30.8.15

Melancia - benefícios e propriedades

Melancia

A melancia é reconhecida pelo seu poder refrescante, hidratante e pelos benefícios na saúde.
Com propriedades diúréticas é aconselhada a todos os que possuem problemas renais.
Contém mais de 90% de água é considerada um dos melhores alimentos na hidratação do corpo.

Uma fruta doce, fresca e nutritiva, que combate o ácido úrico, o reumatismo, o alcoolismo, a febre, feridas e doenças urinarias.

As vantagens do consumo da melancia


A melancia é uma fruta rica em sais muito importantes na hidratação: o potássio 100 mg em 100 gr, o sódio 4,0 mg em 100 gr e o magnésio mg em 100 gr. Ajudam a manter o nível de água adequado no corpo. Este processo acarreta benefícios:

  • No bom funcionamento do sistema urinário incluindo os rins
  • No controle da pressão arterial


A melancia é rica em licopeno e carotenoide. Estas substancias conferem-lhe poderes antioxidantes, conhecidos por serem capazes de retardar o envelhecimento precoce. Reparam os danos causados às células pelos radicais livres. As mesmas características também encontradas na maioria dos frutos vermelhos e beneficiam:

  • A saúde cardiovascular 
  • Combatem e previnem vários tipos de cancro
  • Previnem degeneração macular 

Beneficia os processo de emagrecimento. Esta fruta é comida sem culpa e sem restrições, é nutritiva e possui apenas 24 kcal em 100 gr. Dispõe mais de 90% em água, bem conhecida na sua ajuda à perda de peso. Benefícios da água


Várias formas de usar a melancia


Na melancia tudo é aproveitado, a casca, as sementes e claro a polpa.
Da casca podem se fazer pickles e a parte branca pode ser adicionada às saladas.
A polpa para além de ser comida ao natural, pode também dar origem a saudáveis sumos ou deliciosos granizados cheios de benefícios.

Sementes de melancia na cura de ferimentos


As sementes podem ser usadas em chás ou como aperitivos fritas ou torradas.
De forma externa os seus benefícios são úteis na cura de ferimentos. Leve as sementes a torrar. Depois desta tarefa concluída, triture-as bem. Coloque 2 colheres de sopa num recipiente com uma pequena quantidade de água, de forma a formar uma pasta. Aplique esta mistura sobre a zona dos ferimentos.

Melancia para a disfunção eréctil


Triture 50 gramas de semente de melancia com 15 gramas de gengibre, misture com um copo de água. Coe a mistura e adoce a gosto com mel. Beba-a 2 vezes ao dia, de manhã e à noite.

Como escolher uma melancia


Dê preferência a melancias medianas e pesadas com forma mais arredondada, que são as mais doces. As que apresentam uma forma mais alongada têm tendência a serem mais aguadas.
A haste deverá estar seca porque indica que o fruto atingiu a maturidade necessária, já as hastes verdes indicam-nos que a melancia ainda não está madura.
Prefira a melancias que apresentarem uma mancha amarelada em prior das manchas brancas, este factor indicam-nos que o fruto esteve em contacto com a terra aquando do seu amadurecimento.

Um comentário:
  1. Adoro melancia, especialmente no verão. Tão fresquinha! :)

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