Dieta de desintoxicação dos sete dias

A dieta de desintoxicação torna-nos mais saudáveis e é essencialmente composta por vegetais de todas as cores, vermelho, laranja, verde, roxo e creme. Se comer-mos pelo menos uma ou duas cores por dia, a nossa saúde vai com certeza sair a ganhar e isso deve ser feito durante toda a vida. Contudo hoje vamos aqui falar da dieta de desintoxicação dos sete dias, porque esta permite uma intensificação da desintoxicação.

Porque temos de fazer desintoxicação?

Segundo alguns estudos, na generalidade todos temos cerca de 140 químicos tóxicos no nosso organismo, o que é muito. Estes químicos estão na maioria das vezes relacionados à maioria das doenças, enxaqueca, asma, falta de concentração, vários tipos de alergia, indigestão, aumento de peso, diabetes, entre tantas outras.
Também está provado que 70% das doenças crónicas são provocadas pelo estilo de vida e pelo ambiente.

Podemos melhorar o nosso estilo de vida e o nosso ambiente, os quais podem começando por fazer grandes mudanças na nossa alimentação.

Como funciona a desintoxicação no nosso organismo

A desintoxicação começa no fígado, mais propriamente nos vasos sanguíneos que transportam as toxinas até as células do fígado, onde são identificadas e marcadas como nocivas. Depois são novamente libertadas para serem eliminadas, o que pode ser feito de duas formas
1ª - São encaminhadas para a bílis, posteriormente  para os intestinos e libertadas pelas fezes.
2ª- São enviadas para os rins e eliminadas na urina.

Como fazer a desintoxicação dos sete dias

Esta desintoxicação passa por consumir apenas vegetais, por sete dias e incluir todas as cores diariamente. A quantidade não importa, apenas a diversidade.

Para começar deve-se fazer uma boa mastigação. A maioria das pessoas não mastiga o suficientemente os alimentos e este processo é essencial, porque quando bem feita permite uma melhor absorção dos nutrientes.

A água não deve ser esquecida, esta têm um papel importantíssimo nos processos de desintoxicação.

À primeira vista poderá parecer-nos uma dieta desinteressante, mas se olhar-mos à quantidade de alimentos que a natureza nos dá, a ideia até nos parecerá deliciosa. Veja alguma sugestões aqui abaixo.

➢ Vegetais vermelhos: Beterraba vermelha, tomate, pimento vermelho, melancia, morangos, cerejas, amoras, groselhas.

➢ Vegetais laranja: Batata doce laranja, laranjas, cenoura, alperce, abóbora, papaia, manga, pêssegos,dióspiro, nêsperas, tangerinas, maracujá.

➢ Vegetais roxos: Beterraba roxa, couve rocha, beringela, cebola roxa, uvas, ameixa, amoras silvestres, mirtilhos.

➢ Vegetais verdes: Brócolos, alface, a maioria das couves, espinafres, abacate, feijão verde, favas, ervilhas, espargos, alcachofras, quivi, quiabo, agrião, salsa, alho francês, acelga, aipo,

➢ Vegetais brancos: Couve flor, batata, cebola branca, nabo, banana, cogumelos, alho, maçã, pêra, gengibre, anona, chuchu, pepino.

Sugiro que também leia a nossa matéria sobre: dieta saudável, conheça os alimentos que dão anos de vida

Preparados para a vossa dieta de desintoxicação?

Benefícios da Tanchagem para a saúde

A Tanchagem, é uma erva invasora, cujo nome cientifico é Plantago majore e pertence à família Plantaginaceae. Inimiga dos jardineiros, mas amiga da saúde, ela apresenta notáveis benefícios medicinais, cujas propriedades curativas já foram mencionadas por Shaekespear e Chaucer. No modo generalizado ela é principalmente indicada a todas as condições alérgicas e inflamações da pele e da mucosa. As partes utilizadas: Folhas frescas, a raiz, e as sementes secas.

Principais propriedades e indicações da tanchagem

A tanchagem é utilizada na medicina natural pelas suas propriedades: Adstringentes, anti-inflamatórias, diuréticas, analgésicas, antimicrobianas, bactericidas, antidiarreicas, anti hemorrágicas, anti histamínicas,  antirreumáticas, depurativas, digestivas, cicatrizantes, emenagogas, expetorantes, emolientes, tonificantes, laxantes.

A planta mostra-se eficaz no tratamento de infecções, feridas, acne, queimaduras, irritações da pele, dermatite, picadas de insectos, situações de rinite, sinusite, gripe, constipação e inflamação da garganta e da boca. Também se revela útil no alivio das hemorroides, leucorreia, ferida do útero, da cistite, furúnculos e acne.

Indicações e modo de uso da tanchagem

Chá de tanchagem: Revela-se útil na redução das inflamações, onde estão incluídas: inflamação da boca, da garganta, do esófago, estomago e intestinos. Combate problemas gastrointestinais, leucorreia, gripe, e diarreias. A folhas de tanchagem também têm alguma ação anti histamínicas, é excelente quanto se pretende aliviar sintomas provocados por doenças alérgicas como bronquite asmática, rinite alérgica, sinusite, olhos irritados e catarro.
O chá de tanchagem é feito à razão de 20 gr de folha para um litro de água. Coloque as folhas na água fervente e mantenha a ferver por três minutos. Retire do fogo, deixe amornar, coe e beba ao longo do dia.

Banho de tanchagem: É usado no alivio das hemorroides e da leucorreia (corrimento vaginal). Segundo alguns relatos também ajuda a curar as feridas do útero, HPV e cancro do útero. Contudo não existem provas cientificas que possam comprovar estes resultados. Nestas situação usas-se em ducha vaginal com uma infusão morna.

Cataplasma de tanchagem:  As folhas da tanchagem ajudam no tratamento de vários tipos de lesões da pele, feridas, ulceras, queimaduras, fistulas, hemorroides, picadas de insectos, picadas de cobra e mordida de cão. A sua ação anti histamina permite aliviar os sintomas de comichão e ardor provocado pela irritação da pele.
Poderá escaldar as folhas em água fervente e aplicá-las sobre a parte afetada ou sob a forma de cataplasma, sendo a 2ª opção a mais usual.
Cataplasma: amasse as folhas da tanchagem e aplique sobre a zona pretendida, mantenha por 10 minutos. Execute a aplicação três vezes ao dia. Poderá manter o cataplasma no lugar com ajuda de filme plástico, a opção não é muito ecológica mais é muito prática.
Poderá igualmente mastigar as folhas da planta e colocar imediatamente sobre a zona afetada.

Curiosidades da Tanchagem

A tanchagem tem características invasoras, isso deve-se ao facto de que cada planta produz em média 14 000 mil sementes. A dispersão das sementes é feita principalmente pelo vento, mas os animais e o homem também ajudam.

Onde encontrar a tanchagem: Poderá encontrá-la à venda nas ervanárias ou em algumas superfícies comerciais.
Poderá igualmente adquirir as sementes nos centro de jardinagem e semeá-la em vasos ou no solo, tendo em consideração as suas características invasoras.
Por ultimo poderá conseguir a planta na natureza, ela cresce em vários tipos de solos, no meio de um descampado,junto a muros ou na berma das estradas.

A tanchagem serve como complemento da alimentação de coelhos e outros roedores, sendo que já se encontram misturas de ervas à venda onde a planta é incluída. Ela possui um elevado teor de fibra bruta que contribui para o desgaste dos incisivos e garante uma melhor digestão.

Contra indicações e efeitos colaterais da tanchagem

A tanchagem é contra indicada em doentes com problemas cardíacos, em grávida e em mulheres em lactação. Poderá provocar sonolência, cólicas intestinais e desidratação.

Outros nomes: tensagem, tensagem maior, transagem, erva de orelha, orelha de veado, sete nervos, cinco nervos, plantagem, tanchagem maior, tranchagem, tranchás, transage. língua de vaca,