Benefícios do araçá para a saúde

Cientificamente o araçá é conhecido pelo nome de Psidium Cattleiamum, provém de uma árvore nativa do Brasil, o araçazeiro, uma planta que é formado por mais de 150 espécies.
O araçá é um fruto pequeno que se assemelha a uma baga, com a casca amarela ou rosada conforme o tipo. Contém polpa de um amarelo esbranquiçado, doce, suculenta, com um ligeiro toque ácido e com sementes.

Trata-se de um fruto com diversos benefícios medicinais e muito utilizado na medicina popular. As suas propriedades são várias e vão desde ação anti inflamatória, antioxidante, adstringente e mucilaginosa. Conta aínda com cálcio, ferro, fosforo e várias vitaminas, entre elas a A, B e C. Possui também um importante teor de carotenoides e antocianinas. A folha do araçazeiro conta igualmente com inúmeras vantagens. Leia também: Os benefícios da infusão das folhas de araçá.

Benefícios e propriedades do araçá para a saúde

➢ Previne gripe e resfriados: O araçá contém alto teor de vitamina C, mais que alguns frutos cítricos. Além de estimular o sistema imunitário contra diversas doenças, esta vitamina também colabora com a prevenção do escorbuto.

➢ O araçá previne a obstipação: Ele é rico em fibras dietéticas, bem conhecidas pela cooperação no bom desempenho do sistema digestivo e consequentemente na saúde geral. Elas estimulam a digestão, ajudam na formação do bolo fecal, beneficiam a flora intestinal e facilitam o transito intestinal. (Benefícios das fibras alimentares)

➢ Melhora o funcionamento da tiroide: O araçá é rico em cobre, um mineral que estimula o metabolismo da tiroide e a ajuda a regular a produção e absorção de hormonas.

➢ O araçá ajuda a prevenir o cancro: Ele é rico em anti oxidantes capazes de combater os radicais livres responsáveis pela oxidação das células. Um fator muito importante quando se trata da prevenção e da restrição de doenças cancerígenas.

Curiosidades sobre o araçá

O araçá não é fácil de encontrar, porém ele provém de uma pequena árvore o araçazeiro com cultivo fácil e rápido, mesmo em vaso é bem simples produzir os próprios frutos. (Cultivo e produção de araçá)

O araçá normalmente é consumido ao natural, mas também dá origem a deliciosos doces, geleias, sumos e como constituinte de algumas sobremesas

Como já foi referido existem bastantes espécies deste fruto sendo a mais comum o araçá vermelho, o araçá amarelo, o araçá da praia, china guava e araçá do campo, entre outros.

A madeira do araçazeiro é de longa durabilidade e é utilizada na construção civil, em cabos de ferramentas ou simplesmente em lenha, devido ao seu rápido crescimento.

Benefícios da folha de figueira

A folha de figueira provém de uma árvore lenhosa cujo nome cientifico é Ficus carica, que pertence à família das Moraceae. O seu fruto o figo é bem conhecido, não só pelo seu sabor e textura peculiares, como pelas suas imensas qualidades: Benefícios dos figos para a saúde.
Mas hoje vamos mesmo é falar nas folhas, que têm qualidades que são desconhecidas de muitos. As folhas de figueira contém propriedades cicatrizantes, calmantes, emolientes, tonificantes e levemente laxantes, que podem auxiliar no tratamento de diversas doenças respiratórias, problemas de pele

Propriedades e benefícios das folhas de figueira

Melhoram o estado de algumas doenças respiratórias: A infusão de folha de figueira é recomendada a quem sofre de asma, bronquite e outras doenças respiratórias.

Benefícios das folhas de figueira para os diabéticos: As folhas de figueira reduzem a quantidade de insulina necessária a doentes com diabetes, elas possuem propriedades hipoglicemiantes que permitem reduzir a administração desta substancia.

Reduzem a pressão arterial: As folhas de figueira possuem potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão sanguínea e a prevenir a hipertensão.

Ajuda a emagrecer: Como já aqui foi referido o chá de folha de figueira contribui no controle da glicémia e quando a insulina está controlada há um menor acumulo de gordura e controla-se melhor a compulsão alimentar.

Reduzem os níveis dos triglicéridos: Quando consumidas regularmente as folhas de figueira ajudam a reduzir os níveis dos triglicéridos, previnem a obesidade e reduzem as hipóteses de vir a sofrer de enfarte e derrame.

Contra verrugas e calos: Tradicionalmente é aplicada a seiva das folhas ou do figo fresco sobre os calos e verrugas. Este tratamento foi aprovado por um estudo publicado em 2007  no International Journal Of Dermatology, que referiu que é um método seguro e rápido.

Alivia as dores de dentes: O método é parecido com o anterior, ou seja aplica-se umas gotas da seiva das folhas sobre os dentes afetados.

Reduz as dores de garganta: Triture algumas folhas e talos de folhas de figueira, coloque-as numa compressa e aplique-a sobre a garganta inflamada. Este procedimento também ajuda a recuperar feridas da pele.

Como fazer a infusão de folha de figueira

Infusão para doenças respiratórias, tosse, resfriados e gripes, dor de garganta e excesso de muco. Vai necessitar de:
➣1 figo
➣1 colher de folhas de figueira secas
➣250 ml de água mineral
Leve a água a ferver, quando esta levantar fervura, desligue o fogo, acrescente o figo seco e as folhas de figueira secas. Tape o recipiente e deixe a infusão descansar por 5 minutos. Coe e beba adoçado com mel ou simples.

Infusão de folhas de figueira destinada aos diabetes, emagrecimento, triglicéridos e hipertensão. Vai necessitar de:
➣4 a 5 folhas de figueira
➣250 ml de água mineral
Leve a água a ferver, quando ela levantar fervura acrescente as folhas de figueira e deixe a ferver em lume brando por 15 minutos. Tape e deixe a descansar por mais 15 minutos. Coe a infusão e tome-a de manhã antes da primeira refeição.
Se for do seu agrado pode adoçar com mel, salvo nos casos de diabetes.

Benefícios das peras para a saúde

As peras são considerados dos frutos mais saudáveis, destacam-se pelas suas propriedades antibacterianas, anti cancerígenas, anti alérgicas.
Possuem uma grande quantidade de nutrientes importantes à saúde, onde se enquadra um alto teor de fibras, minerais e vitaminas, tais como a vitamina B2, C e E.

Principais propriedades e benefícios das peras

Previne doenças cardiovasculares: Comer uma pera por dia, pode reduzir para metade as probabilidades de sofrer um AVC (Acidente vascular cerebral), isto segundo um estudo que envolveu aproximadamente 20000 pessoas, por um período superior a 10 décadas, realizado na Holanda e publicado no Journal of the American Heart Association. De acordo com este mesmo estudo, as maçãs e outros frutos e vegetais de polpa branca logram do mesmo proveito. (Benefícios das maçãs)

São um bom auxilio nas dietas de intolerância alimentar: As peras são um dos alimentos com menos possibilidades de causar alergias e por tal são indicadas nas dietas de quem sofre de intolerância alimentar. São igualmente indicadas na alimentação de bebés.

As peras propiciam a resistência a diversas doenças: Possuem um bom teor de vitamina C, um antioxidante que estimula o sistema imunitário, ajuda a eliminar os radicais livres acumulados no organismo e consequentemente promove a resistência a várias doenças como as infecções e as doenças degenerativas. São uma excelente fonte de ácido hidroxicinâmicos, que atuam como anti oxidantes capazes de bloquear certos agentes cancerígenos.

Diminuem a queda do cabelo: A pera contém antioxidantes, que intensificam as reações enzimáticas que auxiliam na prevenção da queda de cabelo

Controlam a diabetes e a pressão alta: As peras são ótimas para quem sofre de diabetes, elas possuem um baixo índice glicémico, por tal aumentam pouco o açúcar no sangue.
Contribuem também na redução da pressão alta, este benefício deve-se às suas propriedades vasodilatadores que melhoram o fluxo da circulação sanguínea.

Mantêm o intestino saudável: Quando comida com casca a pera apoia a saúde digestiva, ela é rica em fibras estimula a produção de sucos gástricos e digestivos, aumenta o volume das fezes e facilita a passagem das mesmas através do cólon.

Curiosidades sobre as peras

A pera quando madura, tende a absorver os cheiros que a rodeiam, por tal não é aconselhável mantê-la próxima a alimentos de aromas intensos.

No ato da compra escolha as peras de aspecto consistente, com a pele lisa, sem manchas e sem contusões. de forma a permitir conservá-las por mais uns dias.

Evite armazenar as peras em sacos plásticos, eles limitam a exposição do fruto ao oxigênio e favorecerá o aceleramento da maturação e a uma degradação rápida. Caso pretenda favorecer o amadurecimento equilibrado das peras coloque-as num saco de papel.

Benefícios do tamarindo

O tamarindo é uma vagem alongada que varia dos 5 cm aos 15 cm de comprimento. Possui uma casca dura e quebradiça, que guarda no seu interior 3 a 8 sementes duras revestidas por uma deliciosa polpa agridoce. 100 gr dessa polpa contém aproximadamente 272 calorias, 54 mg de cálcio, 108 ml de fosforo, 1 mg de ferro. Além disso o tamarindo apresenta uma quantidade significativa de fibras, de vitaminas C, E e do complexo B, entre outros nutrientes importantes à saúde.

Alguns estudos têm apontado várias atividades farmacológicas, entre elas a ação anti inflamatória, anti oxidante e analgésica, todas estas atividades atuam no nosso corpo de diversas formas, veja aqui abaixo algumas delas:

Principais propriedades e benefícios do tamarindo

Previne a anemia: O tamarindo é rico em ferro e outros elementos que auxiliam na prevenção e tratamento da anemia. Uma porção do fruto pode fornecer mais de 10% da necessidade diária de ferro. Uma fonte saudável deste mineral garante a contagem de glóbulos vermelhos adequados ao organismo e desta forma permitir uma melhor oxigenação de vários músculos e órgãos, onde se inclui o coração.

Estimula o sistema imunológico: O fruto contém propriedades antioxidantes e detém vitamina C, que ajudam o organismo a defender-se de diversas agressões provocadas por microrganismos patogênicos ou outros elementos estranhos.

Reduz a inflamação: Como já foi referido o tamarindo possui ação anti inflamatória e analgésica, capazes de reduzir várias inflamações e atenuar a dor. Desta forma o tamarindo auxilia no tratamento da gota, da artrite, das dores de cabeça, irritações nos olhos e várias condições reumáticas.

Melhora a função digestiva: O tamarindo contém enzimas que melhoram a digestão e estimulam a atividade da bílis. Acresce aínda das vantagens da fibra que similarmente ajuda a digestão e melhora a saúde do aparelho digestivo no geral. Como é considerado um laxante natural o tamarinho melhora os quadros de prisão de ventre. em contrapartida a ação da fibra  ajuda igualmente a reduzir a perda de fezes, sendo útil contra a diarreia cronica.

Melhora a saúde cardiovascular: Dentro dos vários benefícios do tamarindo, destaca-se também a sua ação cardio protetora. Alguns estudos têm referenciado o tamarindo como um adjuvante na redução do colesterol e da pressão alta, dois fatores de risco diretamente ligados às doenças cardíacas.

Melhora a função nervosa: O fruto é rico em vitaminas do complexo B, mais especificamente a vitamina B1, que é reconhecida pela sua ação benéfica na função nervosa e que também contribui com a saúde dos músculos e do coração.

Ajuda a perder peso: Sabe-se que o tamarindo é uma boa fonte de fibras, que contribuem com a sensação de saciedade e controle do apetite. Além disso o fruto é rico em ácido hidroxicítrico, que está associado à inibição de uma enzima que leva ao armazenamento de gordura, contudo é de salientar que são necessárias mais pesquisas cientificas para comprovarem totalmente este facto.

Curiosidades sobre o tamarindo

Conforme já foi dito acima, o tamarindo é o fruto do tamarindeiro e não é o único que oferece benefícios, as folhas da árvore são identicamente de grande importância à saúde, especialmente na redução do colesterol e na prevenção da placa nas artérias. São utilizadas sob a forma de infusão à razão de uma colher de sopa de folha seca para 300 ml de água. O procedimento é igual a outras infusões, coloca-se a água a ferver, desliga-se e coloca-se as folhas la dentro e deixa-se em repouso por alguns minutos. Divida a toma da bebida ao longo do dia, 100 ml de manhã, outra dose à tarde e finalmente a ultima à noite.

As sementes do tamarindeiro germinam muito bem e é muito fácil fazer crescer a árvore em casa. Veja aqui os pormenores: Cultivo do tamarindeiro

O tamarindo têm uma leve ação fluidificante no sangue, como tal o seu consumo excessivo requer algum cuidado nas pessoas que padecem de problemas de coagulação do sangue. Este cuidado alonga-se a pessoas que tomam aspirina ou outros medicamentos que promovem a diluição do sangue.

O tamarindo ajuda a reduzir a pressão alta, de modo que deve ser consumido com algum cuidado por pessoas que sofrem de pressão baixa.
O fruto contém inúmeros benefícios para a saúde, sendo utilizado em remédios fito terapeutas.