Benefícios das framboesas

Há muito tempo que as framboesas são objectos de estudo na área da medicina, elas são potentes anti oxidantes naturais, contém compostos bioativos com capacidades anti inflamatórias, antioxidantes e anti angiogénese, reduzem acção dos radicais livres. fortalecem o sistema imunologico e melhoram as capacidades do organismo para se defender de inúmeras doenças

Principais benefícios e propriedades das framboesas para a saúde

Benefícios da framboesa na luta contra o cancro: Quanto maior for o consumo deste fruto, maiores são as probabilidades de prevenir-mos doenças inflamatórias como o cancro. Segundo um estudo realizado na Universidade do Porto e publicado "Jornal of Cellular Biochemistry" Os polifenóis das framboesas têm propriedades anti inflamatórias e capacidade angiogénese, que reduzem a capacidade migratória das células, previnem e desaceleraram a evolução do cancro. As framboesas são consideradas como um dos melhores tratamentos naturais contra o cancro.

Melhoram a saúde cardíaca: As Framboesas contém um elevado teor de polifenóis que ajudam a diminuir o risco de desenrolar doenças cardiovasculares. Além disso as framboesas são ricas em potássio, este mineral ajuda a prevenir a hipertensão e consequentemente favorece o funcionamento do coração.
Segundo um estudo realizado pela Escola de Saúde Publica de Harvard (EUA), o consumo regular de antocianinas, um pigmento presente na framboesa e noutras frutas que vão do vermelho ao roxo, ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco em 32%, nas mulheres jovens e de meia idade.

Framboesa ajuda a emagrecer: É rica em fibras e manganês, a fibra ajuda a retardar o processo digestivo e a manter a saciedade por mais tempo. O manganês ajuda a aumentar o metabolismo e consequentemente o corpo gasta mais energia.

Ajudam a controlar a diabetes: As framboesas têm uma grande concentração de fibras, cerca de 20% do seu peso total, que ajudam a manter o açúcar estável no sangue.

Melhora a saúde feminina: O chá de folha de framboesa ajuda a regular o ciclos menstrual irregular e diminuem o fluxo menstrual excessivo. Nas mulheres grávidas este chá ajuda a reduzir as náuseas e previne hemorragias. Já nas lactantes comer a fruta ou beber o chá ajuda a aumentar a produção de leite materno.

Beneficiam a digestão: Como já foi referido esta fruta têm um alto teor de fibras, que mantém o sistema digestivo saudável, previnem a obstipação, melhoram o transito intestinal e ajudam na eliminação de toxinas. Factores muito importantes que se reflectem no estado geral de saúde.

Alivia a artrite: As framboesas contém antocianinas que inibe a enzima ciclooxigenase que é responsável pela inflamação e pela dor. Os alimentos ricos em antocianinas aliviam as dores das juntas nos quadros de artrite.

Saúde dos olhos: A framboesa ajuda a prevenir retinopatia diabética e a degeneração macular e atrasa a progressão, uma condição que pode levar à cegueira, quando já desenvolvida,  .