Tratamentos naturais para aftas

Aftas quem já não as teve?
Trata-se de um infecção na mucosa oral. Inicia como um ou mais pontos ou protuberâncias vermelhas que resultam numa ulcera dolorosa com uma alvéola avermelhada, que normalmente desaparece entre 10 a 15 dias.

As mulheres são mais susceptíveis de as contrair. Uma crise grave de aftas pode se acompanhada de febre.

As aftas não são cancerígenas, mas alguns tipos de lesões cancerígenas podem confundir-se com as aftas. Deve recorrer  ao seu médico quando verificar que uma uma lesão não cura.

As possíveis causas das aftas

• Alergias alimentares
• Podem ser provocadas por traumas tais como, mordedura na língua ou nas bochechas, escovação agressiva dos dentes, entre outras.
• Infecções 
• Stress
• Défices de vitaminas e minerais especialmente o ferro, o acido fólico conhecido por vitamina C e vitamina B12.
• Doenças himunologicas
• Disfunção das glandulas salivares

Tratamentos caseiros para as aftas

Se as aftas persistirem mais de duas semanas, se piorarem ou se forem acompanhados de outros sintomas tais como febre, erupções cutâneas, dores de cabeça ou diarreia deve recorrer ao seu médico.
Deve-se escovar os dentes regularmente e passar fio dental , para a infecção não piorar. Passar água com sal na boca ou elixir também alivia. Em alturas de crise, deve evitar comidas apimentadas ou muito condimentada.

Esfregar a afta com alho

Passe um dente de alho cortado ao meio sobre a afta e deixe actuar. Esta prática funciona porque o alho têm propriedades anti inflamatória e bactéricidas, provoca algum ardor mas o resultado compensa. Funciona também  no caso de herpes labial. Os benefícios do alho

Bochechar a boca uma infusão de casca de romã

Esta infusão é anti-inflamatória, auxilia no tratamento das aftas e outras doenças da boca tais como dores de garganta.

Ferver o equivalente a um copo de água e verta-a sobre 1/2 colher de sopa de casca de romã moída. Deixe actuar a infusão por 10 minutos.
Faça gaguejos com esta infusão duas a três vezes por dia, preferencialmente de manha e à noite, enquanto durarem os sintomas.

Aplicar uma mistura de água oxigenada nas aftas

Misturar em partes iguais  água oxigenada e  água. Com a ajuda de um cotonete aplicar esta solução diretamente na afta.

Bochechar a boca com uma infusão de malva

A malva é uma excelente aliada para os problemas da boca e não só. As 10 principais propriedades da malva
Leve uma chávena de água a ferver, junte uma colher de sopa de malva. Retire do lume e deixe a macerar por uns minutos. Coe após o tempo de repouso e bocheche a boca com 2 a 3 vezes ao dia.

Como dormir melhor

Não há nada na nossa vida que não seja influenciado pela qualidade do sono e pela quantidade.
Dormir bem é essencial na saúde, na qualidade de vida e até na longevidade.
Uma boa noite de sono é fundamental na restauração e no aspecto da pele e no equilíbrio da mente.
O numero de horas na generalidade é de sete a oito horas, contudo a idade, o tipo de actividade praticada podem alterar esta média.
É de salientar que qualidade do sono também influencia o nosso peso. Se dormir-mos pouco o nosso organismo vai passar-nos informação para comer-mos mais. Os principais inimigos da dieta

10 dicas para dormir bem

• Fechar as janelas e correr as cortinas.
• Não sobreaquecer o quarto.
• Optar por comer pelo menos duas horas antes de ir dormir.
• Evitar refeições pesadas e não consumir bebidas alcoólicas antes de deitar.
• Escolher cores cálidas na decoração do quarto.
• Beber infusões de plantas como camomila, folhas de maracujá. Plantas que auxiliam contra  insónias, stress e nervosismo.
• Fazer exercício físico, o cansaço saudável proporciona uma noite reparadora de sono.
• Evitar o stress, as tensões psíquicas estão muito associadas às dificuldades do sono.
• Tentar técnicas de relaxamento como a meditação, reflexologia, reiki, etc.
• Em situações mais complicadas, a medicina tradicional chinesa, a hipnose ou outras formas de ajuda psicológica podem ser a solução numa boa noite de sono.

A importância da alimentação na qualidade do sono

A alimentação têm uma grande influencia na qualidade do sono. Podemos dizer que o que dormimos é o que comemos. Na hora de comer o bom senso é extremamente importante, comer demais prejudica o sono, mas a fome também não ajuda.

Há determinadas substancias no nosso cérebro às quais chamamos de neurotransmissores, que o nosso corpo produz. Mas para realizar este processo é necessária matéria prima, os alimentos.

Há alimentos que contém uma substancia muito importante chamada triptofano, que é transformada em serotonina, que nos relaxa  e nos induz ao sono.

Algumas fontes naturais de triptofano

Banana

Aveia

Legumes de tonalidade verde escuro

Alface

Frutas oleaginosas

O grão de bico

Leite

Ovos

Sementes de abóbora e de girassol

Batata

Peixe e frutos do mar

Alimentos ricos em proteínas 

Infecção urinária, saiba como a prevenir

A infecção urinaria é um das infecções mais comum no ser humano, é caracterizada pela presença de bactérias, vírus ou fungos no trato urinário. Muito frequentemente estas bactérias têm origem nos intestinos.

Quando a infecção não é tratada adequadamente pode evoluir e gerar um quadro de infecção generalizada conhecido como sepse ou levar à formação de abcessos nos rins.

Causas da infecção urinaria

Existem pessoas com uma forte predisposição à evolução deste quadro infeccioso. Os factores hereditários têm um um grande peso neste problema, entre outras causas tais como:

Baixa imunidade
Diabetes
Alterações hormonais
Segurar o xixi por muito tempo
Cancro
Cálculo renais
O uso de sondas

Sintomas de infecção urinaria

Os sintomas variam e dependem da gravidade da infecção urinária. Numa fase inicial só acomete a bexiga, como é o caso da cistite. Os sintomas normalmente são:

Ardor ao urinar
Aumento e urgência das idas à casa de banho
Redução do caudal de urina
Dor no baixo ventre

Quando a cistite passa a pielonefrite, ou seja quando a infecção passa a afectar os rins, os sintomas agravam-se, passam geralmente para um quadro de:

Febre
Dores nas costas
Vómitos

Como prevenir uma infecção urinaria 

Aumentar a ingestão de líquidos e de alimentos que contenham água (fruta e vegetais).

Urinar regularmente ao longo do dia, de forma a facilitar a eliminação das bactérias que possam existir na bexiga e perto do meato urinário.

 Fazer a higiene da frente para trás, de forma a evitar que as bactérias sejam deslocadas do ânus até à zona do trato urinário.

Aconselha-se a micção após as relações sexuais, desta forma facilita-se a eliminação de bactérias que possam ter migrado para a bexiga.

Alimentar-se correctamente. As pessoas cuja mucosa da bexiga é sensível devem evitar o consumo de café, citrinos, bebidas alcoólicas e comidas demasiado condimentadas.

Lavar as mãos antes e após ir à casa de banho

Cuidados a ter no verão para prevenir a infecção urinária

Dores de garganta, causas e tratamentos

A dor de garganta é causada por uma inflamação nas zonas da mucosas, que pode ser causada por vírus, bactérias ou alergias.Geralmente é acompanhada por uma sensação de queimadura e de cocegas. Estes sintomas podem também ser o resultado de refluxo gástrico, que normalmente acompanha um quadro de má digestão.

Na persistência da dor, mau estar ou na presença de febre deve-se sempre recorrer ao médico.

Receitas caseiras para aliviar as dores de garganta

São imensas as alternativas que a natureza nos dá nas mais diversas situações e complicações.

A inflamação da garganta não são uma excepção, existem muitas alternativas para atenuar este desconforto.

Sumos de frutas cítricas

O sumo de laranja, limão e abacaxi são ricos em vitamina C e uma vitamina que ajuda a fortalecer o sistema imunitário. O ideal é tomar um destes sumos três a quatro vezes por dia. (Benefícios da laranja)

Maça com mel

O mel acalma e hidrata a garganta, já a maçã reduz a inflamação local. Cortar uma maça em fatias  e cobrir com mel. Deixar em repouso por três minutos antes de comer. (Benefícios da maçã)

Gaguejos de romã

A romã têm substancias que actuam como anti inflamatório, combate as dores de garganta e outros problemas de saúde.

Deve-se preparar uma infusão com meia colher de sopa de casca da romã moída e um copo de água.

Ferve-se a água e verte-se sobre o picado da casca da romã, manter este mistura abafada por 10 minutos e coar.

Fazer gargarejos com este preparado diariamente,  preferencialmente de manhã e à noite, até passar os sintomas.

Infusão de gengibre

O gengibre têm propriedades anti bactericidas que ajudam a combater os germes causadores da dor de garganta. Ajuda a aliviar os sintomas das amigdalites, da gripe e resfriados. Deve-se beber 3 vezes ao dia em forma de infusão. (Benefícios do gengibre)

Garguejos de limão

Levar ao lume 1 lt de água, quando ferver juntar 1 colher de sobremesa de orégãos e 1 cebola média. Deixar ferver 7 minutos e tirar do lume. Coar a infusão e acrescentar o sumo de 3 limões. Fazer estes gargarejos 2 a 3  vezes ao dia .

Gargarejos de folhas de malva 

.As folhas de malva são um poderoso germicida com propriedades sedativas, uito úteis no tratamento da inflamação da garganta e boca. 

Colocar duas colheres de sopa de malva picada numa chávena, acrescentar água fervente. Deixar repousar uns minutos e coar. Fazer gargarejos cerca de 3 minutos, quatro vezes ao dia, enquanto durarem os sintomas. (Benefícios das folhas de malva)

Gargarejos de folhas de castanheiro

O gargarejo com a infusão das folhas de castanheiro ajuda a combater a faringite, simultaneamente reduz a tosse e amacia as cordas vocais

Marshmallow para aliviar as dores de garganta

Agora deixo uma solução bem gulosa, os marshmallows. É isso mesmo mesmo, este doce têm gelatina que funciona como amaciante da garganta, acalmando a dor e a irritação.

Cuidados a ter com uma dor de garganta

• Evitar os alimentos gelados ou muito quentes
• Evitar diferenças de temperatura
• Evitar alimentos que deixem residuos na garganta
• Ingerir muitos liquidos
• Usar humidificador, para evitar que o ar seco irrite a garganta.
• Agasalhar-se de forma adequada.
• Evitar locais com ar condicionado