

Mascara de clara de ovo com amido

O amido de milho ajuda a controlar a oleosidade, sem deixar ressecar a pele.

Bater uma clara em castelo e acrescentar o amido de milho. Misturar até ficar com aspecto homogéneo. Aplicar sobre o rosto 1 a 2 vezes por semana. Deixar actuar até secar e lavar com agua tépida.

Mascara de mel com clara de ovo

O mel confere elasticidade à pele, dá-lhe um toque aveludado e actua como um renovador celular.

Misturar uma clara de ovo batida com uma colher de sopa de mel. Com a ajuda de um pincel ou com as próprias mãos aplicar no rosto. Deixar secar na pele e retirar com água fria.

Mascara de mel e pepino e clara de ovo

Esta mascara reafirmante tem também a finalidade de prevenir as pequenas rugas e marcas de expressão.

Juntar 3 rodelas de pepino picado, com uma clara batida e 1 colher de sopa de mel. Aplicar no rosto e deixar actuar 20 minutos. Enxaguar com água abundante

Benefícios do vinagre de maça (sidra) para a saúde

O vinagre de maça, conhecido também por vinagre de sidra têm imensos benefícios na saúde e na beleza da pele. É um potente anti inflamatório natural, rico em vitaminas, ácidos essenciais, celulose e pectinas, enzimas e minerais como o potássio, o cálcio, o fosforo, o magnésio, o ferro, flúor, silício e boro.

O vinagre de maça é excelente a limpar e regenerar o organismo, ajuda a equilibrar os níveis de pH, criando um meio alcalino favorável ao corpo.

Estamos a falar de um produto muito eficaz na manutenção da pele, do cabelo e da saúde em geral.

A fama do vinagre de maça para emagrecer é muito popular, acredita-se que uma colher antes da refeição, reduza o apetite e aumente o metabolismo.

Os 10 principais benefícios do vinagre de maça

Perda de peso. Estudos revelaram que um grupo de pessoas que tomaram 2 colheres de sopa de vinagre de maça antes das 2 principais  refeições, perderam em média 1 kg a 2 kg de peso ao fim de 4 semanas, sem terem alterado  sua dieta alimentar. Erros que deve evitar se quer emagrecer

Fortalece as defesas. Estimula o nosso sistema imunológico e reduz o risco de cancro.

Previne maus cheiros. Desodoriza e clareia as axilas, previne o mau cheiro exalado pelas axilas.

Problemas nos pés. O vinagre de maça é um bom auxiliar no controle de problemas de fungos na pele, incluindo o pé de atleta, micoses,  o chulé e até ajuda a amaciar os pés, atenuando os problemas dos calcanhares rachados. Cuidados com os pés

Dores de cabeça. O vinagre de maça é eficaz a tratar dores de cabeça. Dilui-a 3 colheres de sopa em meio litro de água a ferver e por fim inala-se o vapor.

Psoríase e outras inflamações da pele, Passar um algodão embebido no vinagre de cidra alivia estas situações, assim como manchas e acne.

Verrugas e calos, Aplicar umas gotas de vinagre sobre as verrugas ou calos durante a noite, tapar com um penso e remover pela manha. repetir esta operação até a verruga desaparecer. Outras opções para eliminar verrugas

Retenção de líquidos: o vinagre de maçã é um diurético natural, melhora a função urinária, estimula o organismo a eliminar o excesso de líquidos equilibra os níveis de potássio.

Colesterol. Reduz o mau colesterol e diminui o riscos das doenças cardiovasculares.

Diabetes tipo 2. Alguns estudos têm revelado que  o vinagre de maçã por conter pectina em grande quantidade, ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Ajuda a alcalinizar o pH do sangue. Mesmo tendo o vinagre de maça um gosto ácido, o efeito dele no  organismo é básico. É de extrema importância manter o ph do corpo equilibrado, já que o pH ácido é o responsável por várias doenças, principalmente do cancro.

Efeitos colaterais do vinagre de sidra

O uso exagerado de vinagre de sidra pode fazer mal, tal como tudo o que é em excesso. Pode corroer o esmalte dos dentes, o esófago e o revestimento do estomago.

Benefícios do vinagre de sidra para a pele

O vinagre de sidra é feito de sumo de maçã fermentado, num primeiro passo as bactérias e as leveduras iniciam o processo de fermentação alcoólica do qual resulta o vinho de sidra. Posteriormente o álcool, é convertido em vinagre pela ação das bactérias formadoras de ácido acético. 

O vinagre de maçã conhecido por vinagre de sidra possui propriedades terapêuticas com diversas utilidade na área da saúde e da beleza. Melhora o aspecto da pele, ajuda a combater manchas, rugas, eczema, acne, oleosidade e micoses, entre outros.
Por ter propriedades adstringentes o vinagre de sidra é igualmente útil no tratamento de diversas doenças e inflamações da pele como acne e manchas.

Ao nível interno o vinagre de sidra também oferece muitas vantagens à saúde geral. Têm efeito diurético, reduz o colesterol, quando tomado em jejum ajuda a emagrecer, ajuda a controlar os diabetes, entre muitos outros benefícios. Leia mais sobre: Os benefícios do vinagre de sidra .

As vantagens do vinagre de sidra para o tratamento de pele 

Aplicar o vinagre diluído com água mineral no rosto antes de deitar é uma prática simples que ajuda a tonificar a pele, reduzir o acne, rugas e manchas da pele. Nas peles mais sensíveis deve ser feito o teste numa pequena área, antes de aplicar na totalidade.

No couro cabeludo, ele controla o excesso de oleosidade, a caspa e a seborreia. Na maior parte das vezes a caspa está associada à presença de um fungo Malessezia Furfur e as propriedades do vinagre de sidra ajudam a destruí-lo. Junte 2 colheres  de sopa em meio litro de água e enxague o cabelo com esta mistura. Além de manter o couro cabeludo mais saudável, proporciona cabelos mais macios e brilhantes.

Resta ainda dizer que este liquido dourado é um excelente desodorizante. Depois de lavar as axilas passe um algodão embebido, além de manter as axilas mais frescas ele inibe o crescimento das bactérias, o resultado é muito satisfatório.

Há quem recomende passar o vinagre de sidra nos dentes para clarear manchas, contudo os dentistas desaconselham esta prática, o vinagre faz mal, ele é acido, pode danificar o esmalte dos dentes e aumentar a sensibilidade dentária.

Receitas para a pele com vinagre de sidra

Tonificar a pele

Misture 4 colheres de sopa de vinagre de sidra com 250 ml de água mineral. Se não gostar do cheiro do vinagre e preferir um um tônico perfumado, ferva os 250 ml de água com meia colher de sopa de rosmaninho seco, alfazema ou outro a gosto. Depois da infusão esfriar junte o vinagre. Guardar o tônico num frasco de vidro bem fechado, ao abrigo da luz.

Eliminar caspa e seborreia

Encha um frasco com urtigas frescas e calque-as para baixo, cubra-as com vinagre de sidra. Feche bem o recipiente e coloque-o num local escuro. Ao fim de uma semana já pode começar a usar. Dilua uma parte do macerado em água antes de aplicar no cabelo e couro cabeludo, prepare apenas a dose que vai usar (aproximadamente 25 ml do macerado de vinagre com 25 ml de água). Use sempre após a lavagem do cabelo, depois do enxaguamento final. Fica o cheiro a vinagre enquanto o cabelo se mantém húmido, mas depois de seco não se nota nada. Além de eliminar caspa e seborreia este macerado ajuda a reduzir a queda de cabelo e torno os cabelos mais brilhantes. Conheça também: (Os benefícios da urtiga)

Tonificar e aliviar as rugas

Prepare uma mascara de argila com vinagre de sidra, apenas deve substituir a água pelo vinagre de sidra. Aplicar a pasta no rosto e deixar atuar até a mascara secar. Lave o rosto com água corrente. Esta mascara tonifica a pele, limpa os poros em profundidade, alivia o aspecto cansado, atenua o acne, as manchas da pele e previne o aparecimento precoce das rugas. Os efeitos são visíveis logo na primeira aplicação. Veja também (Os benefícios da argila)

Pele com acne 

Vinagre de sidra com mel. Junte uma colher de sopa de vinagre de sidra com outra de mel, aplicar no rosto e deixar atuar por uns 15 minutos. Remover com água tépida. 
A mistura de uma colher de vinagre de sidra, uma colher de mel e um copo de água também resulta num potente anti inflamatório quando ingerida pela manhã em jejum. Além de melhorar o aspeto da pele proporciona muitos outros benefícios à saúde: melhora a digestão, controla os níveis de colesterol, ajuda a perder peso e é um excelente remédio para a dor de garganta.
Outra hipótese para a pele com acne é preparar uma mistura com uma colher de vinagre de sidra com quatro colheres de sopa de água mineral, aplique no rosto no dia a dia.

Tirar manchas do rosto e acne

Fazer uma infusão de tomilho e misturar meio por meio com vinagre. Passar um algodão embebido nesta mistura na pele depois de limpa, com massagens circulares e deixe secar ao natural. O tomilho têm propriedades anti bacterianas, anti inflamatórias, adstringentes e calmantes, que associadas aos benefícios do vinagre de sidra permitem manter a pele mais fresca e aliviam as crises de acne, porque desinflamam a pele, combatem bactérias e ajudam a cicatrizar. Veja também: (Benefícios do tomilho)

Banho de limpeza e de relaxamento 

Verta meia chávena de vinagre de sidra numa banheira com água quente e relaxe.

Efeitos colaterais do vinagre de sidra

Quando aplicado direto sobre a pele, o vinagre de sidra pode provocar irritação, sensação de queimação e erupções cutâneas. 
Quando ingerido em doses excessivas pode danificar o esófago e o revestimento do estômago.

E vocês já conhecem e usam o vinagre de sidra?

Terapia das rosas para a saúde do corpo e da mente

As rosas nos alegram com a sua beleza, seu perfume e sua cor,  mas as suas virtudes não ficam por aqui. Libertam um aroma subtil, agem com uma energia positiva e purificante, mantendo em harmonia o equilíbrio do corpo e da mente.

Em uso interno as pétalas frescas das rosas podem ser usadas para fazer e decorar doces, complementar e dar vida ás saladas ou simplesmente fazer infusões reconfortantes.

Em uso externo as pétalas funcionam como rejuvenescedoras da pele, limpam e tonificam a derme sob a forma de água de rosas.

Em jardinagem, plantar e cuidar de rosas também funciona muito bem como anti stress.

Benefícios e propriedades das rosas

Estimulam o sistema linfático, eliminam toxinas, hidratam, relaxam o sistema nervoso atenuando a ansiedade e o stress, etc.
As rosa têm propriedades adstringentes, cicatrizantes e  previnem contra o envelhecimento da pele,
A água de rosas beneficia de de excelentes propriedades, actua como preventiva do envelhecimento, cicatrizante da pele e auxilia no tratamento de feridas tópicas.

Banho de rosas contra stress e insônias

Encher uma banheira com água quente e com as pétalas de 15 rosas. Juntar 1/2 Kg de sal marinho e deixar em repouso por 15 minutos. Por fim resta relaxar num banho de 40 minutos.

Combata o stress com rosas amarelas

Levar um tacho com água ao lume, quando esta ferver acrescenta-se 2 pétalas de rosa amarela, deixa-se ferver por mais 5 minutos e retira-se do lume. Adoça-se com mel a gosto e bebe-se morno.

Combata a conjuntivite com rosas brancas

A infusão de rosas atenua de imediato a inflamação ocular.

Leve um tacho ao lume com 2 copos de água e 10 pétalas de rosas brancas, deixar ferver durante 10 minutos. Deixar a mistura arrefecer e lave os olhos com esta infusão de 2 em 2 horas.

Alimentos para uma pele bonita

A importância dos alimentos antioxidantes é reconhecida e valorizada por todo o mundo . Eles fazem bem à pele, ao cabelo e ao corpo. Combatem o excesso de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce das células e por vários tipos de doenças como: problemas cardiovasculares, cancros, doenças degenerativas e reduzem a susceptibilidade a infecções.

Como já foi referido acima, podemos combater os efeitos adversos dos radicais livres com a ajuda de alimentos antioxidantes. estes são as frutas e legumes ricos em vitaminas: A, C, ricos em betacaroteno, bioflavonoides, minerais e aminoácidos.
Existem muitos alimentos com estas qualidades, mas alguns estão no topo da lista.

Alimentos antioxidantes que potenciam a saúde da pele

Cacau-  Contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais importante para a saúde geral, incluindo a beleza da pele. É rico em polifenóis, um antioxidante muito importante para a saúde do coração e da circulação sanguínea.

Frutos vermelhos- As frutas e legumes com pigmentação vermelha apresentam uma alta concentração em anti oxidantes são importantes aliados na prevenção do envelhecimento precoce da pele.

Chá verde- O chá verde é uma boa fonte de catequinas com uma forte acção antioxidante. O consumo do chá verde permite melhorar a elasticidade, a firmeza e a nutrição da pele. Quando aplicado directamente na pele, o chá verde têm a capacidade de reduzir a inflamação, aliviar a coceira, a vermelhidão e algumas alergias de contacto da pele.

Frutas cítricas- Os citrinos são ricos em vitamina C, que actua como um retardador do envelhecimento precoce, é essencial à formação de colagénio e têm um papel crucial na regeneração e reparação dos tecidos do corpo. O consumo de citrinos retarda as rugas, as manchas e a flacidez da pele.

Tomate- É uma fonte importante de licopeno e vitamina C, que contribuem para a manutenção de um corpo saudável, eliminam toxinas e mantém a pele limpa e bonita.
Leia mais sobre os benefícios do tomate

Óleo de coco- É rico em vitamina E, que contribui para a redução do processo de envelhecimento das células e protege contra algumas doenças cronicas. Quando aplicado directamente na pele, ele repara e nutre a derme, protege contra as rachaduras, previne o envelhecimento precoce e as rugas.

Semente de linhaça- É a maior fonte de ómega 3 conhecida na natureza, um anti inflamatório natural muito importante para a prevenção de doenças cardiovasculares. Podemos usufruir da linhaça por ingestão sob a forma de semente, farinha e óleo, contudo também pode ser usada em mascaras faciais pelo seu poder cicatrizante e anti inflamatório.
Leia mais sobre os: benefícios da semente de linhaça para a saúde e para a beleza

Legumes e frutas vermelhas, laranjas e amarelas- Estes alimentos ão ricos em betacaroteno, ele atua  na prevenção do envelhecimento precoce, fortalece o sistema imunológico, protege a visão e a saúde dos ossos. Na pele o betacaroteno colabora com o colagénio e aumenta a elasticidade da pele e mantém-na tonificada. Além disso, o betacaroteno protege contra a radiação solar, ajuda na formação de melanina e contribui assim para um bronzeado uniforme e duradouro.

Factores que contribuem para o aumento dos radicais livres

• Poluição ambiental
• Fumar ou respirar o fumo de quem fuma
• Álcool em excesso
• Gazes de escape
• Aditivos químicos
• Má alimentação, rica em gorduras saturadas
• Stress

A água, a maior fonte de saúde e de beleza

A versatilidade da água é incrível. Já todos ouvimos falar nos benefícios da água e do quanto a ela contribui no bom funcionamento do organismo. Sabendo que 70 a 80% do nosso organismo é constituído por água, podemos perceber a sua importância no equilíbrio de todas as nossas funções.

Esta dádiva da natureza, é essencial para a vida. Possibilita a hidratação, a eliminação de toxinas prejudiciais à  saúde, regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea e favorece a absorção de nutrientes.

Os benefícios da água no equilíbrio do organismo

Quando o organismo está bem hidratado, aumenta o volume de sangue o que favorece a circulação sanguínea e a eliminação de sódio o principal causador de inchaços.
A água influencia inclusive a cura de certos males, principalmente se tomada na altura certa.
Um copo de água antes de dormir reduz as hipóteses de um ataque cardíaco ou de um derrame cerebral.
Beber água em jejum, antes mesmo de escovar os dentes, hidrata o organismo e ativa os intestinos proporcionando o melhor funcionamento dos mesmos.
Tomar 2 copos de água em jejum, só comer ou lavar os dentes 15 minutos depois e evitar beber durante as refeições ou logo após estas. É uma prática  muito comum no Japão e na Índia e têm sido bem sucedida. Estes povos acreditam que este método consegue ajudar a curar e a prevenir várias doenças.

Os 14 principais benefícios de beber água

• Obstipação e diarreia. Tomar água 20 minutos antes da refeição permite regular os intestinos e prevenir a obstipação.
• Envelhecimento precoce da pele. Tomar água promove a hidratação,  aumenta a elasticidade da pele e a ajuda na remoção de toxinas prejudiciais à mesma.
• Dores de cabeça. A maioria das dores de cabeça advém da desidratação.
• Cancro. A água ajuda a eliminar toxinas expelindo-as pela urina e não só, isto resulta num menor tempo de contacto das toxinas com o nosso organismo.
• Diabetes. Estudos indicam que beber mais de 1 litro de água por dia, diminui o risco de hiperglicemia.
• Obesidade. A água estimula a e eliminação de alguns sub produtos da gordura e reduz o apetite. Leia mais sobre como perder peso de forma natural
• Doenças do cérebro, Alzheimer, Parkinson, etc. O cérebro é constituído por 90 % de água e a falta de hidratação ao longo do tempo pode encolher as células cerebrais em tamanho e massa o que pode provocar demência e outros. 
• Celulite. A água facilita a drenagem dos tecidos, prevenindo o acumulo de toxinas, grandes causadoras da celulite.
• Doenças respiratórias. A água favorece a produção de muco e humidifica o ar dos pulmões.
• Problemas cardiovasculares
• Doenças do aparelho urinário. Beber água na quantidade certa ajuda os rins a funcionarem mais e melhor, prevenindo assim a formação de cálculos renais.
• Doenças oculares. A água atua como um lubrificante nos olhos.
• Doenças da garganta, nariz e ouvidos
• Problemas digestivos. A água é indispensável para a produção de saliva, suco gástrico e na formação de enzimas, tão necessários ao aparelho digestivo.

Consiga estes benefícios bebendo em média 2 litros de água mineral por dia, isto no caso dos adultos. Nunca se deve esperar ter sede, esta já é um sinal de falta de água no organismo.

Os sintomas de desidratação saiba quais são e previna-os

-Urina de tez amarelo escuro ou alaranjado
-Dores de cabeça
-falta de concentração
-Instabilidade emocional
-Insonias
-Problemas de rins
-Pressão sanguínea irregular
-fadiga muscular
-Inchaços
-Pele seca
-Obstipação
-Stress

Cebola para cabelos mais fortes e saudáveis

A cebola é rica em nutrientes, entre os quais vitamina B6, vitamina C, magnésio, enxofre, cálcio e potássio, muito úteis na saúde dos cabelos e na prevenção da queda do cabelo

A cebola previne fungos e bactérias no couro cabeludo e é uma óptima aliada contra a caspa e a seborreia.

Portanto já sabe, se pretende cabelos bonitos e saudáveis use e abuse das cebolas.

Principais benefícios da cebola nos cabelos

• Previne a queda do cabelo
• Estimula o nascimento de novos cabelos
• Acelera o crescimento 
• Regenera os folículos pilosos
• Estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo
• Revitaliza os cabelos
• Mantém o cabelo limpo por mais tempo
• Previne a seborreia e a caspa
• Dá brilho aos cabelos

Como usar e preparar a cebola

Descascar uma cebola e picá-la na picador com o auxilio de um pouco de  água.

Aplicar esta pasta no cabelo incluindo o couro cabeludo, massajar bem, aplicar uma touca e deixar atuar pelo menos 30 minutos.

Depois faz-se o procedimento normal, lava-se o cabelo e aplica-se o condicionador tendo o cuidado de afastar este das raízes do cabelo.

Deve-se fazer no mínimo este procedimento 1 a 2 vezes por semana, afim de obter os resultados desejados.

Shampoo contra a queda do cabelo

Estas são outras opções de uso e que também permitem aproveitar os benefícios da cebola. 

1ª opção

Pique uma cebola média 

Com ajuda de um pano limpo, esprema a polpa e verta o sumo resultante num frasco de shampoo.

Deixar repousar 15 dias.

2ª opção

Pique uma cebola média  e misture no shampoo.

deixar repousar 15 dias.