Benefícios do chá verde - Camellia Sinensis

O chá verde verde é uma bebida cheia de qualidades terapêuticas e cosméticas, provém de uma planta medicinal chamada  Camellia sinensis, da família theaceae, popularmente conhecida como chá ou chá da Índia.
O chá verde apresenta propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e é muito conhecido na ajuda que propicia às dietas de emagrecimento.

É rico em substancias anti oxidantes chamadas polifenois, bioflavonóides,  catequinas e tanino. Possui também manganês, potassio, ácido fólico, vitaminas C, K, B1 e B2. Os flavonoides epicatechina, são os principais fito químicos no chá verde.

Um estudo japonês demonstrou que tomar este chá regularmente, reduz os níveis de colesterol. Em parte isto é explicado pelo facto desta bebida conter flavonois capazes de impedirem a absorção do colesterol pelo organismo.

Outro estudo chinês indicou a ligação entre a ingestão do chá verde e a reduzida incidência de cancro do esófago e do estômago. Esse estudo realizado em animais provou que tomar chá verde impede o desenvolvimento dos vasos sanguíneos necessários ao crescimento dos tumores cancerosos.

Conheça os principais benefícios e propriedades do chá verde 

Combate o envelhecimento: Contém flavonóides  que são substancias anti oxidantes que combatem e neutralizam os radicais livres, os principais responsáveis do envelhecimento precoce das células. Os benefícios do chá verde também retardam o envelhecimento da pele caracterizado pela rugas, manchas da pele, os papos sob os olhos e ainda combate a inflamação da pele, provocada pela agressão da luz solar.

Chá verde para emagrecer: Com acção termogénica, esta bebida acelera o metabolismo e obriga o organismo a a consumir mais energia. Desintoxica o organismo e as suas propriedades diuréticas ajudam no combate do inchaço.
Se pretende aumentar acção do seu chá para emagrecer, acrescente-lhe sumo de limão, esta conjugação permite aumentar o poder desintoxicante desta bebida, facilitar a perda de peso de um modo saudável e melhora o sistema imunitário.

Previne e reduz a artrite: Encerra substancias que ajudam a bloquear um enzima responsável pelo desgaste da cartilagem nas articulações.

Previne a incidência de cancro: Contém fortes propriedades antioxidantes, que restringem o crescimento das células do cancro e protegem as células saudáveis. Entre esses elementos antioxidantes estão os bioflavonóides e catequinas, duas substancias que bloqueiam as alterações celulares que estão na origem do cancro. 

Benefícios do chá verde para o coração: Estudos recentes mostraram que os o chá verde reduz o colesterol, proporciona o relaxamento das artérias, melhoram a circulação sanguínea e impede a formação de coagulos. Factores importantes na prevenção das doenças cardiovasculares.

Protege contra as doenças da boca: Protege a boca de gengivite, as caries, o mau hálito e a dor de garganta. Combate a queda dos dentes , devido aos flavonois que impedem as actividades bacterianas, que levam à acumulação de placa e à perda de dentes.

Melhora o sistema imunológico: Possui acção anti-inflamatório e antioxidante que restringem o crescimento de células cancerígenas e impedem as bactérias e os vírus de se unirem ás paredes celulares.

Têm efeitos estimulantes: Combate a fadiga, a sonolência e a falta de energia. Tal como o café, combate a fadiga e ajuda a manter o estado de alerta. Por este motivo, não convém ser consumido à noite sob o risco de perder o sono.

Previne e retarda a doença de alzheimer: As mesmas substancias que previnem o cancro, evitam que se forme uma proteína responsável na formação de placas no cérebro que levam à demência mais conhecida como doença de alzheimer.

Contra indicações do chá verde

Evite tomar chá verde às refeições, ele inibe absorção de vários ingredientes, como o cálcio e o ferro.

O chá verde diminui a capacidade de coagulação do sangue, é portanto desaconselhado a pessoas com problemas hemofílicos. Por tal também é desaconselhado antes das cirurgias.

Contem cafeína por conseguinte deve ser evitado por pacientes com hipertensão ou por quem tenha dificuldades para dormir.

Não deve ultrapassar a quantidade de duas ou três chávenas por dia. Em grandes doses pode provocar acidez no estômago, por tal facto o seu consumo deve ser moderado e com precaução por pessoas com problemas gástricos.

Em mulheres grávidas ou durante a lactação, não é aconselhado o consumo de chá verde.

Tratamentos naturais para frieiras

Folhas de louro 

Num litro de água meter um punhado de folhas de louro, deixar ferver 15 minutos.. Lave as partes com frieiras com este preparado de manhã e à noite.

Alhos

Amassar 3 dentes de alho, juntar um copo de água e deixar repousar durante a noite.
Lavar as partes afetadas pelas frieiras com este preparado. Também pode cortar um dente de alho ao meio e passar diretamente nas frieiras.
Saiba mais sobre o alho aqui.

Limão 

Lavar as frieiras com sumo de limão misturado com água.

Saiba mais sobre os benefícios do limão.

Benefícios do eucalipto

O eucalipto Eucalyptus é uma árvore nativa da Austrália, porém é cultivada em todo o mundo. É recomendado para o tratamento dos mais diversos desconfortos respiratórios.
As suas folhas possuem um óleo essencial denominado cineol ou eucaliptol, com propriedades balsâmicas, antisséticas, anti-inflamatórias, antimicrobianas, antiviróticas, calmantes, descongestionantes, expetorantes, refrescantes, repelentes, tónicas, vermífugas, etc.
Pode usá-lo sob a forma de infusões, compressas, essências, loções ou rebuçados.

Propriedades medicinais e benefícios do eucalipto

Óleo essencial de Eucalipto- Tal como todos os óleos essenciais, o óleo de eucalipto é um composto volátil que é obtido através da destilação, neste caso do eucalipto. Este óleo é composto por substancias químicas poderosas que lhe conferem vários benefícios terapêuticos, é descongestionante, age contra gripes, constipações, bronquite, sinusite, dores de cabeça, tem ação febrífugo e tonificante, é imbatível nas dores reumáticas e distensões musculares.

Chá de Eucalipto: Chamamos-lhe chá mas na verdade é uma infusão, é feito com as folhas verdes do eucalipto e auxilia o tratamento da asma, asma cardíaca, coriza, cistite, catarro, disenteria, diabetes, febre, gripe, adenite, bronquite e tuberculose e até pneumonia. No caso das doenças respiratórias, inclusive a sinusite é aconselhável aspirar o vapor do cozimento das folhas verdes do eucalipto.

Cataplasma de Eucalipto: O cataplasma consiste numa compressa de pano embebida na infusão de eucalipto, é aplicada sob a pele com o fim de aliviar a dor ciática, da gota e de reumatismo.
O eucalipto é reconhecido pelas suas propriedades anticéticas e curativas e quando apicado sob a pele na forma de infusão, ajuda na limpeza de feridas, úlceras, etc.

Os vapores do chá de eucalipto: Ferver a água com as folhas de eucalipto e libertar o vapor no quarto, é uma prática muito útil para doenças respiratórias como asma, sinusite, bronquite, rinite e até doenças infeciosas como as infeções pulmonares. Fazer só em alturas de crise e ter em conta que os organismos não reagem todos da mesma forma. Antes de iniciar esta prática deve-se verificar a tolerância do próprio organismo ao eucalipto, principalmente nos casos de asma alérgica.

Sugerimos que leia também: O poder do chá e das infusões para a saúde

Propriedades e beneficios do alho

Propriedades e benefícios do alho para a saúde

As propriedades do alho são de grande interesse à saúde, durante muitos anos os alhos foram usados nos tratamentos populares, hoje alguns estudos realizados puderam comprovar as suas propriedades medicinais. Dentro das mesmas destacam-se as propriedades bactericidas, que lhe conferem uma atividade parecida à do antibiótico, propriedades antifúngicas, anticoagulantes, expetorantes, diuréticas, vasodilatadoras, imunoestimulantes e broncodilatadoras, uma verdadeira farmácia ambulante.

Durante séculos, o alho foi utilizado não, apenas como uma erva culinária, mas também como remédio em vários problemas de saúde, incluído infeções respiratórias. Contudo quando ingerido em demasia pode dar origem a inflamações no estômago ou anemia.
Hoje, os fito terapeutas também o utilizam no alivio das dores provocadas pelos gazes e na eliminação de vermes intestinais do organismo .

Em 1858, Louis Pasteur verificou as propriedades anticéticas do alho, que também é um anti espasmódico comprovado. Uma pesquisa posterior indica que ele pode ser eficiente na redução dos níveis de colesterol.

Hoje em dia, devido à evolução da ciência, sabe-se que o alho têm mais de 200 princípios ativos que lhe conferem as propriedades que permitem combater inúmeras doenças, infeciosas  oncológicas, vasculares e até retardar o envelhecimento celular.

Os principais benefícios e propriedades medicinais do alho

Combate infeções: O alho contém Alicinina, uma substancia com propriedades parecidas à do antibiótico, que inibe o crescimento de várias bactérias, tanto gram poitivas como gram negativas. Conta aínda com propriedades expetorantes, que ajuda a libertar as mucosidades presas no peito e aliviam respiratórias como tosse e bronquite.

Fortalece o sistema imunológico: Um estudo comprovou que a atividade dos leucócitos de um grupo de pessoas que consumia alho diariamente era 139% superior à dos à atividade dos leucócitos dos não consumidores de alho.

Melhora a saúde cardiovascular: O alho reduz o colesterol, ajuda a fluidificar o sangue, diminui a resistência nas paredes das artérias e das veias e consequentemente melhora a tensão arterial. Além disso o alho contém Ajoene, uma substancia com capacidades antioxidantes e anticoagulantes, que ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

Previne aterosclerose, uma doença cronica que se caracteriza pela deposição de placas nas paredes das artérias.

Aumenta a longevidade. O alho contém propriedades que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.

Previne o cancro. A presença de alicina e salil-cisteína neste alimento conferem-lhe uma forte ação antioxidante capaz de diminuir o risco de vários tipos de cancro.

Herpes labial. Aplique o suco do alho sobre a ulcera propriedades logo na fase inicial  e este nem se chegará a desenvolver.

Ativa o bom funcionamento do fígado. A alicina e o selênio contidas neste alimento têm a capacidade de ajudar na limpeza do fígado.

Como tomar o alho

A  melhor maneira é ingeri-lo cru, já que assim preserva todas as suas propriedades.

Coloque alguns dentes de alho num frasco de vidro e acrescente azeite ou óleo de cozinha. Tempere as saladas com esta mistura.

Aplique um dente de alho cortado ao meio, comprima de forma a libertar algum suco e aplique sobre ferimentos e cortes de pregos enferrujados, espinhos, mordedura de bichos, herpes labial, etc.

Se pretende combater o mau hálito provocado pelo alho, basta mastigar um pouco de salsa ou de hortelã. (Benefícios da hortelã)

S. Martinho

Reza a lenda que num dia 11 de Novembro, ao fazer a sua ronda, um cavaleiro romano, viu um velho mendigo cheio de fome e frio, quase nu. O bondoso cavaleiro chamado Martinho, cortou sua capa grossa ao meio com a espada e deu metade ao mendigo. Depois de este ato, a chuva parou e o sol abriu. De noite, S. Martinho sonhou com Jesus envergando a capa. Este sinal levou-o a abandonar a vida militar e dedicar-se á vida religiosa.

Provérbios de São Martinho

-        Por S. Martinho semeia fava e o linho.

-        Se o Inverno não erra o caminho, tê-lo-ei pelo S. Martinho.

-        Se queres pasmar o teu vizinho, lavra, sacha e esterca pelo S. Martinho.

-         Pelo S. Martinho mata o teu porquinho e semeia o teu cebolinho.

-        No dia de S. Martinho, vai à adega e prova o vinho.

-        No dia de S. Martinho, castanhas, pão e vinho.

-        No dia de S. Martinho com duas castanhas se faz um magustinho.

-        Dia de S. Martinho, lume, castanhas e vinho.

-       Pelo S. Martinho, todo o mosto é bom vinho. 

-     Mais vale um castanheiro do que um saco com dinheiro.

E como reza o ditado popular: Em dia de S. Martinho, lume, castanhas e vinho.  Não podemos esquecer as nossas castanhas!

Actualmente a castanha é considerada um petisco, mas  no passado foi considerada como um dos produtos básicos da alimentação, substituindo mesmo o pão e a batata.

A castanha é uma semente, com mais do dobro da percentagem de amido da batata, são ricas em vitamina C e B6 e uma boa fonte de potássio.

Dicas para unhas saudáveis

Como cuidar da saúde das suas unhas em casa

Nem sempre se arranja um tempinho para ir tratar das unhas e com os tempos que decorrem controlar os gastos é cada vez mais o lema do dia a dia.
Mas há sempre uma solução à espreita e com pouco dinheiro e alguma dedicação poderemos obter resultados surpreendentes.
No entanto para o bom aspecto das unhas há práticas que se devem evitar como:
Roer as unhas causa leões e destrói as mesmas.
Cortar as cutículas nem sempre é uma boa prática, o melhor é deixar para quem sabe. A melhor solução passa por empurrar a cutícula com uma espátula e só remover o excesso de pele.
Deve-se evitar pintar as unhas sem dar um intervalo, para que possam se recuperar das agressões dos agentes químicos dos esmaltes. O ideal será uma semana de pausa.

Para fortalecer as unhas:

A dieta é muito importante para a saúde das unhas. Uma dieta rica em cálcio, em proteínas e vitamina A é essencial e a sardinha,  o ovo, couves, leite e derivados são alguns dos alimentos que possuem estas características.

Hidratação das unhas:

Uma boa hidratação das unhas é essencial para manter as cutículas saudáveis, evitar aquele aspecto esbranquiçado e que levantem as pontas.


Unhas encravadas:

Para evitar as unhas encravadas o ideal é cortar as unhas em linha recta, e não cortar os cantos. Mas repousar os pés todas as noites numa mistura de água e sal marinho dissolvido em água quente durante as alturas mais criticas também ameniza muito este problema.


Unhas quebradiças:

Mergulhe os dedos em azeite morno, para que as unhas se tornem mais fortes.

Plantas e frutos para a saúde

Sabia que:

• A banana é ótima para evitar câimbras. Benefícios da banana
• A água de coco é um soro natural que combate a desidratação.
• As folhas de erva cidreira colocadas debaixo da travesseira ajudam a ter um sono tranquilo. Benefícios da erva cidreira
• O óleo de semente de girassol evita o aumento do mau colesterol no organismo. Propriedades da semente de girassol
• O maracujá é um excelente calmante.propriedades do maracujá
• A papaia é um eficiente laxante e fortifica o estômago.
• A couve é ótima contra úlceras, acidez estomacal, prisão de ventre e anemia.
• As folhas do pé de batata amenizam dores reumáticas.
• Rodelas de batata na testa aliviam dores de cabeça.
• Cebola baixa a pressão arterial, diminui o colesterol e combate diabetes. Externamente é um óptimo anticéptico. Mais sobre a cebola

Tratamentos naturais para o cabelo

Todas as mulheres sabem da importância ter um cabelo bonito para manter a imagem. No mercado existe uma grande diversidade de produtos de beleza, contudo não é preciso gastar muito para alcançar o objectivo, apenas paciência e alguns ingredientes básicos.

Mantenha o seu cabelo bonito e sedoso com com produtos, baratos e fáceis de encontrar.

Deixo a sugestão de seis poderosas mascaras caseiras que vão recuperar o cabelo das agressões diárias e repor a vitalidade pretendida.

6 mascaras caseiras para o tratamento dos cabelos 

Mascara para cabelos oleosos 

1 colher/sopa de sumo de limão
1 colher/chá de bicarbonato de sódio
1/2 copo de leite magro
2 colheres/sopa de aveia

Aplicar esta pasta no couro cabeludo limpo, massagear suavemente e enxaguar de seguida, com bastante água. As propriedades da aveia para o cabelo advém principalmente do silicio, torna os cabelos mais brilhantes e fortalece o bulbo capilar.

Mascara para cabelos secos

1 abacate pequeno
1 colher de sopa de óleo de amêndoas doces
1 gema de ovo

Amassar o abacate e misturar o óleo de amêndoas doces e a gema de ovo. Aplicar esta mistura nos cabelos uniformemente. Envolver a cabeça com uma touca, quem não têm pode usar uma saca plástica. Deixar actuar pelo menos meia hora e lavar o cabelo normalmente.

Mascara hidratante de abacate e mel

Meio abacate
2 colheres de sopa de mel

Amassar o abacate e acrescentar o mel. Aplicar esta mistura no cabelos húmidos e deixar actuar cerca de meia hora. Lavar e enxaguar o cabelo normalmente.

Mascara revigorante para cabelos ressequidos

1/2 chávena de chá verde
1 colher de sobremesa de óleo de amêndoa doce
1 colher de sopa de argila em pó
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de aloé vera
1 iogurte natural

Misturar todos os ingredientes e aplicá-los sobre os cabelos limpos. Deixar o preparado actuar pelos menos uma hora e lavar normalmente. As propriedades do chá verde já são bem conhecidas quando ingerido, aplicado na pele e no cabelo também é uma maneira viável de usufruir dos seus benefícios.

Mascara nutritiva para cabelos sem brilho e ressequidos

1 iogurte natural
2 colheres de sopa de mel
1 clara de ovo
1 colher de sopa de amêndoas doces

Misturar bem todos os ingredientes. Aplicar sobre os cabelos e abafar com uma touca. deixar actuar meia hora. Lavar o cabelo normalmente.
Mascara hidratante intensiva

Mascara para fortalecer o cabelo

Aplicar uma vez por semana, o suco da folha do aloé vera no couro cabeludo, deixar actuar pelo menos 1/2 hora e de seguida lavar o cabelo normalmente.
O aloé vera  têm benefícios importantes para o cabelo cabelo,  é hidratante, controla a queda do cabelo e a seborreia.

Esfoliante natural para a pele

Esta é uma receita de esfoliante natural, da qual eu não prescindo, porque é eficaz e económica. Os resultado verificam-se logo da primeira aplicação e com a continuação a sua pele mudará para muito melhor. 
Apenas têm um contra, após a aplicação deve evitar a exposição solar, sob o risco de provocar manchas e inflamações na pele, por tal é recomendado que se faça à noite. Esta reacção é provocada pelo limão, ele contém substancias que aumentam a foto sensibilidade da pele.

Benefícios do esfoliante de limão

O leite
O leite tem vitamina A, que é muito importante na regeneração das células.

Propriedades do limão

O limão além de ter vitamina C têm inúmeras vantagens para a saúde: benefícios do limão

É adstringente, ou seja reduz a oleosidade da pele.
Estimula o colagênio a reconstruir as estruturas que estão sobre a pele.
É bactericida e fungicida.
Clareia a pele, e elimina as manchas da pele.

O açúcar
Devido ao seu granulado fino, revela-se um óptimo esfoliante natural. Remove células mortas ou secas devolvendo assim uma aparência mais fresca e mais jovem à pele.

O uso deste esfoliante deve ser realizado à noite, porque o limão têm substancias fotossensibilizantes, que reagem com a luz solar.

Preparação do esfoliante 

• 4 colheres de sopa de açúcar
• 1 colher de chá de sumo limão
• Um pouco de leite

Misture tudo, passe na pele. Massaje a pele suavemente com movimentos circulares, durante alguns minutos. Este esfoliante deve ser usado na hora, para o açúcar não se dissolver.