Como fazer Tinturas de plantas medicinais

As tinturas são extratos concentrados de  plantas medicinais, nos quais os princípios ativos da planta são extraídos através do álcool. São remédios naturais seriamente eficazes que concentram e conservar as propriedades das plantas por longos períodos. 

Material utilizado na preparação de tinturas de plantas medicinais

A procedência da planta é muito importante, deve ser livre de agrotoxicos, não deve ser colhida em locais poluídos, perto de zonas de tratamentos químicos, beiras de estrada, etc. 

As partes vegetais utilizadas na preparação de tinturas são as folhas, flores, cascas, ramos ou raízes, consoante a localização dos princípios ativos que se deseja extrair.

Na preparação da tintura pode ser usado apenas uma erva medicinal ou uma mistura de ervas com propriedades medicinais distintas, tudo depende do problema a tratar. Aqui deixamos umas lista das propriedades de algumas ervas: (Guia das plantas medicinais)

Regra geral, as tinturas são feitas com ervas secas na proporção de 10 a 20%, ou seja 100 a 200 gramas de material vegetativo para 1 litro de álcool. Quando se usam ervas verdes, geralmente dobra-se a quantidade de plantas. Mas trabalhar com material vegetal verde é mais incerto, porque a planta têm muita água e é mais difícil controlar as doses convencionais.

As plantas devem ser secas à sombra, preferencialmente a temperaturas abaixo dos 35º e cortadas em pedaços pequenos.

Se pretender fazer tinturas medicinais em casa é primordial escolher um álcool de boa qualidade, o álcool de cereais, vodca, aguardente, etc. Não use aquele álcool de supermercado ou de farmácia usado como principal finalidade para desinfetar, ele não é indicado ao consumo, use-o apenas se pretender uma tintura repelente para aplicar na agricultura ou como ambientador de casa. 

Também é possível fazer uma tintura usando vinagre de maçã ou glicerina. Estas duas alternativas funcionam melhor em pessoa que têm dificuldades em ingerir álcool.

Use apenas material de vidro na preparação da tintura, o plástico e o metal podem provocar reações adversas em contato com os materiais utilizados e provocar eventuais efeitos colaterais.

Preparação de tinturas de plantas medicinais

Preparação da tintura com bebidas alcoólicas:

Use aguardente (cachaça), vodka, outra bebida alcoólica com alta graduação ou vinagre. É feita preferencialmente com ervas secas, salvo algumas exceções, (Se usar ervas verdes dobre a quantidade).

Coloque cerca de 100 a 200 gramas de erva seca num frasco de vidro esterilizado e cubra com 1 litro de aguardente, vodka ou outra bebida à escolha. 

Preparação de tintura com alcool de cereais: 

Coloque 100 ou 200 gramas de matéria vegetal seca para um litro de álcool de cereis a 90 % e 300 ml de água. 

Se utilizar matéria vegetal verde dobre a quantidade e conforme a humidade da planta poderá ser necessário reduzir a quantidade de água. 

Passo a passo da preparação das tinturas

Mexa bem a mistura e deixe a macerar em lugar escuro protegido do calor. Durante esse período agite a extrato herbal uma vez ao dia. O armazenamento adequado é essencial para preservas todas as qualidades da tintura, evitando a volatilização do álcool e a degradação dos princípios ativos das plantas.

Findo o tempo, coe a mistura, guarde em frasco escuro esterilizado e bem rolhado, ao abrigo da luz e do calor. Etiquete com a descrição e data de fabrico do produto.

É recomendado que o álcool fique em contato com o material vegetal pelo menos 7 a 10 dias quando é feito com ervas verdes, com ervas secas deve macerar pelo menos 15 dias, cascas e sementes 20 dias. Durante esse intervalo agite levemente o frasco uma vez ao dia Após esse período filtre a solução. Use um filtro fino, de modo a separar bem as partes solidas da liquida.

A tintura deverá ser guardada num frasco escuro e bem rolhado. Se não tiver poderá revesti-lo com papel de alumínio. Recomenda-se colocar um rotulo descrevendo o produto e a data de fabrico. Dependo dos materiais utilizados a tintura poderá durar um a dois anos de validade.

Dicas importantes para o uso de tinturas

➢ As doses recomendadas dependem da tintura e da planta utilizada, geralmente é indicada a toma de algumas gotas ou 1 colher de chá da tintura (5 ml) diluída em um copo de água, 2 a 3 vezes por dia.

➢Além da toma oral as tinturas podem ser usadas externamente na forma de unguentos, fricções, na formulação de pomadas e cremes.

➢ As tintura são soluções bastante concentradas e têm se ser tomada com cuidado e moderação, são geralmente mais fortes que os chás ou óleo feitos e preparados com plantas medicinais.

➢ Tenha em conta que algumas plantas são prejudiciais a certas patologias, crianças, grávidas, lactantes e podem interagir com alguma medicação. Informe-se com um profissional antes de iniciar um tratamento à base de plantas.

➢ Se não conhecer as plantas não as consuma. 

Benefícios colagénio para a saúde

O colagénio é a proteína mais abundante no organismo, ela representa cerca de 25 a 30 % da proteína corporal.
Popularmente o colagénio é conhecida como a proteína da juventude, pelo facto estar diretamente relacionado com a beleza e saúde da pele, mas ele desempenha várias funções no nosso organismo, têm como principal missão dar sustentação e elasticidade aos tecido da pele, ossos, cartilagem, tendões e ligamentos, está associada aos processos de rejuvenescimento celular, mantém os tecidos mais unidos e fortes, participa no processo de cicatrização, regeneração celular, hidratação da pele.

A partir dos vinte e cinco anos de idade o organismo começa a produzir menos colagénio e dai para frente a cada cada ano perde-se mais 1%. As mulheres são as que mais sofrem, produzem menos colagénio que os homens e no período da menopausa a velocidade de perda desta proteína é ainda maior, chegando a alcançar os 30 %  de perda nos primeiros cinco anos. Por isso é que as mulheres começam a envelhecer mais rápido que os homens, apesar de eles também começarem a perder mais colagénio depois da andropausa.

Principais benefícios do colagénio para a saúde 

Combate os efeitos do envelhecimento
Melhora a firmeza e a elasticidade da pele
Hidrata o organismo
Estimula a cicatrização
Fortalece e aumenta a densidade óssea
Reforça as articulações e protege a cartilagem
Fortalece as unhas frágeis e promove maior resistência, espessura, crescimento
Fortalece e restitui o brilho aos cabelos
Aumenta a resistência dos ligamentos
Minimizar a ocorrência de lesões na terceira idade e em atletas
Aumenta a massa muscular

Melhora a textura da pele: Uma das principais causas do envelhecimento celular é a perda de colagénio no organismo. A pele é feita de várias estruturas, principalmente de colagénio (75 % da pele é colagénio), quando ele começa a diminuir começam a manisfestar-se as primeiras consequências, manifestam-se as primeiras linhas de expressão, a pele fica mais frágil e começa a perder a elasticidade.
Segundo alguns estudos, a toma de colagénio pode melhorar a aparência da sua pele, as mudanças começam ao fim de algumas semanas. Ele atua na pele tornando-a mais resistente e elástica, melhora a tônus, a hidratação, promove a cicatrização e pode até mesmo reduzir a flacidez cutânea,

Aumenta a resistência dos tendões, cartilagem e ligamentos: O colagénio é um importante componente da cartilagem, é responsável pela força e flexividade dos tecidos cartilaginosos, reforça e aumenta a resistência dos tendões e dos ligamentos que unem os músculos aos ossos. A suplementação de colagénio é também recomendado a atletas, principalmente após as lesões.

Fornece uma aparência mais jovial aos cabelo e unhas: O colagénio é uma proteína rica em aminoácidos, prolina e glicina que dá força e elasticidade aos cabelos, aumenta a espessura, resistência, brilho e crescimento dos fios capilares e unhas.

Melhora a saúde dos ossos e articulações: O colagénio fortalece a cartilagem, mantém o tecido articular hidratado e elástico, desempenha um papel importante na prevenção da artrose e osteoporose, reduz os quadros de dor nos pacientes que sofrem de distúrbios dos ossos, articulares e musculares. Vários estudos sugerem que a ingestão de colagénio hidrolisado pode colaborar com o tratamento da deficiência de cálcio nos ossos e deste modo permitir aumentar a densidade óssea e prevenir a osteoporose.

As principais fontes de colagénio

90 % das fontes de colagénio são de origem animal, carnes, principalmente a vermelha, peixe, ovos. As dietas vegetarianas são muito pobres neste elemento, apesar de ser possível fornecer o colagénio de outras fontes, é mais difícil conseguir o controle, dado que é recomendada a ajuda profissional de um nutricionista.

A suplementação de colagénio é a maneira mais recorrente de repor esta proteína e pode ser feita por meio de de capsulas ou de pó, sendo a forma hidrolisada a recomendada. A forma hidrolisada passa por um processo natural que permite que as enzimas quebrem a cadeia de aminoácidos e convertam as moléculas de colagénio em fragmentos proteicos menores e deste modo  facilitar a sua absorção pelo organismo.

Têm sido realizados diversos estudos com o objetivo de investigar as propriedades do colagénio visando a sua aplicação na área da saúde: (Colágeno: Características químicas e propriedades funcionais)